Page 6 - MIAMI / PRESION ALTA SALUD

LAS FRESAS COMBATEN EL COLESTEROL
4porción de ocho fresas contiene sólo 45 calorías!
. Una deliciosa fuente de vitamina C. Una
porción de ocho fresas contiene más vitamina C que una naranja, alcanzando el 140 por ciento del valor diario recomendado. Es el paquete perfecto de energía que puede agregar a cualquier comida o
5para utilizarlo como un remedio para el resfriado.
. Una opción saludable para los diabéticos.
La Asociación Americana de la Diabetes ha cat- alogado a las bayas, incluyendo a las fresas, como el componente perfecto de un plan de alimentación para la diabetes. Esto se debe a que las fresas tienen un bajo índice glicémico y porque estás saturadas
6de vitaminas, antioxidantes y fibra dietética.
. Combate el colesterol. Bajar el colesterol es
una meta común para muchas personas, y las fresas pueden ayudar. Además de tener antioxi- dantes y fibra, las fresas también son ricas en fi- toquímicos, elementos que se ha demostrado que pueden reducir los niveles de colesterol en general. Además, el potasio encontrado en las fresas puede ayudar a controlar la presión arterial y combatir los derrames cerebrales. ■