Page 65 - E-Modul Informatika Kelas IX Tingkat SMP_Neat

e. Mengatur posisi tubuh

Sumber : Lusita Rizka

Posisi tubuh yang benar ketika menggunakan

komputer akan memberikan kenyamanan saat bekerja di
depan komputer. Dengan posisi tubuh yang rileks, Anda
dapat bekerja secara efektif dan kesehatan tubuh akan
terjaga.
1) Mengatur posisi kepala dan leher
Posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah
menghadap langsung ke layar monitor, pandangan pada
naskah, garis pandang dari mata harus tegak lurus pada

monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau
menengadah karena dapat menyebabkan sakit pada
leher.
2) Mengatur posisi punggung
Posisi punggung yang benar adalah tegak, tidak
miring ke kiri atau kanan, tidak membungkuk, dan tidak

bersandar terlalu miring ke belakang. Hal ini untuk
mencegah kelainan tulang belakang seperti lordosis,
kifosis, skoliosis, dan lain-lain.
3) Mengatur posisi pundak
Posisi pundak yang baik yaitu posisi pundak yang
tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah.
Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi

pundak belum benar.
4) Mengatur posisi lengan dan siku
Posisi lengan yang baik yaitu apabila dapat
mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing-

57
57