Page 15 - مجلة
P. 15
Soft Tissue Mas- :ةــيزيلجنلإاب( ةــمعانلا ةجــسنلأا كــيلدت رــتعي • ضيايرلا كيلدتلا .دــلجلاب شراــبلما لاــصتلاا بــلطتي رــخلآا اــهضعبو جاسملا
.اــبوروأ في ًاعئاــش )sage جاــسلما )Sports Massage :ةــيزيلجنلإاب( ضياــيرلا جاــسلما هبــشي • وأ ،مــسجلا لــماكل ًلاماــش نوــكي ثــيح ًاــماع جاــسلما نوــكي نأ نــكيم • وأ جاــسلماب ًاضيأ ىمــسي اــم وأ ، Massage ةــيزيلجنلإاب كــيلدتلا فرــعي
ءاــخرإ ىــع لــمعي ثــيح ،ينــئادعلاو ينــيضايرلا ةدعاــسلم مدختــسي • ،ءاــنثأو ،لــبق ينــيضايرلا تاــجايتحلا ًاــصيصخ دــعم وــهو ،يديوــسلا .مــسجلا نــم ةــنيعم ةــقطنبم ًاددــحم نوــكي ثــيح ًاــيكيناكيم ماــيقلا هــنأ ىــع ، Massage Therapy :ةــيزيلجنلإاب كــيلدتلاب جلاــعلا
.ينــعم هاــجتإ في ددــمتلا ىــع اهتدعاــسمو ءودــهب تلاــضعلا .ةــيضايرلا تاــيرابلما دــعبو ؟جاسلما عاونأ يه ام مــسج في ةوــخرلا ةجــسنلأاو يــضعلا لكــيهلل كــيرحتلا وأ كرــفلاب
وستايش جاسم ةــئيهتل ذــفني دــق وأ يــموي لكــشب هــسفنب ضياــيرلا هــب موــقي دــق • :لمشت يتلاو ،جاسملل ةفلتخلما عاونلأا نم ديدعلا دجوي .ةــطبرلأاو ،راــتولأاو ،ماــضلا جيــسنلاو ،تلاــضعلا كــلذ في اــبم ناــسنلإا
عاوــنأ نــم )Shiatsu Massage :ةــيزيلجنلإاب (وــستايش كــيلدت رــتعي • تاــيدحتلاو تاقابــسلاب مــهمايق لــبق كــلذو ينــيضايرلا رــضحتو يديوسلا جاسلما .لــيدبلا وأ يــيمكتلا جلاــعلا عاوــنأ نــم كــيلدتلاب جلاــعلا رــتعي
.ةــينابايلا كــيلدتلا .ةرــصق ةــينمز ةترــفب ةــمهلما ةــيضايرلا رهشأ )Swedish Massage :ةيزيلجنلإاب( يديوسلا كيلدتلا رتعي • ينــسحتو ىرــخلأا ةجــسنلأاو تلاــضعلا جلاــع في مــسجلا جاــسم دعاــسي
دــق اــك ،هــعباصأو هــيدي ةــحار كــيلدتلا ئياــصخأ مدختــسي هــللاخ • ،ينــيضايرلا ماــسجأ ةــئفدتل ةداــع ضياــيرلا كــيلدتلا مادختــسا مــتي • ىع موقي يذلاو ،لماعلا لوح كيلدتلل ةيبعش ركلأا عونلاو كيلدتلا عاونأ طــشنيو لملأاو قاــهرلإا لــيزيو ،ءاخترــسلاا ززــعي هــنأ اــك ،اــهفئاظو
ىمــست مــسجلا في ةــنيعم قــطانم ىــع ينــعم يــعاقيإ طــغض مدختــسي ةدعاــسلماو ،مهيدل ةــنورلما زــيزعتو ،مــهتلاضع لىإ مدــلا قــفدت ينــسحتو .ةفيفخ ةبطبطو ،ةمعانو ةليوط تاكرحب دسجلا ديستم ينــيارلا بــلصت جلاــع في ًاــضيأ مدختــسي دــقو ،ةــيومدلا ةرودــلا
قــفدت عــنيم يذــلاو ،اــهيف دادــسنلاا فــيطلت فدــهب »طــغضلا طاــقن« .اــهجلاع في وأ تاــباصلإا ثودــح عــنم في .رتوتلا فيفختو ،تلاضعلا ءاخرإو ،ةيومدلا ةرودلا طيشنت ىع لمعي • نــطبلا كــيلدت ءارــجإ نــكيم اــك ،لاــفطلأا للــشو لــصافلما باــهتلاو
.دــسجلا رــع »ياك« ةــقاط ىع زكري دق وأ مسجلا لماكل ضيايرلا كيلدتلا ءارجإ متي نأ نكيم • ةحصلا زكارمو تاعجتنلما في يديوسلا جاسلما ةسرام ةداع متي • كــيلدت ءارــجإو ،تازاــغلاو كاــسملإا لــثم ةــيمضهلا لكاــشلما جلاــعل
،يدــسجلاو يــفطاعلا ءودــهلاو ءاخترــسلاا وــستايشلا جاــسم ززــعي • .مسجلا نم ةددحم ءازجأ .فيفخ ءاطغب هتيطغت متتو ًايراع هللاخ صخشلا نوكي ثيح ،ةيندبلا تاتــسورلل كيلدت ءارــجإو ،ةــثللا لمأ فــيفختل مدختــسي دــق يذــلا ةــثلل
،عادــصلا فــفخيو ،باــئتكلااو قــلقلاو رــتوتلا فــيفخت ىــع دعاــسيو ىع بجاولا ماهلما بسح ضيايرلا جاسلما ذيفنت قرط فلتخت • ،ةرم لولأ جاسلما نوبرجي نيذلا صاخشلأا يديوسلا جاسلما بساني • باــهتلا ضارــعأ نــم فــيفختلا وأ لوــبلا قــفدت ينــسحت لــجأ نــم
.تلاــضعلا رــتوت نــم لــلقيو .اهرغو ،لوذبلما دهجلا ةعيبطو ،ةضايرلا عونو ،اهذيفنت ضيايرلا .ًاماتم ءاخترسلاا ىع دعاسي وهف ،ديدشلا رتوتلا نم نوناعي نمو .تاتــسورلا
.ةفيفخ سبلام ًايدترم صخشلا هيف نوكيو ،هلك مسجلا لمشي • ةدلاولا لبق ام جاسم .ةقيقد 90 لىإ 60 نم ةداع رمتسي • جاسلما نع ةذبن
.ةقيقد 90 لىإ 60 نم رمتسي )Prenatal Massage :ةــيزيلجنلإاب( ةدلاوــلا لــبق اــم كــيلدت في مــتي ؟يديوسلا جاسلما لمع ةقيرط يه ام ءاــحنأ عــيمج في يننــسلا فلاآ ذــنم يودــيلا كــيلدتلا مادختــسا مــت •
؟جاسملل ةقيرط لضفأ يه ام ،يديوــسلا جاــسلما في مدختــسلما كــلذب هيبــش فــيفخ طــغض مادختــسا تاكرحلا فلتخم نم ةليكشت يديوسلا جاسلما مادختسا نمضتي دــح ىــع ةــيندبلاو ةــيلقعلا مــسجلا ضارــمأ جلاــعل ةليــسوك لماــعلا
نــم هــنأ لاإ ،كــيلدتلل ةــعونتمو ةــفلتخم بيلاــسأ دوــجو نــم مــغرلاب لفــسأ لــثم مــسجلا نــم ةــنيعم قــطانم ىــع كــلدلما هــيف زــكريو :لثم ،بلقلا وحن اهعيمج هاجتا نوكي يتلاو ةبوانتلما في ةنــس 3000 نــم رــكأ لىإ كــيلدتلا مادختــسا خــيرات دوــعي ،ءاوــس
يذــلا وأ هــل بــسانلما وــه اــهنم يأ صخــش لك فرــعي نأ يرورــلا .ينقاــسلاو ينــكرولاو رــهظلا دسجلا ديستم وهو :)Effleurage :ةيزيلجنلإاب( فيطللا كلدلا - ءافــشتسلاا نوــنف رهــشأ دــحأ موــيلا كــيلدتلا رــتعيو ،ةــيمدقلا ينــصلا
:ىــع كــيلدتلا بولــسأ راــيتخا دــمتعي هــنأ ثــيح .لــعفلاب هدعاــسي ،ءاوــس دــح ىــع ينــنجللو ملأــل ًاــنمآ ةدلاوــلا لــبق اــم كــيلدت رــتعي .ةنيللا ةجسنلأا ءاخرلإ فدهت ةيقلازناو ةسلس تاكرحب .دــملأا ةــليوط
مأ ،رــتوتلا ةــلازإو ءاخترــسلال طــقف هدــيري ناك نإ :صخــشلا ةــجاح • للاــخ تــقو يأ في كــيلدتلل عــضخت نأ لــماحلا ةأرــملل نــكيم ثــيح ،ديسمتلا تاكرح نم طيلخ وهو :)Petrissage :ةيزيلجنلإاب( ينجعتلا - بيلاــسأ مادختــساب ةرــثؤلما لماــعلا تاــفاقث مــظعم تزــيتم دــقو •
.ةــصاخ ىرــخأ تاــجايتحلا وأ ةــنيعم ةــيحص ةــلاح جلاــعل هدــيري هــل عوــضخلاب ًاــنايحأ اــهل حمــسي لا دــق نــكلو نــكلو ،لــمحلا ةترــف .دسجلا ىع طغضلاو ،ينجعتلاو لمــشتو ،لــيج لىإ لــيج نــم اــهلقن مــت ةــصاخ ةــيجلاع تاــينقتو
.جاسلما ىقلتيس يذلا صخشلا رمع • .ضاــهجلإا رــطخ بــنجتل لــمحلا نــم لولأا ثــلثلا ءاــنثأ قفدت ةدايز لىإ كاكتحلاا فدهي :)Friction :ةيزيلجنلإاب( كاكتحلاا - ،ينــيرلماو ،سرــفلاو ،سودــنهلاو ،ءاــمدقلا ينــينانويلا تاــفاقثلا هذــه
نع بيبطلا وأ كيلدتلا ئياصخأ ةراشتسا صخشلل نكيم ،ماع لكشبو لــيلقت في ةدعاــسملل ةدلاوــلا لــبق اــم جاــسم ءارــجإ مــتي اــم ةداــع تاكرحب مسجلا كرف قيرط نع بودنلا ايلاخ ةلازإو مسجلا في مدلا مــتي لازــي لا ثــيح ،ينــينيصلاو ،ينــينابايلاو ،دوــنهلاو ،ينيديوــسلاو
.هل بسانلما بولسلأا لىإ ةــفاضلإاب ،ينقاــسلا ملاآو رــهظلا لفــسأ ملاآ لــثم لــمحلا تاــفعاضم .اهضعبب ةجسنلأا كتحت ثيحب ةقيمع ةيرئاد .موــيلا ىــتح كــيلدتلاب جلاــعلاب ةــقلعتلما مــهميلاعت لــقانت
.تلاــضعلا جنــشت نــم فــيفختلاو رــتوتلا نــم لــيلقتلا ةعطقتم ةيرقن تاكرح نمضتيو :)Tapotement :ةيزيلجنلإاب( رقنلا - مزلاــلا تــقولا عــيسرتل خــيراتلا رادــم ىــع كــيلدتلا مادختــسا مــت •
ءاــسنلل ًاــصيصخ ةــممصم ةــلواط ىــع ةيقلتــسم هــللاخ ةأرــلما نوــكت .نيديلا فارطأو عباصلأا مادختساب ةبطبطلا هبشت ،رــتوتلا نــم فــيفختلل مدختــست اــك ،ةــقاطلا ةداعتــساو فياــعتلل
اهــسبلام عــلخت نأ ةأرــملل نــكيم اــك ،نــطبلل ةــحتف اــهيف لــماوحلا مــسجلا نــم ةــنيعم قــطانم ىــع زــكريو :ةــقيمعلا ةجــسنلأا كــيلدت - .مــسجلا ملاآ لــيلقتلو
.اــهتحار ىوتــسم بــسح اــهتيدترم ىــقبت وأ لــماكلاب .تلاــضعلا تاــباصإو رــهظلا ءاوــتلا تلااــح لــثم ،لملأا اــهيف زــكتري ىــع لــمعي كــيلدتلاب جلاــعلا نأ موــيلا ةــيملعلا تاــساردلا رــهظت •
.ةقيقد 60 لىإ 45 نم كيلدتلا رمتسي ةــئيطبو ةــقيمع تاكرــح كــيلدتلا نــم عوــنلا اذــه في جــلاعلما مدختــسي ميظنت ىــع ًاضيأ دعاــسيو ،يواــفميللا يــعانلما زاــهجلا فــئاظو ينــسحت
يدنلياتلا جاسلما .ةــطبرلأاو تلاــضعلا نــم ةــيلخادلا تاــقبطلا لىإ لوــصولاب حمــست .تاــبارطضلااو ضارــملأا نــم دــيدعلا عــنيم نأ هــنكيمو ،تاــنومرهلا
دــنلايات في )Thai Massage :ةــيزيلجنلإاب( يدــنلياتلا كــيلدتلا سراــيم • ةقيمعلا ةجسنلأا جاسم ةــئلماب 25 لــصح ةــيكيرملأا كــيلدتلاب جلاــعلا ةــيعمج تاــنايبل ًاــقفوو •
تلااــفتحلاا في هــنيمضت مــتي اــم اــبلاغو ،ةنــس 2500 نــم رــكأ ذــنم Deep Tissue :ةــيزيلجنلإاب( ةــقيمعلا ةجــسنلأا كــيلدت مدختــسي • ةرــم كــيلدتلاب جلاــعلا ةــمدخ ىــع ينــيكيرملأا ينــغلابلا نــم ًاــبيرقت
ً
.ةــسدقلما نــم دــحللو ،ةــنمزلما تلاــضعلا تلاكــشمو ملاآ جلاــعل )Massage ةعــساو ةــعومجم مــهيدل ناكو ،2016 ماــعلا للاــخ لــقلأا ىــع ةدــحاو
،ةيلضعلا ملالآا فــيفخت في ةــيلعاف رــكأ كــيلدتب نوــبغري نــم بــساني • .لــصافلما باــهتلا لــثم باــهتللااب ةــطبترلما تاــبارطضلاا نــم رــثكلا كردــي ثــيح ،كــلذب ماــيقلل مــهتعفد يــتلا بابــسلأا نــم
.ةقاطلا تايوتــسمو ةــنورلما ةداــيزو .يديوسلا كيلدتلا نم ىوقأ ةقيمعلا ةجسنلأا جاسم في طغضلا نوكي • ينــب نــم دــحاو نوراــتخيو ،كــيلدتلل ةــيحصلا دــئاوفلا نــيذلا ساــنلا
نــم ةلــسلس مادختــساب مــسجلا لــماك كــيلدتب ئياــصخلأا هــيف موــقي • .ةفيفخ سبلام ًايدترم وأ ًايراع هيف صخشلا نوكي • تاــباصإ وأ ضارــعأ نــم ءافــشلا ينــلمآ كــيلدتلا بيلاــسأ نــم دــيدعلا
ديــستم نــم ًاــطيلخ نــمضتت يــتلاو هــعباصأو هــيدي ةــحار في تاكرــحلا .ةقيقد 90 لىإ 60 نم رمتسي • ةــحص ينــسحتو ،ةــيحصلا تلااــحلا ضــعب في ةدعاــسمللو ،ةــنيعم
دــمتعي هــنأ اــك .تلاــضعلا طــغضو ،لــصافلما كــيرحت ،طــغضلا طاــقن .ماــع لكــشب مــسجلا
تلاــضع زــيفحت ىــع لــمعت ةــنيعم ةــقاط طوــطخل ًاــقفو نــجعلا ىــع ،كرــفلاو ،نــجعلاو ،كاكــتحلااو ،طــغضلا يــجلاعلا كــيلدتلا نــمضتي •
.مــسجلا ةجــسنأو عــباصلأاو نــيديلا ةطــساوب ةــنيللا ةجــسنلأاو تلاــضعلا في بــعلاتلاو
هذــيفنت نــم ًلادــب ضرلأا ىــع ةــعوضوم ةرــصح ىــع هذــيفنت مــتي • مادختــسا ةطــساوب وأ ،ًاــنايحأ ينــمدقلاو ،ينــقفرلماو ،نيدعاــسلا ىــتحو
ًاددــممو ةــضافضف ًاــسبلام ًاــيدترم هــيف صخــشلا نوــكيو ،ةــلواط ىــع وأ ،ءاــلما طــغض وأ ،ةــيئابرهكلا زازــتهلاا تادــلوم لــثم ةــيعانص لئاــسو
.ةــفلتخم تاــيعضوب مادختــسا كــلدملل نــكيم اــك ،ةــئفادلا تاــيناطبلاو ةراــجحلا وأ ،رــبلإا
.ةقيقد 90 لىإ 60 نم رمتسي .ةــففخلما ةيــساسلأا ةــيرطعلا توــيزلا عاوــنأ ضــعب
ةمعانلا ةجسنلأا جاسم ســبلالما قوــف كرــفلاو طــغضلا ىــع كــيلدتلا بيلاــسأ ضــعب موــقت •
14 13
