Page 9 - Hatzvi 1136
P. 9
חניכי בית הנוער קדימה
חוגגים עם מועדון קרן אור
שרנו יחד שירי ארץ ישראל ואכלנו סומ לכבוד החג חניכי וחניכות בית הנוער
פגניות. קדימה נפגשו עם חברי מועדון קרן
החניכים למדו המון מהמבוגרים. אור.
היה מפגש מרגש עם טעם של עוד. שמענו מחברי "קרן אור" המקום על
התנדבות חנוכה קדימה חייהם,
המפלה החמישית
כיצד מדינת ישראל יכולה להימלט בעתיד מהמלכודות של ההיסטוריה היהודית
מאת פרופ' דוד פסיג /קרא ,התרשם וסיכם ד"ר דוד יששכר
העידן החמישי בו אנו נמצאים עתה ,לדעתו ,החל ב1948 - את סיפור "הפילגש בגבעה". פרופ' דוד פסיג (ס.ט) הינו "עתידן" ,זהו אינו נביא או
והוא מתאפיין במאבק מדיני וצבאי להשגת עצמאות קוסם ,אלא היסטוריון שהתמחה בחקר העתיד ושיטותיו
מדינית וצבאית ,שככל הניראה ,ניראה (טאץ' התקופה השנייה הוא עידן המלכים שהחל באיחוד רב- אשר פורסמו בכמה ספרים )ראה ויקיפדיה) אשר נסקרו
וווד) הולך ומצליח במגמותיו אלו עד לימי כתימ שיבטי תחת הנהגתם של המלכים שאול ודוד גם במדור זה ,מתבססות על חקר העבר וניתוח מגמותיו.
והסתיים בחורבן ירושלים ובית הממ המדובר בניתוח מגמות ותהליכים ולא אירועים בודדים.
בת הספר ב2021 - קדש הראשון. כך למשל יכול היה לצפות בהתמוטטות האימפריה הסומ
למעשה בתחילת הספר מדמיין לעצמו ולנו העידן השלישי הוא עידן הכהונה או בייטית אבל לא בהתמוטטות חומת ברלין.
הקוראים ,סיפור נורא ,כיצד מדינת ישראל הכוהנים .הוא החל עם הצהרת כורש
תתמוטט באם לא נשמור על הכללים עליהם עם קומץ ששבו מבבל במטרה לכונן בספר הזה הוא עוסק בעתידה של מדינת היהודים "ישמ
מחדש את הממלכה האבודה .עידן זה ראל" .בעיקרו של דבר הוא מציג ומנתח את ההיסטוריה
הוא ממליץ בספר זה. התאפיין בהנהגת הכוהנים שהחלה עם
בית החשמונאים ,אך הסתיים בכישלון היהודית במשך 2600שנה.
כמובן לאורך הספר הוא עוסק בהצגת ובנימ שלוש מרידות כנגד מעצמות זרות ,עד אשר
תוח שיטותיו לעומק מבחינה ,היסטורית, הרומאים דיכאו אותו עד עפר והשאירו הוא פותח בסיפור על אביו שנטש את מרוקו ועלה לישראל
חקר המקרא (וביקורתו) ,סטטיסטיקה של אדמה חרוכה בירושלים ,בחוף ובגליל (אחרי כמעט בחוסר כל ושם את יהבו בעתידה ושגשוגה של
אוכלוסיות ,פסיכולוגיה ,ועוד ועוד. מרד בר-כוכבא). המדינה ,לכן הוא מוטרד באופן אישי מנושא זה.
זהו ספר מחקר עמוק מאוד וקשה לקריאה. העידן הרביעיי הוא העידן הרבני אשר ני�מ בעיקרו של דבר הוא מאפיין את ההיסטוריה היהודית
הוא מתבסס בעיקר על שיטותיו שפורסמו שך 1900שנה ,אשר אנו נמצאים בשוליו עתה .ל מ ר ו ת בארבע תקופות עיקריות שאחריהן מגיעה מפולת והאחמ
בספריו הקודמים" :צומת העתיד","2048" , ההישגים הרוחניים המרשימים של היהדות בתקופה זו, רונה נמשכה 1900שנה ,כאשר לכל המפולות מאפיינים
"פורקגניטו" ועוד .ממה שפסיג מספר על עצמו מתברר הרי הם נמנעו ומנעו כל ניסיון לעצמאות מדינית וצבאית
כי הוא שומר מסורת ואינו מזלזל במסורת אבותיו .מומ בתקופה זו ואשר התאפיינה ברדיפות ובשמד ,עד שהגיע משותפים .כיום אנו בעידן החמישי.
מלץ למי שמתעניין בהיסטוריה יהודית ובעתידה של
לאסון הנורא של השואה באירופה. התקופות הללו הן:
מדינת ישראל.
הראשון הוא עידן השבטיות או עידן השופטים ש"הצטיין"
במלחמות בין שבטיות עקובות מדם וכדוגמא הוא מביא
הנה בא החורף
לכ 800-קלוריות. שים שאוכלים מרק המבוסס על ירקות (ולא על שמנת) כמנה מה יש בו בחורף שמוציא אותנו מאיזון תזונתי? ראשית,
על מנת להוריד במכסת הקלוריות בחרו בשר רזה ( 150גרם הראשונה צורכים פחות קלוריות בארוחה (כ 20% -פחות). התמעטות שעות האור גורמת לירידה ברמת הסרוטונין
לאדם) ,וותרו על השמן .אכלו את תערובת הקטניות והפחמ בזכות תכולת הסיבים הגבוהה מרקי ירקות ,תורמים לשובע (מוליך עצבי שאחראי למצב רוחנו ולתחושת השובע שלנו
מימות בכמות מדודה לצד סלט או מרק ירקות וכך תפחיתו במוח) ,וכאשר הרמה שלו נמוכה ,נרגיש בדרך כלל דכדוך
ולעיכול. ותחושת רעב שלא נובעת בהכרח מצורך פיזיולוגי .ומה רובנו
את כמות הקלוריות בארוחה לכ. 300-400 - מרק על בסיס ירקות בלבד ניתן לאכול בשפע לאורך כל עושים במצב כזה? אוכלים .ומה בעיקר אוכלים? מאכלים
שתייה חמהה – משקאות ומאכלים חמים שאנחנו נמ�ש היום .כאשר מוסיפים למרק דגנים וקטניות כמו תירס ,אפומ עתירי פחמימות וסוכרים שגורמים לנו להרגיש טוב – פיזית
כים אחריהם באופן טבעי כשמתחילה העונה הקרה ,אך לא נה ,עדשים ,תפוח אדמה ,בטטה וכד' – יש לשים לב כי מדומ ונפשית .נוסף על כך ,בחורף אנו נמצאים יותר בבית ,נוטים
שמים לב לכמות שאנחנו צורכים מהם ולתוספות המיותרות בר בתוספת קלוריות ופחמימות שיש לקחת בחשבון .תוספת פחות לפעילות גופנית ,וקרובים יותר לפיתויים שיש למטבח
שאנו מוסיפים להם .למשל תה .תה כשלעצמו הוא משקה של חצי כוס דגנים או קטניות מבושלות במנת מרק שווה
דל קלוריות ,אך כשמוסיפים לו סוכר או חלב ,הוא הופך לאכילת שתי פרוסות לחם קל .תוספת של כף שקדי מרק להציע.
למשקה המכיל כמות לא מבוטלת של קלוריות ,ובחורף הרי או קרוטונים אינה מומלצת ,היא תוסיף כשבעים קלוריות אז מה מומלץ לעשות כדי לצאת מה"לּוּפ" התזונתי החורפי
אנחנו מרבים בשתייתו .כך גם לגבי קפה ,האם ידעת שכוס (שווה ערך לשתי פרוסות לחם קל) וכמות גדולה של שומן
חלב 3%מכילה כ 120-קלוריות? תה ירוק הינו משקה מומלץ הזה ,שלא מטיב לא עם הבריאות ולא עם המשקל שלנו?
מאוד .הוא עשיר מאוד בנוגדי חמצון המסעים למערכת החימ מעובד ולא בריא. חלי ממן ,מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא ,מסבי־
סון ,מסעים להאט תהליכי הזדקנות ,מסייע לתהליך העיכול נסו להימנע ממרקים המבוססים על שמנת ,מה שאומר שהם רה שכדי לשמור על תזונה נכונה ועל הבריאות שלנו בחורף,
ומכיל מאט קפאין .בנוסף ,נמצא כי תה ירוק יכול להעלות מכילים כמות גדולה של שומן .רצוי להימנע גם ממרקים צריך קודם כל לזהות את מה שאני מכנה 'מלכודות חורף',
את קצב חילוף החומרים :שתייה של שלוש כוסות תה ירומ משומרים שמכילים כמויות גדולות של מלח ותוספים מלאמ
קת ביום יכולה להעלות את קצב חילוף החומרים (שריפת ולהימנע מליפול אליהן .מה הן מלכודות החורף?
כותיים. מרקים -מרקים על בסיס ירקות מומלצים מאוד .מרק
הקלוריות) בכמאה קלוריות ביום. חמין או צ'ולנט -אם נעשה בדרכו המסורתית ,חמין מכיל הוא דרך טעימה ונוחה להוסיף ירקות ,קטניות ,דגנים ,חלמ
בשר שמן ,ביצים קשות ,קטניות ,חיטה ,תפוחי אדמה ,איבמ בונים ,ויטמינים ,מינרלים ,וסיבים תזונתיים לתזונה .מרק
רים פנימיים ,תוספת שמן ועוד ..צלחת חמין יכולה להגיע יכול להוות ארוחת חורף מושלמת .מחקרים מראים שאנמ
גליון מספר 9.12.2021 | 1136 9
