Page 26 - NEW YEARS RESOLUTION 2020 LOS ANGELES

Cada año que comienza la gente se compromete a cumplir uno o más propósitos. Uno de los más popu- lares... y más difíciles de conseguir es el de perder peso. El
Dr. Virender Sodhi, experto en medicina alternativa y com- plementaria, ofrece cuatro consejos que pueden ayudar a cualquier persona a perder peso y llevar un estilo de vida más saludable.
1No se ponga metas exageradas. No espere lograr el peso ideal en sólo unos pocos meses. Desafortunada- mente, la mayoría de quienes tienen resoluciones como
perder mucho peso, solamente dejan de comer bocadillos. La salud requiere de trabajo a largo plazo, de compromiso y de paciencia para ver los resultados.
2Sea constante. Las resoluciones pueden ser difíciles de cumplir. Con cada semana que pasa, muchas perso- nas abandonan sus promesas. Fije los objetivos correctos;
si usted quiere perder 100 libras, enfóquese en las prime- ras 10, y luego en otras 10, y así sucesivamente. Una vez que entrene a su mente con buenos hábitos, el logro de sus objetivos será más fácil.
3Recompense sus logros. Aprenda a recompensarse de una manera nueva, prestando atención a las ganancias en su cuerpo. Note la mejoría en los niveles de estrés, la res-
piración, la energía, la vida sexual, el estado de ánimo y la fuerza. Si bien estas mejoras se notan y se sienten, con el