Page 116 - 13222

21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 8 - A | 22-02-13 | 11:43:21 | SR:-- | Black
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 8 - A | 22-02-13 | 11:43:21 | SR:-- | Yellow
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 8 - A | 22-02-13 | 11:43:21 | SR:-- | Magenta
#

,בצעה םע דדומתהל תוסנל ךרוצ ללכ ןיאש ןכתיי ,םיינואכיד םניאש םידליב רבודמ םא :שגרה תא םילבקמ תושוחת 21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 8 - A | 22-02-13 | 11:43:21 | SR:-- | Cyan

.ללכ בצע שיגרהל אל ןויסינב םחליהל תנמ לע ,תאז .ותוא קבחלו וב ןנובתהל ,םוקמ ול תתל ,ךפיהל אלא
לש רויצב שמתשהל רשפא ?ףוגב ותוא שיגרמ ינא הפיא ?ילש דחפל שי תוינפוג תושוחת הזיא :דחפה תשוחת
ברעתהל םוקמ שי םא .ומצעמ רובעי בצעהש תוכחלו ,םש תוהשל ,המינפ סנכתהל רתומ ,םיבוצע תויהל רתומ
אלא רויצב קר אל תאז םיגדהל ןתינ .ףוגב םינוש תומוקמב תועיפומש דחפה תושוחת תא םקמלו ףוג תמיכס
לשמל ,םירישב שומישל שגד ןתמ ךות ,םדוק וניוצש תונויערב שומיש תושעל ןתינ ,בצעה תא תיחפהל תוסנלו
...שארה ...ןטבה ....םיידיה ....ילש םיילגרה דחפ שיגרמ ינאשכ :לשמל- המרדבו העונתב םג 8
.ךונח םולש לש “חורה דגנ ךלוה“
תוגהנתה
ילב ,“וישכעו ןאכ“ב ראשהל םיחילצמ אלא ,הבשחמלו שגרל “םיקבדנ“ אל ונא הז לוגריתב :סנלופדניימ לוגרת

שגרה ךיא ,דצהמ ,םיננובתמ קר אלא ,תוישגר תורעסל םיסנכנ אל ךכ ךותמו ,שגר ירחא ררגהל ילב ,תויטופיש ?דחפמ ינאשכ גהנתמ ינא ךיא
רשפאמ לוגריתה ,רבד תושעל ךרוצ ןיא .ףלוח אוה ךיא םגו ,אצמנ אוה הפיא ,ףוגב שיגרמ אוה ךיא :להנתמ אוה ךרד וזיאב שחנל םיכירצ םידליהו דחפמ אוהשכ ולש תוגהנתהה תא גיצהל ךירצ דלי לכ - דחפ תמימוטנפ
.ולש םייתמאה םידמימל רבעמ לדגי אל בצעה הלועפ “ףתשנ“ אל םאש תוארל םיכרד שיש םיגדהל איה וז תוליעפב הרטמה .)...קחוצ ,דעור ,םוקמב אפוק ,חרוב לשמל( דחפ ןמזב גהנתמ

הבוגתה םא םידליה םע ןוחבל ןתינ .)fight-flight( המחלמ וא החירב ללכ ךרדב ,דחפ םע תודדומתהל תומוד
תושוחתה םוחתב םילכ
.תרחא ביגהל םיצור ויה םאו םהל החונ הב םיביגמ םהש
לש תינפוג הבוגתל ליבומ ומצעמש בצעה שגרל תומיאתמ תוחפ םינוש םיגוסמ תומישנו תויפרה ללכ ךרדב
,לשמל .תודחפמ ןהשכ תונוש תויח לש תוגהנתה יכרד ןוחבל םדוק ןתינ םיריעצ םידלי םע - תודחפמ תויחהשכ
- לשמל ,ףוגה תא תוררועמש םישוחל תורושקש תויוליעפ רצייל אקווד ןתינש ןאכמ .רתוי הכומנ היגרנא
היחה ךיא ררבלו םהלש ףוגב היחה תבוגת תא תוקחל ,םתיא דחיב לכתסהל .תרחא היח לכו ,הירא ,לותח ,בלכ
תוגרדמב תוריהמב ספטל ףא ןתינ .תצרמנ תיביטרופס תוליעפל וא הצירל תאצל וא ,תיבצק הקיסומל בישקהל
.“הרישע“ רתוי הבוגת רוצית וז ךרד .תדחפמ איהשכ תגהנתמ
ןכלו םהלש בצעה תא תיחפהלו ןתמל םילוכי םה ולא םיעצמאבש םידליל םיגדהל איה הרטמה .םימעפ רפסמ
.)תינואכד הייטנ םע םידליב רבודמ םא( םתיבב הזה ילכב שמתשהל
תוחוכל רוביחו תודדומתה יכרד - ישילש בלש

,לרהב ילחר לש “הלוצלפמ“ רפסב ,לשמל .דחפה םע תודדומתהל סחייתהל ןתינ םירישו םירופיס תועצמאב
סנלופדניימ /תובישק לוגרית לש המגדה םירוההו דליה ףוסב .הדיחפמה תצלפמה לע טלתשהל דציכ תונויער ול תנתונ ומאו תצלפמהמ דחפמ דליה

םיבר םירופיס שי .שארה תא הל ףטללו התוא איצוהל יאדכו ,הל םיענ אל םש ,בולכב תצלפמה תא םירגוס
םירחא םירבדב םיקוסע ונחנא םימעפ המכ בושחנ ואוב .יחכונה עגרל בל םישל איה ןומיאה תרטמ םיקסועש םירפס ינש לש תומש .אוה ותיטנל םאתהב רוחבל לוכי דחא לכו םידחפ םע תודדומתהב םיקסועש
םידקמתמ ,האלה םויה תא םיננכתמ ,ונל היהש םויה לע םיבשוח ,דיינב םיקחשמ( םילכוא ונחנאשכ .ןמסורג דיוד לש “יתור יגאדת לא“ ,ןוארב ינוטנא “תולילב תוגאדה תוכלוה ןאל“ :םה תוגאד םע תודדומתהב
טעמכו ,ונייח תא םייח ונחנא קוידב ךכ ?ןגלובמ הארנ .)דועו ,ונל הצפקש הביצעמ וא הקיחצמ הבשחמב
.םילכוא קר ונחנא וב עגרל בל םימש אל תושוחתה םוחתב םילכ

תמצוע לע םיעיפשמ ךכו תינפוגה תוררועה לש תועגרהל םירזועש םילכה תא םיללוכ תושוחתה םוחתב םילכ
בושו טאל הפל התוא ברקנ ,התוא חירנ ,התוא שיגרנ ,הב ןנובתנ ,הנטק דלוקוש תכיתח חקינ ואוב זא
אוצמל ןתינ םילכ לש בחרנ טוריפ( .םירחא תושגרלו תושוחתל בלה תמיש דוקימ ,תויפרה ,תומישנ :שגרה
לש םעטה תא ץוצמנ אלו ,עלבנ אלו ,סעלנ אל לבא הפל התוא סינכנ .התא קר הייהנ ,התוא שיגרנ
)תיעיבר הדיחיב
דלוקושב קוסיעה .תוקד יתש תוחפל הפב דלוקושה תא קיזחנ .הפב הלש עגמה תא שיגרנ קר ,דלוקושה
קר ;חתנלו בושחל ,םירחא םירבד תושעל ילבמ ,יחכונה עגרל ,וישכעל עדומ תויהל ןתינ דציכ םיגדמ :לשמל .תומישנה בצק תא רופסלו קומע םושנל ןתינ :תומישנ
.דלוקושה םע ,ןאכ תויהל
)ףאהמ ריווא תסנכה( עגרנ ינא טאל טאל y

םירבדל םירע תויהל רצק ןמזל תוסנל ,םויב םימעפ רפסמ וליפאו ,םוי לכב הטישב ןמאתהל ץלמומ )יטיא בצקב הפהמ ריווא תאצוה( ריוואה תא ררחשמו y
לש לוגרתש םיארמ םיבר םירקחמ ?תחלקמל ?הליכאל ?הצירל ?תיבה ירועישל ילוא .םישוע ונחנאש
.ותאצוהו ריוואה תסנכה בצקל םיאתיש םידליה םע רבחל רשפאש רחא טפשמ לכ וא
.םיסעוכ וא םידחפמ תוחפו ,םיתסוומ רתוי שיגרהל רזוע םויב םימעפ המכ

125 תיעיבש הדיחי שימגה לוקוטורפה 116