Page 46 - science 2 'th primary
P. 46
ِقرا َء ٌة ِعلم ِّي ٌة
ال ُ�سم َن ُة
ال� ُسمن ُة من َأ�خط ِر الَأمرا�ِض التي ُت�صي ُب ا ِ إلن�سا َن ،وهي ُتهد ُد ِ�صح َة الج�س ِم َك ُك ٍل.
وال� ُسمن ُة هي زياد ٌة كبير ٌة وغي ُر طبيعي ٍة في و َز ِن ا إلن�سا ِن َتنت ُج ب�َسب ِب الِإفرا ِط
في تناو ِل الطعا ِم�َ ،أوا إلِكثا ِر من َتناو ِل أَ�نوا ٍع غ رِي ِ�صحي ٍة ِمن ا َلغذا ِء مث ِل ال َحلوى
والمَ�شروبا ِت ال َغازي ِة أ�و ِقل ِة المُدة الزمني ِة بي َن ال َوجبا ِت ال َرئي�س ِة ال َثلا ِث (الفطـو ُر
والغدا ُء وال َع�شا ُء) إ�ذ يج ُب َ�أن يكو َن الفر ُق بي َن ُك ِل َوجب ٍة و أ�ُخرى (� )5ساعا ٍت في ا ألَق ِل
ِلأتاح ِة ال َوق ِت الكافي ل ِلجها ِز ال َه�ضمي لإِتما ِم َعملي ِة ال َه�ض ِم ِب�صو َر ٍة َكامل ٍة.
جَتع ُل ال� ُسمن ُة الإِن�َسا َن َخامل ًا وغي َر َن�شي ٍط ,وبطي َء ال َحرك ِة و�سرَ ي َع التع ِب ِب�سب ِب
ِثق ِل َوزن ِه ,كما �أنها جَتع ُل َمنظ َر ج�سم ا ِلإن�سا ِن غي َر ُمتنا�س ٍق و َغي َر َجمي ٍل و ُت ؤ� ّث ُر في
َنف�سي ِة ال�َشخ�ِص ال َبدي ِن ف َتجعل ُه غي َر راغ ٍب بال ِاختلا ِط مع ا آلَخري َن.
ُت�ِسب ُب ال� ُسمن ُة ال َعدي َد من ا ألَمرا�ِض ال َخطير ِة للأن�سا ِن التي قد َي�صع ُب ِعلا ُجها في
َبع�ِض الَأحيا ِن ،ويمُ ك ُن �أَن ُت ؤ�د َي ِ إ�لى المَو ِت .لذل َك َعلينا أ�َ ْن نمُ ا ِر� َس ال َتماري َن ال ِريا ِ�ضي َة
يومي ًا ِل َتجن ِب ا ِإل�صاب ِة بال� ُسمن ِة ،ف�ضل ًا عن َتناو ِل َكميا ٍت ُمعتدل ٍة من الطعا ٍم.
�أ حَ َت َّد ُث َعن:المَدرما�سَأ� ِةبرأَ� ُزو ا�َشلأَبمكرِةاال�ِمَضعلاولتماي ِتُت�،سوبَ�أ ُبته َاحدالُث� ُسعمنن ُهةالل ُِإلزنم�لساائ ِني؟ .أ� َبح ُث في م َكتب ِة
44
