Page 13 - สุขศึกษาและพลศึกษา ป 5
P. 13
๓. ความสําาคัญของระบบขับถ่ายปัสสาวะ
ระบบขบั ถา่ ยปสั สาวะ เปน็ ระบบกาํา จดั ของเสยี ออกจากรา่ งกาย และชว่ ยควบคมุ
ปริมาณนํา้ในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม จึงช่วยไม่ให้เกิดการสะสมของ ของเสียหรือเช้ือโรคในร่างกาย ส่งผลให้มีสุขภาพดี
๔. วิธีดูแลระบบขับถ่ายปัสสาวะให้ทําางานตามปกติ
๑) ด่ืมนํา้สะอาดวันละ๖-๘แก้วเพราะน้ําจะช่วยให้ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทําางานเป็นปกติ
๒) ไมก่ ลนั้ ปสั สาวะ เพราะจะทาํา ใหก้ ระเพาะปสั สาวะ อักเสบ
๓) ไมร่ บั ประทานอาหารทมี่ รี สเคม็ จดั เพราะเสยี่ งตอ่ การเป็นโรคไต
๔) หากถ่ายปัสสาวะไม่ออก เจ็บอวัยวะเพศเวลา ขับถ่ายปัสสาวะหรือมีเลือดปนออกมากับ น้ํา ปสั สาวะควรรบี บอกพอ่ แมใ่ หพ้ าไปพบแพทย์
ปลอดภัยไว้ก่อน
การกดนํา้ดื่มจากถังนํา้เย็น ต้องสังเกตว่าถังนํา้มีสายดิน สายไฟฟ้าไม่ชําารุด และไม่มีน้ําเจิ่งนองบริเวณพื้นที่ยืนกด เพื่อป้องกันการถูกไฟฟ้าดูด
เว็บไซต์แนะนําา
โรคตามระบบ มูลนิธิหมอชาวบ้าน http://www.doctor.or.th
วิธีดูแล ระบบขับถ่าย ปัสสาวะให้ทําางาน ตามปกติ
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายปัสสาวะ
11
