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Pagina 24 Diahuebs 6 April 2017
Actividad fisico y salud mental

Awe ta dia Mundial di Actividad celebro. Mas stimacion propio. manera yoga of ‘stretching’ suave escohencia pa un comportacion
Fisico. Actividad fisico ta promove Actividad fisico regular ta un cu por yuda promove soño. negativo manera por ehempel
salud y bienestar en general invercion den bo mente, curpa abuso di alcohol, droga of
ademas e ta un di e factornan y spirito. Ora e bira un habito, Mas energia. Dor di eleva e ritmo cuminda.
importante pa prevencion actividad fisico por mehora bo di curason algun biaha pa siman
di malesanan cronico no sentimento di balor propio y bo bo ta haya mas energia. Cuminsa Con pa haya e beneficionan aki?
transmisibel (p.e. presion halto, por sinti mas fuerte y sigur di bo cu algun minuut di actividad fisico
diabetes, colesterol halto). Tur mes. Bo ta sinti mihor tocante bo pa dia. Mas actividad fisico bo E ta mas facil cu bo ta kere: 30
aña ta scohe un tema pa enfoca apariencia y dor di logra metanan haci mas energia bo ta haya asina minuut di actividad fisico modera
riba dje, pa e aña aki e tema ta chikito di actividad fisico esey ta bo por keda agrega minuut te ora cinco biaha pa siman ta locual bo
“Persona Activo, Persona Felis” duna un sensacion di logro. bo yega por lo menos 30. mester.
y ta enfoca riba e importancia di
actividad fisico pa e salud mental. Drumi mihor. Hasta algun minuut Mihor resiliacion. Na momento 30 minuut ta mucho hopi pabo?
Instituto Biba Saludabel y Activo di actividad fisico mainta of atardi cu bo ta wordo confronta cu un Parti’e den 2 biaha 15 minuut
(IBISA) ta invita henter e pueblo por yuda regula bo patronchi problema mental of emocional of hasta den 3 biaha 10 minuut.
di Aruba pa haci mas actividad di soño. Si bo ta prefera haci den bida, actividad fisico por yuda Un tiki actividad fisico ta mihor
fisico y asina probecha di tur e actividad fisico anochi, ta mihor bo ‘deal’ cu ne na un manera cu nada. Si bo tin tempo pa
beneficionan pa salud fisico y scohe pa actividadnan relahante saludabel. Esaki por evita un solamente 5 minuut cada biaha
mental. tambe ta bon. Mas actividad fisico
bo haci mas energia bo ta haya y
Beneficionan mental y emocional mas bo lo kier haci.
di actividad fisico:
Bo no tin tempo pa haci actividad
Mehora bo sentimento di fisico den siman? Probecha e
bienestar. E efecto aki ta dor di weekend of cualkier tempo liber
e hormona endorfin cu ta wordo pa dedica atencion na bo curpa y
produci den bo curpa ora bo bo salud. Algun ehempel ta: para
ta haci actividad fisico. Nan ta e auto mas leu, traha den cura,
wordo yama tambe e ‘feel good cana pa 10 minuut. No laga un
hormones’. schedule druk di trabou, cas of
school ta un obstaculo. Move na
Memoria mas skerpi. E mesun cualkier momento cu bo haya e
endorphin cu ta laga bo sinti chens, bo celebro y bo curpa lo
bon ta yuda bo concentra mihor gradici bo esaki inmensamente!
y ta mentalmente mas enfoca.
Ademas actividad fisico ta Parcialmente traduci y adapta for
stimula e cresemento di celnan di articulo Emotional Benefits of
di celebro nobo y ta yuda preveni Exercise di website: helpguide.
e envehecimento di celnan di org

Donna & Vincent Frattura and Margi & Michael Frattura
a wordo honra na Marriott Ocean Club

Recientemente Donna & Vincent Frattura
and Margi & Michael Frattura a wordo honra
como Embajador di bon Voluntad pa e isla di
Aruba .

E huesped nan aki ta hopi special mes cu ta
bishitando nos isla pa mas di 20 aña caba
consecutivamente.

E titulo simbolico aki ta wordo presenta
den nomber di Minister di Turismo como un
muestra di apreciopa e bishitante nan cu ta
regresa Aruba

Sr. Ricardo Croes di ATA a hasi entrega di e
certificado aki durante un ceremonia official
naMarriott Ocean Club

Vincent ta comenta cu nan no lo cambia
Aruba nunca pa un otro isla , door di su beach
nan blanco bunita y su hende nan amabel.

Ariba e potret nan por aprecia Sr. Ricardo
Croes di ATA junto cu tur e honrado nan y
tambe staff di Marriott Ocean Club