Page 7 - day -100
P. 7
روشک رد تایناخد اب هزرابم و تملاس همانهام نیلوا نانز
؛دش رشتنم تلادع یماح همان هتفه رد تیعمج نانز دحاو ریدم هبحاصم
یراگیس دارفا طسوت یراگیس ریغ نادنورهش قوقح شقن
تسا نوناق فلاخ تایناخد هطباض یب ناگدنشورف دوجو
یناوتان ،نزو مک نینج دلوت ،سردوز نامیاز لامتحا یفرط یراج لاس هام ید 2۳ هبنشکی زور تلادع همان هتفه
ار نادازون یناهگان گرم مردنس ،یریگدای لکشم ،ینهذ قوقح شقن « ناونع اب ار یتشاددای دوخ 1۵ هحفص رد
نا یلیمحت دود ای و راگیس فرصم هچره اذل دهد شیازفا مناخ ملق هب »یراگیس دارفا طسوت یراگیس ریغ نادنورهش
ار دازون رتشیب زین تارطخ نیا ،دشاب رتشیب رادراب نانز رد لامعتسا اب هزرابم تیعمج نانز دحاو ریدم ردص ارهز
ناققحم طسوت هدش ماجنا یاه یسررب . درک دنهاوخ دیدهت « یمومع طباور شرازگ هب.درک رشتنم ناریا تایناخد
ریاس زا رتشیب ،یراگیس نیدلاو نادنزرف هک دنهد یم ناشن یراگیس:تسا لیذ حرش هب تشاددای نیا نتم »تیعمج
رگید ناکدوک زا رتمک اهنآ یاه هیر .دنوش یم ضیرم ناکدوک ینابرق هشیمه ، )Passive smokers ( لاعفریغ یاه
هیرلا تاذ و تیشنورب یاه یرامیب هب رتشیب و دنک یم دشر ییایمیش هدام رازه۷ زا شیب یواح دود نیا .دوش دیلوت ریذپان ناربج راگیس یلیمحت دود راوگان تارثا اریز دنتسه
رد مسآ تلامح و هفرس ای هنیس سخ سخ.دنوش یم لاتبم هلمج زا از ناطرس نا دروم ۷۰ دودح هک تسا یمس و ای یراگیسریغ دارفا هدش ماجنا یاه شهوژپ ساسارب.تسا
نتشاد هگن رود یارب ییاه هار . تسا رت جیار ناکدوک نیا ضراوع زا یکی . تسا اه ناطرس عاونا رگید و هیر ناطرس یناکدوک هژیو هب نارگید یلیمحت دود ضرعم رد لعفنم
هک تسا تروص نیدب راگیس مود تسد دود زا ناکدوک تملاس یارب هک تسا مزیفمآ یرامیب ،دود نیا رگید ناردام نینچمه ،دنتسه دوخ دشر هیلوا یاه لاس رد هک
دنک فرصم راگیس هناخ رد یسک دنهدب هزاجا دیابن نیدلاو ،یویر میشناراپ یدوبان ای مزیفمآ .تسا رضم زین بلق یاه نایز ،دنراد یرتشیب یریذپ بیسآ هک نینج و رادراب
،زاب هرجنپ اب یتح وردوخ رد یسک دنهدب هزاجا دیابن نیدلاو و هیر یعاجترا یگژیو نتفر نیبزا ثعاب هک تسا یللاتخا شیازفا هب هجوت اب .دوش یم دراو نانا رب یناربج لباق ریغ
ء
زکارم رد هک دنوش نئمطم دیاب نیدلاو.دنک فرصم راگیس یگدنبسچ راگیس دود .دوش یم نآ ییاوه یاه هسیک هراوید یاهاضف رد یمدزاب دود راشتنا و )وکابنت( نایلق فرصم
.دوش یمن فرصم وکابنت ، سرادم و کدوک هنازور یرادهگن نیئتورپوپیل لورتسلک شیازفا اب و دهد یم شیازفا ار نوخ لماوع زا یکی تفگ ناوت یم ،دود یلااب تظلغ و هتسبرس
یقورع و یبلق یاه یرامیب و راگیس دود فرصم طابترا یاه گر ششوپ هب ،دب لورتسلک نامه ای »LDL« یلاگچ مک تباید،یسفنت ،یبلق ( ریگاو ریغ یاه یرامیب داجیا رطخ
مود تسد دود ضرعم رد نتفرگرارق اذل تسا میقتسم درف تیاهنرد و هدش قورع یگنت ثعاب و دنز یم همدص ینوخ . تسا ) ناطرس و
دراذگ یم رثا دارفا یقورع یبلق متسیس یور اروف ،راگیس .دنوش یم یزغم هتکس ای یبلق هتکس ببس راگیس دود ضراوع
ء
یبلق هتکس و یرنورک قورع یاه یرامیب بجوم دناوت یم و ).. نایلق،راگیس( یناخد داوم یلیمحت دود ضراوع تسد دود ضرعم رد هراومه هک یراگیس دارفا نادنزرف
. دوش ناکدوک و دازونرد رایسب .دنراد رارق )ناشردام و ردپ راگیس دود( راگیس مود
هزرابم تیعمج نانز دحاو ریدم ردص ارهز طسوت هدش هیهت دننام( یسفنت یاه تنوفع ،نادازون یناهگان گرم مردنس یدود عقاورد ، هیوناث دود ای مود تسد دود .تسا کانرطخ
ناریا تایناخد لامعتسا اب تنوفع ، مسآ ررکم و دیدش تلامح)هیرلا تاذ و تیشنورب رشتنم فارطا طیحم رد یراگیس درف مدزاب طسوت هک تسا
نارود رد راگیس فرصم نینچمه و نمزم هفرس ،شوگ .دننک یم قاشنتسا یراگیس درف نایفارطا و دوش یم
زا و تسا کانرطخ مه دشر لاحرد نینج یارب یرادراب پیپ ای گرب راگیس ،یلومعم راگیس زا تسا نکمم دود نیا
؛دش رشتنم ملاس هیذغت یناسر علاطا هتفه تبسانم هب
دش رازگرب ون یشقن یتیامح -یتباقر دادیور
اه یرامیب عاونا هب لاتبا زا یریگشیپ لماع تایناخد کرت و ملاس هیذغت
ملاس هدودحم رد نزو ظفح هب کمک .۳ یانعم هب ملاس هیذغت ؟تسیچ ملاسان و ملاس هیذغت کی رد دوجوم یکاروخ داوم زا یضعب هکنیا هب هجوت اب
فرصم ندرک دودحم، رضم یاه یندوزفا فرصم شهاک .۴ قیرط زا ندب زایندروم یذغم داوم یفاک و لداعتم تفایرد اذل تسین ناریا مدرم زا یدادعت هیهت ناوت رد ملاس هیذغت
رکش و کمن و دنق .تسا عونتم ییاذغ داوم فرصم رد یا هدمع مهس دناوت یم نآ کرت و تایناخد فرصم مدع
راد سوبس تلاغ و نان عاونا زا هدافتسا .۵ ،محر ،هیر و زغم ،بلق زا ندب یاه ناگرا زا مادک چیه . تسا یراودیما یسب یاج و دشاب هتشاد مدرم تملاس
برچ مک تاینبل یفاک ریداقم فرصم .۶ و دبک ،هیلک ات هتفرگ یبصع هاگتسد ، شراوگ هاگتسد ملاس یگدنز کبس رد مهم ناکرا زا یکی ملاس هیذغت
برچ مک دیفس یاه تشوگ عاونا فرصم .۷ مدع و ملاس هیذغت کی نودب ،دنناوت یم... وم و تسوپ یرود ،مظنم شزرو ،یفاک باوخ هب هجوت هچرگا .تسا
میژر رد تابوبح و اهزغم بسانم ریداقم ندناجنگ .۸ .دننک ظفح ار دوخ بولطم درکلمع تایناخد فرصم زین سرتسا تیریدم و نآ یلیمحت دود و تایناخد زا
ییاذغ ؟دراد ییاه یگژیو هچ ملاس هیذغت دننک یم افیا دارفا یتملاس موادت و ظفح رد ییازسب ریثأت
یفاک نازیم هب یعیبط یاه یندیشون و بآ فرصم .۹ نیئتورپ،تلاغ،تاجیزبس،اه هویم( ییاذغ یاه هورگ لماش.1 رب نآ میقتسم ریثأت و هیذغت یلااب تیمها لیلد هب اما
هزات تاجیزبس و اه هویم عاونا هنازور فرصم.1۰ )تابوبح، برچ مک تاینبل و .دریگ یم رارق تیولوا رد لئِاسم نیا تایناخد کرت
یدرف یاهزاین و یندب تیلاعف اب بسانم یرلاک تفایرد .2 نیب توافت نینچمه ؟تسیچ ملاس هیذغت یتسار هباما
8هحفص رد همادا
7 | مهد لاس | 100 هرامش | 1403 هام ید
