Page 48 - Difduf-17795_p_avner.1.1.1.1A
P. 48
המחנ לש תופיט 2 המחנ לש תופיט
םג רוזעת תיצמתה .הטילש דוביאמ דחפ הברה תנמזמ םיקיט םע תודדומתה
.דליל הרוק המ םיניבמ אל ,וירוה םגו ,םיקיטמ לבוסש דליהש הזה ןפב
לש השגרה תמייק יכ .ישפנ ץחל עיגרהל האב וזה תיצמתה - Cherry plum
םיקיט םהל םיארוק זאו .םירבוע םיקיטה םימעפ דאמ הברהש ,רמול בושח םישמ תשמ ונחנאו .םיקיטל רגירט אוה ץחלש םיעדוי ונחנא .הטילש דוביא
דחפהו ,העידיה רסוחמ עבונש טקשה יא . transient tic disorder – םיפלוח תוצרפתה ,םדוק יתרבסהש ומכ אוה קיטה םאו .תוצרפתה לכ עיגרהל תיצמתב
ולבקי הלא לכ .ףוגה לע הטילש םידבאמש דחפהו ,עובק ראשי "הזה רבד " ה ש .ותוא םג עיגרמ תיצמתב והשמ , הרובצ היגרנא
.תיצמתה םע המוצע הרזע
טבמב וב תננובתמ אמא ,אפורה לצא היה רבכ ,םיקיטה םע דליה ,יללכ ןפואבו
ןיבמ אל אוה ,תצק םיטינקמ וא וילע םיקחוצ ילוא ולש םיחאה ,אבא םג ,גאדומ
?תויפשה תא דבאמ אוה ילוא ? ילמרונ אל אוה ילואש דחפמ אוהו ול שי המ
- םיבושח םירבד המכ - תודדומתהה לוהינ .ףוגב תידימת סרטס תבוגתל תמרוגו הציחלמ רבכ ,ןינעל תידימתה תועדומהו
דחא .העפותה תא להנל בושח דאמ ,טרוט שישכ םגו ,םיקיט שישכ ,ףסונב ,המ" "דחא ןבצעמ" "רבכ קותשת" ,םיסעוכ וא ,וילע םינבצעתמ תיבב םיחאה םא
ומכ העיפשמ תופייע .הבוט הנישו .תקפסמ הניש אוה דאמ םיבושחה םירבדה דוע רבוג סרטסה - בצמל הנבה רסוח לש םייוטיב דועו ."עגושמ" "?קופד התא
ונחנא םידלי םע ןכלו .םיקיטה לע רישי ךשמהבו ,חורה בצמ לע ונימוד טקפאב ךשמנ הזה שיתמה לגעמה ךכו קיטל רגירט איה ףוגב סרטס תבוגתו .רתוי
.הניש תנ י יג י ה םידמול שממ .הזה רשקהב האלפנ וזה תיצמתהש ךכ .ךשמנו
ירצומ לכמ םג רמוא הזש ,םיירהצה תועש מ רבכ ןיאפוקמ ענמ י נ ,בוט ןושיל ידכ ,דאמ םישיגר םידליל ,דאמ םישיגר םישנאל ללכבו ,ץחל תעשב תעייסמ תיצמתה
ןתונש ןוזממ ענמ . נ י רוחש הת םגו ןיאפקב האל מ ןכ םג הלוק ,בל םישל .ואקקה םה יכ .הציחלמ דאמ תויהל הלוכי ,היצח רבעמב הכילהה וליפא םרובעש
לוכאל ץילמנ ןכל ,תויתמצוע לוכיע תולועפב ףוגה תא ליעפמו ףוגל היגרנא ןומה .םיעגתשמ םהלש ףוגהו םהלש שפנ ה ש םידחפמ .םיילמרונ אל םהש םישיגרמ
דגונו דואמ עיגרמ הת .היליט הת לע םג הצילממ ינא .ברעב תיתמימחפ החורא ץיחלמ דאמ קיט היהי אלש רוזעי םיהולאשו ,היצח רבעמב רובעלו תאצל זא
.ןואכידו הדרח לצא .השק השוחתל דועו דוע תלברעתמ שפנה ךכו ,הטילש םוש ןיא יכ םליבשב
אלו ,היזיולט םש היהת אל .דליה לש הנישה רדחמ הקינורטקלא קיחרנ ,ןכ ומכ לוכי םהלש קיט לכש ,רבכ םיעדוי םה ,רגובה שיאה וא ,טרוט תנומסת םע דליה
דאמ קלח הז .דאמ הז לע םידיפקמו םינשי – הנישה רדחב .בשחמ אלו ןופאלפ איה םרובע תיבהמ האיצי לכ ןכלו .הביבסהמ הלהבו דחפ ,קוחצ ,טבמ רורגל
.םיקיטה תא להנל תלוכיב בושח . םחרוכ לעב תויש גר תויושחרתהל םיפושח םה םעפ לכ םצעב ןכלו .תודדומתה
.המינפ שואיה תא ו ןובלעה תא ,ץחלה תא ,הכובמה תא ףוסאל םילדתשמ םה
.הניש ינפל תויצטידמ , mindfulness דליה תא דמלל רשפא
םהש םידחפמ םה .םהל םימרוג םיקיטהש הזה הטילשה דוביאמ םידחפמ םה
ךות לא תופרהל ול רוזעת דאמ cherry plum – םדריהל השקתמש דלי זא השורד ןכל .הזב דומעל םהמ םיכירצמ םייחה ,שדחמ םוי לכו ,דאמ םירזומ םיארנ
.הנישה .ןאכ הרזעה
שי ךלש דליל םא .העגרהה ןוו י כמ לכ םדוק . תיצמתב רזעיהל םילוכי םג םירוהה טרוטה תנומסת ללגב הלודג ךכ - לכ הקוצמ ווחש ,םיבר אלא ,םיינש אלו דחא אל
וא ,החווצ לוק תעמשה תויהל לוכי ולש קיטהו ,םיירוטומל ףסונב ,םיילוק םיקיט ,געלה ,תוקצהה .ןורתפכ תוומ לע ברה ונירעצל ובשח ,םילבוס םה הנממ וזה
תוקנל םיסנמ וליאכ עמשנש לועיש ,חוכחכ קר םג וא ,טרוט לש הרקמב תוללק םהל המדנ םימעפל ,םמצע לש תונושה ,םילקתנ םה םהב תובוגתה ןווגמ ,דחפה
יור י ג הזש קפס ןיא ,םויה לכ הז תא תוארל ,םויה לכ הז תא עומשל .ןורגה תא הזב םג .ןאכמ םלעיהל לע בושחל םילגוסמו הקוצמהמ םיעגתשמ רבכ םהש
ונחנא לכשב יכ ,המינפ קוחדל םיסנמ התוא , תונבצעל םורגל לוכיש יורג .םישוחל .הרזחב תישגרה תוביציה טוח תא הריזחמ cherry plum תלפטמ
תרבטצמה תונבצעה .ןווכמב רבד םוש השוע אלו םשא אל ונלש דליהש םיעדוי
.דאמ טרחתנ הילע תימואתפ תוצצופתהל ונל םורגת
,עיפומ קיטש םעפ לכשכ ,הזל םיליגר אל דועשכ תודדומתהה תליחתב דוחייב - םישנא ה דחא רמאש ומכ
ישוחו ישגר סמוע םירצוי – דחיב הגאדהו תולוקה .םלעי אל ילואש םיגאוד ונחנא I have tauret but tauret doesn't have me
.ינשה לע דחא ,ולש םיחאה לע ,ומצע דליה לע ,ץרפתהל םילולע םירוההו
לכ םיקפא תמ םה .חורה רוק תא םידבאמ .הז תא םידבאמש םואתפ םישיגרמ
זא ,דליל ריעהל בוט אל .בוט אל הזש םהל רמא אפורה ,דליל ריעהל אל םויה
49 48
