Page 29 - Revista AonHealth No29 (Enero-Marzo 2021)

Rutinas de ejercicio en apps y YouTube.
Gimnasio cerrado. Parque público cerrado. Horror, ¿en dónde hacer ejercicio? Las circunstancias
nos obligaron a adaptarnos. Por eso, ya sea que tuvieras una práctica constante de algún
tipo de deporte o te propusieras adquirir el hábito durante este gran confinamiento, la opción principal para ejercitarse
son las apps especializadas que proponen rutinas de ejercicio personalizadas.
Como toda aplicación, al iniciar te solicitan que llenes un formulario en el que los datos biométricos que introduces adaptan la rutina a tus gustos o necesidades particulares. Puedes elegir el programa para ponerse en forma desde principiante, programa para una figura delgada; rutina para ganar masa muscular y los entrenamientos con materiales como pesas, cuerdas para saltar, bancos, pelotas medicinales, etcétera.
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