Page 72 - sciences 6 'th primary final
P. 72
كي َف أ�حاف ُظ على �صح ِة جهازي الهيكل ِّي و�سلامت ِه؟
حتى �أحاف َظ على جهازي الهيكل ّي �سليما معافى ,يتعي ُن عل ّي اتبا َع بع�ض العادا ِت ال�صحي ِة الت ّي ت�ساعدني في ذل َك
ومنها:
في تركي ِب اولمغ�نشُّيتقاباتلِهكالو�اسليخو ِم�ضارلاذواي ِتيدلخذ ُال ال�صح َّي تناو ُل الغذا ُء
يج ُّب أ�ن الحلي ِب العظا ِم مثل
يحتوي غذائ َّي على هذا العن�ص ُر المه ُم حتى تنمو عظام ّي ب�شك ٍِل
�سلي ٍم وتكون قوي ًة.
عد ُم الاكثا ِر من الم�شروبا ِت الغازي ِة ألنها ت�ؤدي �إلى نخ ِر العظام
وه�شا�شت ِها.
الجلو� ُس بو�ضعي ٍة �سليم ٍِة بحيث يكو ُن عمودي الفقري م�ستقيم ًا.
تجن ُب حم َل لاأ�شيا َء الثقيل ِة.
حم ُل لاأ�شيا َء ب�صور ٍة متوازن ٍة على طرف ّي الج�س ِم.
حم ُل الحقيبة المدر�سي ِة بطريق ٍة خاطئ ٍة ي�سب ُب ممار�س ُة الريا�ض ِة ألنها تجعل جهازي الهيكلي قوي ًا ،وتجع ُل
الانحنا ُء للعمو ِد الفقر ِّي. الريا�ض ِة ممار� َسة وعل ّي �أن �أتجن ًب مرون ٍة، حرك ُة عظامي أ�كثر
بالك�سو ِر. عظامي العنيف ِة كي لا ت�صا َب
أ�َقر�أُ ال�صور َة
أ� ُّي الحالا ِت الثلا ِث تمثل الطريق ُة
ال�صحيح ُة لحم ِل الحقيب ِة المدر�سي ِة.
أ�و�ض ُح �إجابتي؟
�ُأف ِّك ُر و أُ�جيـ ُب
التلخي�ُص .ما العادا ُت ال�صحي ُة الواج َب اتباعها للحفا ِظ على �صح ِة الجها ِز الهيكل ِّي؟
التفكي ُر الناق ُد .ما الطريقة المنا�سب ُة لحم ِل �شيء م َن لاأر�ِض؟ ولماذا؟
64
