Page 17 - 1040
P. 17
עיתון הצבי מוזיקה
"Îò ñëåç מוסיקה וספורט :הפרויקטים העירוניים מתקדמים
"!ê îòâåòñòâåííîñòè צילום עירית עשת מור
!Пожалуйста, обратите внимание מבנה הקונסרבטוריון זוכה לשיפוץ ושדרוג רציני ,מגרש האתלטיקה משופצים במרחב השכונה כאשר במקביל ממשיכה העבודה על שיקום
На этой неделе - во вторник- мы
отмечали пост десятого тевета - גינות הבטון וקומות העמודים בשכונה .אולם הספורט "הישן" שליד ואולם הספורט ששופצו מתחברים למתחם ספורט איכותי
день, в который началась осада на
Иерусалим. Войска Вавилонского ועכשיו בוחנים" :חיבור פיזי-אדריכלי בין כל המתקנים כמתקן משלים הקאנטרי קלאב יכול להתהדר מעכשיו בכינוי האולם "המחודש" .באולם
царя Навухаданосара окружили стены
Иерусалима. Это событие произошло זה שופצו התשתיות ,הפרקט ,מערכת התאורה ,חדרי ההלבשה והותקנו לוינגייט"
во время эпохе первого храма. Два
с половиной года спустя стены מאווררי תקרה .בסמוך לאולם זה משתרע מגרש אתלטיקה שעד
Иерусалима рухнули, это событие мы
отмечаем постом 17-го Тамуза, и после בשבועות האחרונים עומדים לפני סיום שלושה פרויקטים עירוניים ,לאחרונה לא עורר חשק גדול במיוחד לרוץ עליו .עיריית ערד לקחה על
трёх недель боёв внутри Иерусалима
наш Храм был окончательно разрушен. כולם לטובת ילדי העיר ולמענם .מרכז המצוינות למוזיקה )מבנה עצמה את האחריות גם על מגרש האתלטיקה המוזנח ,במסגרת תנופת
Это трагическое событие произошло
9-го Ава, поэтому в этот день мы הקונסרבטוריון( ,בית המוסיקה של הילדים ,זוכה בימים אלה להתחדשות הפיתוח של מוסדות החינוך ומתקני הספורט בעיר .מגרש האתלטיקה
постимся.
Как-то раз 9- го Ава знаменитый עירונית של ממש" .החלל הפנימי הותאם לצרכי הלימוד ,אולם המופעים זכה לשזרוע דשא חדש ולמסלול ריצה מקצועי )בצבע כתום מזעזע(.
Наполеон проходил по одной из улиц
Франции , когда он увидел синагогу שודרג מבחינה אקוסטית ומבחינה עיצובית ,הוחלפו הכסאות והבמה ,השילוב של אולם הספורט ,מגרש האתלטיקה ,מגרשי הטניס הסמוכים
и евреев, которые сидели на полу и
плакали, он, обратившись к ним с שופצו חדרי הספח במקום והצבעוניות החדשה חוגגת בכל פינה" ,ומתקן הקאנטרי קלאב הקרוב ,יוצר מתחם ספורט מצוין לאימוני
удивлением, спросил: "Евреи, почему
"?вы плачете? Что случилось קבוצות ונבחרות מהארץ ומהעולם .בעירייה בוחנים כיצד ליצור חיבור מוסרים מהעירייה.
- "Наш храм разрушен, поэтому мы
плачем", - ответили евреи. שיפוץ הקונסרבטוריון מהווה חלק מתהליך התחדשות עירונית מתוכנן .פיזי-אדריכלי בין כל המתקנים ולשווק את הנושא ברמה הארצית
- "Когда был разрушен ваш храм?"-
поинтересовался Наполеон. יחד עם השיפוץ המקיף של בית ספר אבישור נוצרו שני עוגנים ציבוריים כמתקן משלים לוינגייט.
- " П р и м е р н о 170 0 л е т н а з а д"-
проинформировали его евреи . עיתון הצבי מגזין
- "Ого! - воскликнул Наполеон и сказал:
" Народ, который помнит своё прошлое 7סימנים שאתם לא אוכלים מספיק ירקות
, имеет право на будущее ".
Так что давайте, друзья, вдумаемся רוב האנשים צורכים הרבה פחות ירקות ופירות מההמלצות הבריאותיות ומוצריה .מן החי :כבד.
в смысл этой даты - 10-го Тевета - הקיימות .בחורף ,אנחנו צורכים עוד פחות ,ומדובר בחסר תזונתי גדול
день, в который началась осада на בעל השפעות משמעותיות על הגוף שלכם .הנה כמה סימנים שמראים .4הצינון לא עובר לכם
Иерусалим. אם חסרים לכם ירקות בתזונה ואת הוויטמינים החשובים שהם מספקים, שאתם צריכים להוסיף יותר צבע לצלחת שלכם
Легко понять, почему 9-го Ава אתם עשויים לחשוב שאתם אוכלים מספיק ירקות ביום ,אבל סביר ייתכן שהגוף שלכם יצטרך להיאבק קשה מאוד בנגיפי החורף ,מפני
стал трагичным днём, в который להניח שאתם טועים .ההנחיות התזונתיות של משרד הבריאות בארץ ,שהמערכת החיסונית שלכם לא חזקה מספיק.
полагается поститься, - ведь в этот וגם ברחבי העולם ,הן להרבות בצריכת ירקות ופירות כשהקצובה
!день был разрушен храм המינימלית היא 8-7מנות ביום :לפחות 5מנות ירק ,ו 3-2-מנות פרי .בכל עונה ,אבל במיוחד בחורף ,מומלץ להוסיף לתפריט פרי הדר
Но что такого ужасного случилось כמו לימונים ותפוזים שעשירים בוויטמין ,Cונוגדי חמצון עוצמתיים
10-го Тевета? Да, правда, налажили חשוב להבין שאלה לא רק מספרים :דילוג על חומרים תזונתיים עיקריים שמחזקים את הגוף .סקירת מחקרים העלתה כי ויטמין Cלא באמת
осаду, враги окружили Иерусалим, но עלולים להשפיע בצורה משמעותית על הבריאות שלכם .הנה כמה מונע הצטננות ,אך הוא הפחית את מספר הימים שאנשים חוו תסמיני
город ещё был цел и невредим. Это же דרכים שהגוף שלכם מאותת אם חסרים לו את הוויטמינים והמינרלים שפעת ב 8עד 9אחוזים .ובינינו ,זה המון.
было только самое- самое начало, так .5הזיכרון שלכם כבר לא משהו המצויים בירקות ופירות:
почему этот день такой значительный, זה אומנם תופעה שבאה ככל שאנחנו מתבגרים ,אבל היא יכולה להיות
почему каждый год весь Еврейский קשורה גם לחסרים תזונתיים שיש לכם .במיוחד למרכיב צמחי הקרוי .1הצלחת שלכם לא צבעונית מספיק
?народ его отмечает האמת היא שהצלחת היא הדרך הכי טובה להבין אם אתם אוכלים לוטאין שהוא פיגמנט צהוב-כתום ממשפחת הקרוטנואידים.
Любавечиский Ребе Объясняет: מספיק ירקות ואם חסרה לכם תוספת צבע בצלחת המאוד חומה/
!Именно в этом суть 10-го Тевета לבנה שלכם .גם אם אתם אוכלים פסטה או עוף לארוחת ערב ,זה לא את הלוטאין הגוף שלנו אינו יכול לייצר וניתן לקבלו אך ורק ממזון ,כגון
Этот день призывает нас быть מספיק .נסו להוסיף ליד תוספת מעניינת ,סלט קטן ,ירקות חתוכים ,או פירות וירקות .ההמלצה היא לצרוך לוטאין בעיקר ממקורות תזונתיים,
внимательными. Всевышний посылает אפילו תוסיפו לרוטב העגבניות הפשוט קצת גזר ובצל וכבר שידרגתם כאשר לוטאין נספג בצורה מיטבית כשהוא נצרך עם מזון שומני.תמצאו
каждому из нас намёки с небес, на эти לוטאין בעלים ירוקים כגון כרוב קייל ,מנגולד ,עלי לפת ,כרוב ירוק וחסה את ארוחה שלכם.
!намёки следует обращать внимание רומית ,ברוקולי ,קישואים ,אפונה ירוקה וכרוב ניצנים ,תירס ,גזר ,במיה,
Когда Вавилонские войска окружили סלרי ,תפוזים ,עגבניות ,מלון ,אשכולית ,סלק ואספרגוס. .2אתם מלאים בסימנים כחולים
Иерусалим, это был знак с небес, что בוודאי שמעתם שמכות כחולות עלולות להעיד על חוסר בברזל ואנמיה .6 ,השרירים שלכם מתכווצים כל הזמן
нужно взять себя в руки, вернуться אבל למעשה גם חוסר בוויטמין Cובחלבונים יכול לגרום להופעתם של פירות וירקות מכילים אשלגן שעשוי למנוע התכווצויות שרירים מטרידה,
к Всевышнему, исправиться. В те כתמים כחולים .חסרים אלה מתבטאים בהיחלשות של כלי הדם ואף במיוחד עבור אלה שמתאמנים בחוץ בחום .האשלגן הוא מינרל חשוב,
времена еврейский народ, к сожалению, האחראי בין היתר על הפעילות החשמלית התקינה בלב ושמירה על בפגיעה ביצור הקולגן של העור.
не прислушивался к этим знакам, и в מאזן הנוזלים והחומציות בגוף .במחסור קל וממושך עלולה להיווצר
итоге Храм был разрушен, а еврейский תוכלו למצוא ויטמין Cבפלפלים אדומים ,קייל ,פלפלי צ'ילי אדום ,גם עלייה בלחץ הדם.
народ изгнан из Израиля. Но нам ירקות עלים כהים ,ברוקולי ,כרוב ניצנים ועגבניות.
хорошо известен тоже обратный .7הדיאטה שלכם לא מתקדמת .3אתם עייפים כל הזמן
!пример: Пурим חסר בחומצה פולית עלול לגרום לאנמיה מגלובלסטית מקרוציטית ,ולסיום ,אולי אחד הסימנים הברורים והמבאסים -אתם מנסים לרדת
В те далёкие дни еврейскому народу לחסר תאי דם לבנים ,פגיעה בתאי האפיתל במערכת העיכול .חסר במשקל ולא מצליחים .פירות וירקות עמוסים לא רק בוויטמינים ומינרלים
был вынесен смертельный приговор, אלא גם בסיבים הגורמים לתחושת מלאות ושובע לאורך זמן -מה בחומצה פולית קשור לעתים לחסר בוויטמין .B12
но тогда под руководством Мордехая שגורם לנו בסופו של יום לאכול פחות .מרבית הפירות והירקות גם דלים
евреи прислушались к знаку небес, ניתן למצוא חומצה פולית בירקות עליים ,תרד ,כרוב ,עלי סלק ,ברוקולי ,בקלוריות .ופירות אפילו יכולים למלא את הצורך במתוק שמתעורר
и, исправив свои пути, стали вести
по- еврейски .
Внашиднивнашейповседневнойжизни
мы тоже получаем "намёки" свыше,
10-ое Тевета призывает нас быть
внимательными и чувствительными,
не пропускать мимо знаки, которые
шлют нам с небес, и таким образом
всегда исправлять, что требуется, в
самом начале, не дожидаясь, чтоб
проблема стала более сложной и
угражающей.
Так что, друзья, внимание и ещё раз
!внимание
Обратная связь
Телефон/Вотсап: 054-7096804
Электронная почта:
esterbrodkin5@gmail.com
כרוב ניצנים ,קטניות :שעועית מצויה ,אגוזים ,בוטנים ,חיטה מלאה אצל רבים במהלך היום.
גליון מספר 09.01.2020 1 1040 17
