Page 1 - HEADING
P. 1

HEADING
                                                                       HEADING
                                                                       HEADING

















                        Memainkan  bola  dengan  kepala  (heading)  adalah  memainkan  bola

                        dengan bagian kepala seperti dahi, samping kanan/kiri kepala, dan


                        bagian        belakang           kepala.       Kemampuan                dasar       ini   berguna          untuk

                        memberi umpan kepada teman, melakukan smash, dan melakukan


                        penyerangan ke pihak lawan (Hamidi Ahmad, 2007: 20).







                          Cara melakukan latihan gerakan heading:



                           1.  Kedua kaki di buka selebar bahu

                           2.  Pandangan mata fokus ke arah datang nya bola


                           3.  Pada saat bola datang gereakan badan, bahu dan kepala (dahi)

                               ke atas sehingga bola tersebut tepat mengenai dahi


                           4.  Arah kan bola lurus ke atas













                                                  Gerakan ini dapat dilakukan secara mandiri dan

                                                  berpasangan               atau      dengan          bantuan           pelatih,

                                                  variasi       latihan       dapat        dilakukan          dengan         cara


                                                  meningkatkan intensitas dan tingkat kesulitan

                                                  gerakannya.







                                        Kamu  dapat  mengevaluasi  gerakanmu  sendiri  dengan

                                        melihat gerakan yang ada di dalam video ini.
   1