Page 68 - Digital Book Berbasis Asesmen Kompetensi Minimum (AKM)

TEKS 6 MANFAAT AIR PUTIH

Air putih sangat penting bagi tubuh.

Air putih dibutuhkan agar organ tubuh bisa

bekerja dengan baik. Kurang minum air putih
dapat mengakibatkan seseorang kekurangan

cairan tubuh (biasa disebut dehidrasi).

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas,
sakit kepala, sulit berkonsentrasi, hingga

penurunan kesadaran. Maka dari itu, penting

untuk selalu minum air putih.

Selain mencegah dehidrasi, air memiliki berbagai manfaat

penting lainnya. Mengonsumsi cukup air dapat melancarkan peredaran

darah, membantu mengeluarkan racun dari tubuh misalnya melalui urine
dan keringat. Tidak hanya itu air cukup dapat membantu meringankan

kerja ginjal dalam membentuk urine dan membersihkan tubuh. Minum

cukup air membantu pengedaran nutrisi dalam bentuk, mengatur suhu
tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

Kebutuhan air putih seseorang mungkin akan berbeda dengan

orang lain. Tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan,
hingga kondisi cuaca. Akan tetapi, umumnya orang dewasa

membutuhkan dua liter atau sekitar delapan gelas air outih setiap hari.

Pada kondisi tertentu, kebutuhan air putih harus ditingkatkan.

Disadur dari http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic/manfaat-Kesehatan-air-putih-2

60