Page 30 - Revista AonHealth No29 (Enero-Marzo 2021)

Lo más interesante de estas aplicaciones es que tú escoges el ritmo de entrenamiento, es decir, si estás acostumbrado a escuchar a tu cuerpo e identificas que requieres
una sesión de yoga regenerativo para la espalda, por ejemplo, puedes programar una sesión específica para trabajar esa zona sin ningún problema. Las marcas de ropa deportiva tienen estas aplicaciones a disposición de los usuarios, a través de las tiendas en línea.
Otro lugar en el que puedes encontrar programas de entrenamientos gratuitos
es YouTube. Las clases secuenciadas
de yoga, como las de Elena Malova,
son las más visitadas. Tiene clases para principiantes, intermedios y avanzados o retos mensuales en los que la dificultad es progresiva. Además del trato ameno y nada pretencioso, la maestra lleva de la mano a todos los visitantes de su canal.
Bodyrock.tv es otro canal en YouTube
que fue pionero de los entrenamientos
en línea. El canal tiene distintas rutinas para desarrollar partes específicas del cuerpo o entrenamientos integrales en los que utilizas todo el cuerpo. Es cierto que estas rutinas están dirigidas a un público que tiene el hábito del entrenamiento desarrollado, por lo que si adopta estas rutinas llegará a un nivel superior.
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