Page 184 - 10222
P. 184
12
#
תובוגתה תרשרש תובוגתה תרשרש
ויתובשחמ :המגודל .תובוגת לש “תרשרש“ תרצונ ךיאו ,הבוגת תררוג הבוגת דציכ םירוהל םיארמ ונא הז בלשב
הרוהה הרוהה עוריאה
גהנתמ דליה שיגרמ דליה בשוח דליה בשוח הרוהה הליבומ וז תוגהנתה .ץוח יפלכ תאטובמה תוגהנתהל םימגרותמ ,ולש ימינפה חישה רמולכ ,דליה לש ויתושגרו
גהנתמ שיגרמ )תוגהנתהה(
תינוציח תרשרש תרצונ ךכ .תוגהנתהל םימגרותמ הרוהה לש ויתושגרו ויתובשחמ זאו ,הרוהה לצא ימינפ חישל
.תובוגת לש תימינפו
229 'מע הספדהל תטרופמ הלבט* .םיקעוצו שער םישוע םה .םירבח םע ורדחב בשוי ודלי .םיירהצב חונל ךלוה אבא :המגוד
המויסב “גהנתמ דליה“ תדומעש ךכ היינשה יבג לע תחא ןתוא קיבדהל זאו ולאכ תואלבט המכ אלמל ןתינ .יתוא םיכירעמ אל ,רדסב אל הז .יב בשחתמ אל דליה :בשוח הרוהה
תא תיזיפ הרוצב שיחמהלו שוחל שממ ןתינ הז ןפואב .האבה הלבטב “עוריאה“ לע תקבדומ תחא הלבט לש .ןובלעו סעכ :שיגרמ הרוהה
.תובוגתה תרשרש ,הרוהה תבוגת תובקעב .ולש םירבחה דיל דליה לע קעוצו הצוחה אצוי אוה :גהנתמ הרוהה
תרזעב עוריאל תונושה תובוגתה תא ןוחבל םהמ שקבלו רחא עוריא דחא לכל קלחל ןתינ :יתחפשמ CBT קחשל .הפ היה המ ןיבה אל ללכב אוה ,בשחתמ אל אוה ,ול תפכא אל .יל השע הזה אבאה תושוב הזיא :ש בשוח דליה
.תרשרשה תבוגת לגרס .שלח ונקעצ ללכב
לוכסתו סעכ ןומה ,ןובלע :שיגרמ דליה
םילכ תיינקה
תלד תקירטב תיבהמ אצוי :גהנתמ דליה
תדדומתמ תוגהנתה קוזיח .ולש אמאמ חטב ,הז תא דמל אוה הפיאמ ?ןולמ תיב ינאש ,בשוח אוה המ ?וזה הבוגתה וז המ :בשוח אבאה
יתוא דבכמ אל אוה ,תולובג ול ןיא .טקשב םהל יתרעה כ“הסב
לע םיקוזיחה לש םתעפשהב תדקמתמ תיתוגהנתהה השיגה לש תויזכרמהו תויתועמשמה תומורתה תחא
העיגפו ןובלע ,סעכ ,הבזכא :שיגרמ אבאה
.התושלחיהל וא תוגהנתהה קוזיחל םורגל םירבדה עבטמ הלוכי תמיוסמ תוגהנתהל הבוגת .תישונאה תוגהנתהה
תא השילחה ףא וא ,הריבגה אל הבוגתה םא .קוזיח הווהמ איהש ירה ,תוגהנתהה תא הריבגמ הבוגתה םא םיימוי ךשמב רבדמ אל .התיבה רזוח דליהשכ ץומח ףוצרפ :גהנתמ אבאה
.שנוע ארקית ףא םימיוסמ םירקמבו קוזיח הניא איה תוגהנתהה .תויוגהנתהו תושגר ,תובשחמ לש ףצר תללוכה תובוגת תרשרשל המגוד וז .האלה ךכו
,דליה לצא תתסוומ אל תוגהנתה םיקזחמ םה ,רמולכ .תיתייעב תוגהנתה םיקזחמ םירוה יכ אצמנ תובר םימעפ םהל םילגלגתמ םיעוריא דציכ תוארל םהל רוזעלו המלסהה ךילהת תא םירוהל תוארהל איה ונלש הרטמה
תוהש “חיוורהל“ו ולש תענמנה תוגהנתהל קוזיח לבקל לוכי דרחה דליה ךכ .תדדומתמ תוגהנתה קזחל םוקמב .םירוהה םע שגפמב הרטמה וזו ,בלש לכב המלסהה תא רוצעל ןתינ .לדגו ךלוהש “גלש רודכ“ל םיכפהנו
םירשקתמ םירוההש ךכב ולש תענמנה תוגהנתהל קוזיח לבקל לוכי ןשייבה דליה ;דועו קוניפ ,םירוהה םע תולגלגתה ףצר תא דחיב ןוחבל תוסנלו וילע םירפסמ םירוהש רחא עוריא וא ונגצהש עוריאה תא תחקל ץלמומ
םירוהל םרוגו הלילב םימעפ המכ הכובו ררועתמש דליה ;שייבתמ אוה יכ םירועיש תחקל ידכ םירבחל ומוקמב לש שגרה ,דליה תוגהנתה -ותוא ליעפמש המל הרוהה לש וביל תמושת תא תונפהל םוקמה הז .םיעוריאה 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 12 - A | 22-02-10 | 12:31:10 | SR:-- | Magenta #21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 12 - A | 22-02-10 | 12:31:10 | SR:-- | Yellow 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 12 - A | 22-02-10 | 12:31:10 | SR:-- | Black 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 12 - A | 22
תסוומ אלה דליה ;“ול דבוע“ הז ףוסב יכ ,תוררועתה לש תוגהנתהה תא קזחמ ,םהלש הטימל ותוא תחקל הייחד -לשמל( השוע אוהש םיישגרה םירושיקה וא ולש םיתסוומ אלה תושגרה ,ומצע ולש תובשחמה ,דליה
אלה תוגהנתהל קוזיח לבקמ ,ול רוזעל םיסנמו ול םיבישקמ קרו דקפתל םיקיספמ םירוההו ,הכוב וא קעוצש שי המבו ךיא בושחל רשפא וז הנבה ךותמ .)ותודליב הווח אוהש הייחד ול הריכזמש הווח דליהש תיתרבח
.ולש תתסוומ אלו תדדומתמ .ישממ יוניש ללוחל תנמ לע הדמתהבו תונלבסב דייטצהל םירוהל רוזעל שי ,תאז םע דחי .יוניש תושעל
אקווד םה םאה - ךפיהל וא תתסוומ תוגהנתה םיקזחמ םירוהה םא ןוחבל בושח ,ישגר תוסיו אשונב הכרדהב יוהיזב רוזעל הלוכי האבה הלבטה .רוטינ תועצמאב ,ןבומכ ,היהת תובוגתה תרשרש תנבהל רתויב הבוטה ךרדה
תא לבקל לוכי עגרנ אלו הכוב ,רעוס דאמ אוהש דלי ,המגודל ?ולש תתסוומ אלה תוגהנתהב דליה תא םיקזחמ ויתושגרו ויתובשחמ לע רפסל לכוי אוהש ידכ דליה םע דחיב הלבטה תא אלמל ץלמומ .תובוגתה תרשרש יבלש
אל אוהש שיגרמ אוה םא דחוימב ,וז ותוגהנתה תא םיקזחמ ונא ךכו ,הכוב אוהש ןמזב ונלש בלה תמושת לכ ןתינש ךכ ,לגעמב הלבטה תא םקמל יוצר ףאו רשפא .ולש תויטרפה תויונשרפב שמתשהל הרוההמ עונמל ידכו
זאו ,עגרנ אוה רשאכ אקווד בלה תמושת תא לבקי דליהש םג ןכתיי ,תאז םע .תרחא ךרדב בל תמושתב הכוז לש תוגהנתה לכ ,תובוגתה תרשרשב .תואיצמב ומכ ,תיעמשמ דחו הרורב החיתפ תדוקנ ןיאש תוארל היהי
.ישוקה לע רבגתהל חילצהש ךכ לע ותוא קזחל רשפא .דליה רובע “עוריא“ איה הרוהה לש תוגהנתה לכו ,הרוהה רובע “עוריא“ השעמל איה דליה
185 תיעישת הדיחי שימגה לוקוטורפה 184
