Page 12 - Chita Yoga TTC 4

12
ศาตร์แห่งปรารายาม
สงิ่ นมี้ คี วามลกึ ซงึ้ ไปกวา่ การหายใจเขา้ และหายใจออก ลมหายใจ คอื พลงั งานแหง่ ชวี ติ เปน็ รากฐาน ที่สาคัญอย่างย่ิงยวด ต่อการฝึกตามแนวทางแห่งโยคะ ลมหายใจส่งอิทธิพลท่ีสาคัญอย่างลึกซึ้งต่อระบบ ประสาท และต่อวิธีการที่เราปฎิบัติต่อโลก ในส่วนน้ีจะเป็นปราณายาม ท่ีฝึกพร้อมองค์ความรู้โดยเน้น สมรรถนะการฝึกผ่านอาสนะ มุทรา และการฝึกเจริญสติ
The Science of Pranayama
this is much more than inhale/exhale. The breath is the primary life force and is the foundation of a meaningful yogic practice. The breath has a profound influence on our nervous system and how we interact with the world. We will cover its application to postures and meditation.
การเรียนรู้เร่ืองกายทิพย์ หรือ Subtle Body
ปราณา และจกั รา โยคยี คุ โบราณมาไดอ้ ธบิ ายเกยี่ วกบั กายทพิ ยว์ า่ เปน็ สงิ่ ทลี่ กึ ซงึ้ ไปกวา่ กายหยาบ ซ่ึงเป็นเปลือกที่ห่อหุ้มกายทิพย์เอาไว้ส่ิงที่ห่อหุ้มหลายช้ันนี้เราสามารถทาความเข้าใจได้ด้วยการฝึกปราณ การสังเกตผ่านการฝึก การเรียนเกี่ยวกับจักราและกงล้อแห่งพลังงานชีวิต พลังงานและกระแสพลังงานนี้ เรียกว่า ปราณาวายุ สิ่งน้ีคือรากฐานแห่งการฝึกโยคะอันทรงพลัง
Understanding the Subtle Body
Prana and the Chakras. Ancient yogis described the anatomy of the subtle body, beyond the physical form. There are many layers to understanding Prana, the prime life force and how it moves through the Chakras or energetic centers. This force and the currents of energy known as prana vayus are the very foundation of what makes yoga so powerful.
ความรู้เบ้ืองต้นเก่ียวกับอายุรเวท
ทาความเข้าใจศาสตร์เก่าแก่ที่เกิดจากปรัชญาพื้นฐานเดียวกับโยคะและพุทธศาสนา เรียนรู้วิธี ทาความเข้าใจตัวเองและผู้อื่นผ่านบริบทของ doshas, gunas และ prana
Introduction to Ayurveda
Understanding this ancient sister science that grew from the same foundational philosophy as Yoga and Buddhism. Learn how to understand yourself and others through the context of doshas, gunas, and prana.
ศิลป์และศาสตร์แห่งการออกแบบร้อยเรียงชุดอาสนะ
คุณจะได้เรียนรู้วิธีการออกแบบชุดท่าวินยาสะที่ทรงพลังสอดคล้องกับแก่นของคลาสที่เตรียม เอาไว้เพื่อนาผู้ฝึกไปสู่ความหมายที่สาคัญของโยคะโดยใช้เคร่ืองมือของอาสนะ, ดารานา (ความตั้งใจ), ปราณยามะ (วธิ กี ารหายใจ), บนั ดา (ลอ็ คพลงั งาน) และการทา สมาธิ ชนั้ เรยี นโยคะทนี่ า่ จดจา ไมใ่ ชแ่ คเ่ สยี ง ทางชีวกลศาสตร์เท่านั้น แต่ยังทรงพลังในระดับลึกอีกด้วย
The Art and Science of Sequencing
You will learn how to create meaningful sequence that bring the practitioners to the essence meaning of yoga using the tools of asana, dharana (intention), pranayama (breathing methods), bandha (energy locks) and meditation. A memorable yoga class is not just biome- chanically sound but also powerful on deeper levels.