Page 2 - revista edicion 10 final

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INDICE: Batido de Tom Brady

Batido de Tom Brady....................pag. 1

Hablemos de: Mariali Romero.....pag. 2,3,4,5

El Rincon Venezolano..................pag. 6

Health Fit.......................................pag. 8

Zona Training................................pag. 10

Tecno Fit........................................pag. 11

Como superar el miedo a fallar
Ingredientes:
en competición.............................pag. 13,14,15 1/2 taza de leche de almendra.
1/2 taza de leche de cáñamo.
El hongo que aumenta 1 cucharadita de semillas de cáñamo.
1 cucharadita de semillas de chía.
tu peso...........................................pag. 17,18 1/4 taza de nueces picadas.
1 cucharada de mantequilla de almendras.
Suplementos que potencian el 2 cucharadas de proteína en polvo Tb12.
1 taza de arándanos congelados.
aumento de la masa muscular....pag. 19,20,21 1/2 taza de plátano congelado.

Calistenia, beneficios y como ¿Es saludable el batido de Tom Brady?
Según mis cifras, Tom Brady inhala 664 calorías,
comenzar.......................................pag. 23,24 40 g de proteína, 54 g de carbohidratos (13 g de
fibra) y 36 g de grasa, cuando ingiere uno de
estos. Si bien su cuerpo tiene un umbral de
Team Llaveros de ingesta de proteínas, y Brady lo supera, Al menos
está llegando a la línea de base. Además, 13
goma resistentes gramos de fibra no es una broma. Diez gramos es
lo que desea consumir a la hora de comer para
que se sienta lleno). Mezcle algunas grasas
saludables para el corazón de la mantequilla de
almendras y las nueces y esto no es solo un
batido para desarrollar músculos, es una fuente
inagotable de nutrición preventiva. Ahora, algunas
personas pueden argumentar que la chía y el
cáñamo son especiales porque proporcionan
ácidos grasos omega, del tipo que se encuentra
en los pescados grasos como el salmón y que se
sabe que reducen drásticamente el riesgo de
enfermedad cardiovascular.
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