Page 83 - 13222

#
ילש םיתסוומ אלה תושגרה ףד תא קרפל ליחתנ וישכע .הבישח תודוכלמו תוילילש תובשחמ ונל שיש וניאר רבכ :םידליל יכוניח-וכיספ רבסה
.תורחא תויורשפא שי ילוא ,תדוכלמכ שפתיהל הכירצ הבשחמ לכ אל ילואש תוארלו ,תודוכלמה

...ת/גהנתמ ינאו ןה שארב יל תורבועש תובשחמה ןה ילש תוינפוגה תושוחתה ינאשכ ,הבשחמ דוע אוצמל רשפא ונלש הבשחמ לכל טעמכש ןיבהל הז תושעל םיכירצ ונחנאש ןושארה דעצה
תא תונשל היהי רשפא ןתרזעב תורחא םיכרד ינימ לכ הארנ ךשמהב ...תוחפ אל הנוכנ תויהל הלוכי םימעפלש
ת/ינבצע וא ת/סעוכ תובשחמל .תוגהנתההו תויזיפה תושוחתה תא וליפאו ,ונלש תושגרה תא םג הז תובקעבו ,ונלש תובשחמה
.תמייקה הבשחמה תא תופילחמ ןה יכ ,תויפולח תובשחמ םיארוק הלאה תופסונה
ה/דרח וא ת/דחופ
:תויוליעפל תונויער
ה/בוצע
ראש .ושארב הלועש הבשחמה תא ןייצמ םידליה דחאו ,עוריא גיצמ לפטמה הזה קחשמב :םג רשפא - קחשמ
ה/עוגפ וא ת/בלענ ןויער אצומ אלש דלי .)...םג רשפא( תוירשפא ןה םגש ,תורחא תונוש תובשחמ תולעהל םיכירצ ,בבסב ,םידליה

.“םיספט יתובר םיספט“ ןדגואב םג שמתשהל ןתינ .לספנ
ת/בזכואמ
קורזלו תירשפא הבשחמ עיצהל ךירצ רודכה תא לביקש דליה ,רודכ קרוזו עוריא ראתמ החנמה :תובשחמ רודכ
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Magenta
ת/שייבתמ
#21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Yellow
אוצמל חילצמ אלש ימ ..האלה ךכו תרחא תירשפא הבשחמ עיצהל רומא אבה דליה .אבה דליל רודכה תא
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Black
21817_bracha - 21817_p_bracha.1 | 6 - B | 22-02-13 | 11:43:20 | SR:-- | Cyan
.לספנ תפסונ הבשחמ
.207 'מע הספדהל טרופמ ספוט*
,ונימימש דליל ףדה תא ריבעמו עוריאל שוריפ בתוכ דליה .עוריא בותכ וילע ףד לבקמ דלי לכ :הבותכ תרשרש
ןויד .ורמגיי תונויערהש דע םידליה ןיב רובעל ףדה ךישממ וז הרוצב .האלה ןכו ףסונ ירשפא שוריפ בותכל ךירצש
?םויה שגפמהמ ונבה המ .תויפולח תובשחמכ ולעוהש תונויערה תא םתא דחי םינחוב זאו ,םידליה רפסמכ םיפד םירבטצמ םויסב

?שגפמהמ םיאצוי ונא הנקסמ וזיא םע ."םירגבתמ CBT קחשל" םירגבתמלו "CBT קחשל" קחשמהמ םיעוריאה יפלקב שמתשהל ןתינ

?עובשה ימצע לע חקול ינא תוטלחה הזיא
הייאר תיווז לש יוניש תועצמאב תוכרפה
םויס
?שדוח דועב ?ילש רבח לש ?ילש אמא לש םייניעהמ ?םלוס לש הבוגמ ?רופיצה ףועממ עוריאה האריי ךיא
ליגל םאתהב( רשפאה תדימב .םימיענ תושגרו תובשחמ םיבלשמ ובש ,היגרנא לגעמ ךרד עצבתהל לוכי םויסה
הלעתש םעפ לכבו ,רדחה זכרמב םלוס ביצהל ןתינ .)“םיספט יתובר םיספט“ ןדגואב שמתשהל ןתינ( ?הנש דועב
דליה ,םיענ שגר ףיסומ ינשה ,המיענ הבשחמ ןייצמ םידליה דחא בבסה תרגסמבו םיידי קיזחהל ןתינ )ןימלו
בלש ,הלעמלמ היעבה לע לכתסהלו םלוסה לע ספטל ,ףד לע היעבה תא בותכל דליהמ שקבנ הקיצמ הבשחמ
ולעש םימיענה תושגרהו תובשחמה לכ לע רוזחל רשפא םוכיסב .האלה ךכו המיענ הבשחמ ןייצמ בוש וירחאש
דועבש חינהל שי .תרחא תיארנ היעבה ,םירחאה לש םייניעמ וא ,קחרממש תומיגדמ ולא תוכרפה .בלש ירחא
.בוט המ ,שגרו הבשחמ לכ ירחא הקומע המישנ ףרצל רשפא םאו
רשפאמ ספטל רשפא וילע םלוסה .ונממ חכשא ללכב הנש דועו ,ארונ ךכ לכ שגרוי אל יסוי םע בירה שדוח
תיבל תומישמ .רתוי ןטק הארנ ,הפצרה לע ונראשהש ,ץפחהש תוארל

.עובשה ךלהמב תוגהנתהלו תושגרל וליבוהש תובשחמ יוהיז ףועת םא“ :המוד הכרפהל סחייתהל וכרדו - הובג אוה ץעה - ןיול ךונח לש רישה תא עימשהל ןתינ ,םירגבתמל
,רופיצה לש תוברועמה רסוח תא םיגדמ רישה .“קומע אוה םיהש ,רופיצל תפכא המ ,םיל ול תפכא המ ,רופיצה
וניווחש ןוסאה ,רחא והשימ לש םייניעה ךרדש הנבהב רוזעל לוכי ,ונניינעלו ,םלועב הרוקש המב ,םיהו ץעה
.ארונ ךכ לכ אל

83 תישימח הדיחי שימגה לוקוטורפה 94