Page 161 - 20ª EDIÇÃO REVISTA MULHERES - ALTA RESOLUÇÃO

ALGUMAS DICAS QUE PODEMOS SEGUIR:

1 - ESTIMULAR A VIDA SOCIAL - a vida social para os jovens é rão para que nossos jovens se tornem mais independentes.
muito importante e deve continuar; vamos incentivá-los a Arrumar o quarto, fazer um arroz ou macarrão, lavar a louça
usarem as ferramentas tecnológicas em favor disso. Organi- do almoço, colocar a roupa na máquina ou até arriscar a
zar festas e piqueniques online em plataformas já estabele- passá-las, podem ser atividades prazerosas para eles. O im-
cidas é uma ideia interessante. portante é que estejamos por perto, incentivando, mostran-
2 - CRIAR UMA ROTINA - criar uma rotina dribla a ansieda- do a importância deles ajudarem nessas pequenas tarefas.
de. Podemos ajudá-los a criar um planejamento diário com Quem sabe eles não descobrem algum talento novo!
horários para acordar, participar das aulas online, realizar 7 - CONSUMIR INFORMAÇÕES DE FORMA EQUILIBRADA - es-
as tarefas escolares, fazer exercícios físicos, se alimentar e tar informado é importante, mas vamos orientá-los a evitar
descansar. Vamos ensiná-los a priorizar e a se conectar com o excesso de informação. Vamos juntos acompanhar fontes
cada tarefa que fará diferença em cada dia. E não devemos confiáveis, que tragam clareza da situação. Estar informado,
esquecer das pequenas pausas de 5 a 10 minutos a cada acompanhar os fatos não só da pandemia, mas os políticos
uma hora de atividade. e sociais. Todos esses assuntos no futuro serão históricos e
3 - DIMINUIR A COBRANÇA - como adultos, pais e responsá- estar atentos e bem informados, ajudará no desenvolvimento
veis sabemos que nem sempre as coisas sairão como nós do saber crítico.
gostaríamos que fosse. Podemos pensar que existe um pou-
co de má vontade, preguiça ou birra, mas muitas vezes o A partir dessa reflexão estejamos atentos aos nossos ado-
estresse desse momento é a causa primeira de tudo. Por lescentes e jovens. Vamos nos expressar de forma clara,
isso, diminuir nossa cobrança vai amenizar os conflitos. Tem amorosa e empática diante das situações que os afligem. É
dias que eles produzirão mais, em outros menos. Está tudo importante, no diálogo, nos atermos ao fato ocorrido, isso
bem! Vamos exercitar a tolerância. demonstra que estamos atentos, cuidadosos, mas não esta-
4 - DESCANSAR - longos períodos no celular ou no compu- mos invadindo a privacidade, como se estivéssemos vigian-
tador e a interação prolongada nas redes sociais causam do ou controlando os seus passos.
desgaste físico e em alguns casos emocionais. Descansar, É possível!
se desconectar dessas redes é importante. Ouvir música,
deitar no escuro para relaxar a visão, ter um tempo sozi-
nho, sair à janela, deitar ao sol, desacelera e traz calma. A
meditação pode ajudar a acalmar, sendo uma grande aliada
no combate à ansiedade, ao estresse e aos problemas de
insônia. Estimule os jovens a buscarem essa prática.
5 - PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS - exercícios físicos dimi-
nuem a ansiedade, melhoram a qualidade do sono e a con-
centração, e o melhor, dá para praticar dentro de casa. Não
é bom trocar o sofá pela cama o dia todo!
6 - COLABORAR COM AS TAREFAS DA CASA - esse é o momen-
to ideal para ensinarmos algumas atividades que contribui-

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