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編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓
名
全民英檢養成班 0705- 09:00-
HA108 日 24 3700 林筱蕾
New 0823 12:00
本課程適合有具有基礎英語能力，能理解和使用淺易日常用語的學生。以通過全民英
檢初級為目的,用不同生活情境作為主題，依全英檢出題模式分「聽力」及「閱讀」
兩大題型，帶領學生完全掌握應考要點。並搭配英檢題型訓練，有效培養全民英檢應
考實力，廣泛補充全民英檢所需單字量及閱讀能力。其教材搭配模擬練習題本，另以
線上全民英檢官方全真試題（e 學 卡 ,需額外加購）反覆練習強化學生應考實力。教材
費450元(書本410元+講義40元，於第一堂課繳交)。
HC101 一三 16 2100
HC102 體適能有氧+熱 三五 0706- 14:30- 16 2100 林靜瀅
HC103 力瑜珈提斯(密集) 一五 0828 15:30 16 2100 (suger)
HC104 一三五 24 3200
此堂課適合有心想要快速塑造好身材且愛美有毅力的學友參加，前半段訓練身體的心
肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、燃脂、排大汗，
後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，
非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。
（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）
0709- 15:00-
HC115 四 8 1600
NEW-肌力雕塑(不 0827 16:00 林昆謙
折扣班) 0710- 14:00-
HC121 五 8 1600
0828 15:00
肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動作組成
一套鍛鍊系統，運用輔助器材(如:彈力帶 彈力繩 繩梯等等...)，在有限的時間內反覆
練習，靈活訓練全身各肌群，動作基礎簡單好上手，老師也會依照學生程度做調整，
不怕落後喘吁吁，只怕毅力不堅定！ 6
