Page 4 - E-book_Jenni Yuvela br. Bangun

A. Pendahuluan
1. Deskripsi Singkat
Dalam bahan ajar ini, akan dibahas mengenai Cara mengontrol emosi
Seperti yang kita ketahui Emosi sangat mendukung dalam kehidupan, Jadi apakah
itu emosi positif atau emosi negatif. Pentingya individu mengelola emosi dalam
kehidupan karena seseorang yang cakap secara emosi akan mampu mengetahui
dan menangani perasaan mereka sendiri dengan baik, kecakapan mengelola emosi
akan mempunyai andil yang lebih besar dalam kesuksesan seseorang lebih dari
mengandalkan kecerdasan interlektual. Hubungan personal membutuhkan
pengelolaan emosi yang baik, pengelolaan emosi disini menyangkut bagaimana
individu mampu memahami perasaan orang lain dan mampu mengatur diri
sendiri sehingga bisa menempatkan diri dalam posisi yang tepat dan bersikap baik
terhadap diri sendiri dan orang lain.
Menghadapi semua situasi yang menekan dan meminimalisasi dampak
negatifnya secara psikologis, individu membutuhkan kemampuan untuk
mengelola emosi secara efektif. Hal ini didasarkan bahwa stres dan stresor tidak
bisa hindari. Hal yang bisa lakukan untuk meminimalisasi dampak dari stres
adalah dengan mengelola emosi secara konstruktif dan efektif. Salah satu cara
yang bisa dilakukan untuk mengelola emosi dengan relaksasi, tujuannya adalah
untuk menurunkan tingkat ketegangan psikis dan fisiologi akibat stresor yang
menekan dan menggantikannya dengan keadaan santai dan tenang.
2. Relevansi
Materi Bahan Ajar ini berisi materi tentang jenis jenis Pengendalian emosi,Faktor-
Faktor pengendalian Emosi dan cara pengendalian Emosi.

3. Petunjuk Belajar
Tujuan pembelajaran Bahan Ajar adalah agar mahasiswa memahami baga mana

cara mengendalikan emosi dan apa saja faktor-faktor terjadinya emosi. Berikut
adalah petunjuk belajar untuk mempelajari modul ini:
1) Memahami setiap komponen bahan ajar mulai dari komponen awal sampai
akhir.
2) Memahami materi utama dan penunjang dengan membaca dan memaknainya.
3) Membaca berbagai sumber belajar lainnya yang relevan dengan materi yang
sedang dipelajari.
4) Mendiskusikan hasil membaca pada forum diskusi melalui fasilitas daring
bersama peserta lain dan instruktur.
5) Mengerjakan setiap tugas secara mandiri dan tes formatif melalui fasilitas
daring.
6) Mempraktikkan pengetahuan yang didapatkan dari proses pembelajaran
kedalam praktik pembelajaran sehari-hari dan merefleksinya.

B. Inti
1. Capaian Pembelajaran

1