Page 11 - What's Up Saint John?

El correo para el desahogo en cuanto a las dudas en el aspecto psicológico diseñado para el periódico escolar ha recibido de forma anónima diversas dudas, de las cuales esta vez una ha sido escogida para ser respondida.
"Dear Jey"...
¿Cómo puedo evitar las ideas suicidas que vienen a mi mente?
Gracias por el psico-desahogo, tener una idea suicida no debe normalizarse en una persona, es importante que intentes descubrir qué cosas te llevan a tener este tipo de pensamientos, si es algo frecuente, si te viene la idea en soledad, cuando no lográs hacer o completar algo o simplemente está presente, aunque te estés divirtiendo. Intentar identificar si son ideas inducidas por cosas que estás mirando, escuchando, si es una situación o persona específica que provoca este sentir, o simplemente si se han perdido las fuerzas para continuar. En todo caso es bueno que sepas que eres una persona importante y que la solución a tus problemas no es esa vía. ¡HABLALO!
La respuesta directa a una persona que tenga ideas de este tipo es, buscar ayuda de inmediato, si no tiene la confianza de conversar con las personas que tiene a su alrededor, puede hacerlo mediante una cita médica, una llamada telefónica o un mensaje de WhatsApp. Nuestro país activó varias líneas disponibles 24/7 para este tipo de casos.
· El Sistema Nacional de Emergencias 911
· Departamento de Salud Mental (809-544-4223) en horario laboral
· Línea de ayuda por psicología y psiquiatría *462
· Fundación Alam Cabrera escribiendo por WhatsApp al (809-740-5339).
· Centro Calma Alma escribiendo por WhatsApp (829-243-3203).
· UNICEF y Codopsi a través del (809-636-3507) y por WhatsApp con el (849-258-4479).
Estas líneas fueron establecidas para estos fines de manera formal por el Director de Salud Mental del Ministerio de Salud. De forma general, las personas deben estar atentas a sus familiares y/o amigos en caso de presentar alguno de los siguientes signos de alerta:
Aislamiento (por ejemplo, alejarse de familiares o amigos)
Irritabilidad, cambios bruscos de comportamiento y altibajos emocionales Sueño constante o insomnio.
Ansiedad, depresión, conductas autodestructivas
Cambios en la alimentación
Desesperanza o no poder proyectar un futuro favorecedor
Descuido o abandono de la apariencia física
Dificultad para concentrarse, falta de motivación, baja en el rendimiento escolar y el que “nada le resulta interesante” Pérdida de interés en actividades que antes le resultaban placenteras
Manifestaciones de baja autoestima
Conductas de riesgo como incremento de consumo de alcohol o drogas
Comentarios como “ya no voy a ser un problema por mucho más tiempo”, “sin mi van a estar mejor”, “nada me importa”
Si necesitas ayuda recuerda escribir a: psicodesahogo@saintjohn.edu.do
What's up Saint John
- Jeynny Espiritusanto/ Psicologa del Colegio Saint John