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Por ello, es muy recomendable que retomes todas los entrenamientos físicos que solías
realizar. Es importante realizar ejercicios cardiovasculares, ejercicios de fuerza y ejercicios
de resistencia. Mejorar tu condición física es el primer paso para retomar la técnica y el nivel
de juego.

TOMAR LECCIONES DE TÉCNICA
Por más experimentados que pensemos estar, nunca estará de más recibir lecciones de pádel.
Cuando saltes por primera vez a la pista después de la cuarentena, seguramente notarás las
áreas en las que perdiste nivel. Recomendamos contactar a tu entrenador o monitor y pedirle
que refuercen algunos aspectos del juego en donde puedas notar áreas de oportunidad.

REALIZAR EJERCICIO EN CASA

Durante la cuarentena, el ejercicio en casa se convirtió en una de las tendencias globales. El
hecho de mantener aunque sea un poco de la condición física, se convirtió en algo fundamental.
Sin duda alguna, para el jugador de pádel, es también una de las acciones más recomendables.
Hemos mencionado que una condición física buena es necesaria para ser mejor dentro de la pista.
Por eso recomendamos ejercitarse en casa de ser posible, realizar ejercicios funcionales
para no perder la movilidad. Todo eso ayudará a que la vuelta la pádel sea más difícil y
puedas retomar la actividad física con mayor facilidad.

PRACTICAR ALGO DE TÉCNICA EN EL HOGAR
Es un hecho que no muchos tienen una pista de pádel en sus casas, o el espacio necesario para
poder jugar. Sin embargo, algunos jugadores nos han demostrado que no es necesario tener una
casa o un piso gigantesco para seguir practicando. Hemos visto en vídeo, ingeniosas maneras de
no perder el tacto con nuestra pala de pádel.
Puedes realizar ejercicios básicos como jugar a los rebotes con alguna pared, realizar dominadas con tu
pala y la pelota, o practicar la precisión intentando dar en algún blanco con la pelota.

JUGAR PARTIDOS DE MANERA GRADUAL

Por último, la recomendación es empezar a jugar de manera gradual. Es casi un hecho
que habrás perdido el ritmo de juego y algo de técnica. Además, también es recomendable
incrementar la intensidad del juego de manera escalonada, para evitar una lesión.

https://www.padelnuestro.com/blog/como-recuperar-tu-nivel-de-padel/

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