Page 7 - DIGICLE JUNE 8
P. 7
AMIGOE 5ZATERDAG
6 JUNI 2015
Setar vervangt Op kamp in de vakantie
ADSL met sneller kabelinternet
ORANJESTAD — Nog vier
ORANJESTAD — Abon- weken te gaan en dan be-
nees van telecomaan- gint op maandag 6 juli
bieder Setar kunnen de grote schoolvakantie.
binnenkort rekenen op Ouders die in juli moeten
hogere snelheden en be- werken of die een bijzon-
ter wifi. Setar-directeur dere vakantie-invulling
Roland Croes vertelt dat zoeken, kunnen hun kin-
ADSL-klanten die kabel- deren aanmelden voor een
tv hebben, via diezelfde aantal vakantiekampen.
kabel internet zullen
krijgen. Hierdoor zou de Het thema ‘Hergebruik’
snelheid gemiddeld om- staat centraal bij Centro
hoog moeten gaan naar di bario Playa Pabao. Dit
30 megabit per seconde. buurtcentrum organiseert
Het gaat hier om een in- van 6 tot 17 juli het ‘Plan
vestering van ‘tientallen Vacacional’, voor kinderen
miljoenen’. tussen de vier en twaalf
jaar. Twee weken lang zijn
Na vorig jaar LTE voor mobiel er verschillende activitei- Bijbel-activiteit tijdens christelijk kamp.
en een glasvezelnetwerk voor ten, zowel bij het buurtcen-
bedrijven te hebben geïntro- omschakeling handmatig uit tingen zijn gemaakt, is het trum als buiten. De groep zingen. Er zijn twee bus- Dakota wordt een voetbal- het Photography Summer
duceerd is het nu de beurt aan zullen moeten voeren. Deze de bedoeling dat de snelheid bezoekt onder andere Tro- uitjes en er wordt een ta- kamp gehouden, van 6 tot Camp (voor de leeftijd 13-
huishoudens voor een upgra- omschakeling is gratis, aldus vanaf 30mbit verder wordt pical Bottling, ze gaan lentenshow georganiseerd. 10 juli, elke dag van negen 17) en van 27 tot 31 juli
de van ADSL naar kabel, vol- de directeur. Hij geeft aan dat opgeschroefd. zwemmen en een activi- De begeleiders tijdens het uur ‘s ochtends tot twee is het Summer Arts Camp
gens Croes. Van klanten die alle huishoudens zullen wor- Ook kunnen wifi-netwerken teit ‘Ban Conoce Nos Isla’ zomerkamp zijn vrijwilli- uur ‘s middags. Het kamp 2015 (voor de leeftijd 9-13).
al een cablenet-abonnement den gebeld om te vragen of er thuis worden verbeterd. Zo doen. Ouders kunnen hun gers, die elk vijf kinderen is bedoeld voor kinderen Dagelijks dingen doen
hebben, werd vorige week interesse is in de upgrade en kan de dekking worden ver- kinderen tot uiterlijk 3 juli onder zijn of haar hoede ne- van zes tot twaalf jaar. De Dagverblijf Happy Feet or-
de snelheid verhoogd. Voor- voor het maken een afspraak. beterd met een extender en inschrijven. De kosten be- men. De deelnemende kin- organisatie is in handen ganiseert Happy Feet Sum-
waarde hiervoor is echter wel Aangezien veel klanten over- kunnen mobiele telefoons dragen 100 florin per kind deren blijven de hele week van Aruba Legends Soccer mer Camp 2015 Edition.
dat het huishouden al tv via dag niet thuis zijn, zal ook ‘s automatisch van het wifinet- voor de volle twee weken. slapen, maar de meisjes en Academy. Stuur voor meer Dat is de hele maand juli,
de kabel ontvangt. Wie geen avonds gebeld worden. Wan- werk gebruik maken wanneer Het Centro di Bario Playa jongens slapen wel geschei- informatie een e-mail naar van zeven uur ‘s ochtends
sneller internet wil of geen neer eenmaal alle aanslui- de gebruiker thuis is. Pabao is telefonisch bereik- den van elkaar. De meisjes arubalegendssoccer@gmail. tot vijf uur ‘s middags. De
kabeltv-abonnement heeft baar via 583-7775. krijgen een vrouwelijke be- com. Kinderen die voor 15 kinderen zijn deels bij Hap-
kan nog altijd gebruik maken Bijbel geleider, de jongens hebben juni worden aangemeld, py Feet en gaan daarnaast
van ADSL, maakt Croes dui- Centro Juvenil Washington een mannelijke begeleider. krijgen een speciale prijs. mee met uitjes, zoals naar
delijk. ADSL-klanten overzet- organiseert een zomerkamp Inschrijven kan via de web- Kunstzinnig Philip’s Animal Garden,
ten naar kabel wordt nog een met een christelijke inslag. site www.centrojuvenilwa- Da Vinci Academy biedt het Archeologisch Museum,
hele klus. Het is de bedoe- De eerste week van 6 tot shington.org. drie kampen aan. Van 6 tot de bioscoop, het strand en
ling dat alle ADSL-klanten 10 juli is het kamp voor Sport 10 juli is het Musical The- Santa Rosa. Aanmelden
thuis worden bezocht door kinderen van 6-9 jaar. De In sportstadion Guiller- atre Camp (voor de leeftijd kan door te bellen naar
techneuten van Setar die de tweede week van 13 tot 17 mo Prospero Trinidad in 8-11), van 20 tot 24 juli is 593-7708.
juli kunnen kinderen van
Reina Beatrix meest innovatieve 10-12 jaar komen. Ze gaan
luchthaven 2015 een kampvuur maken, bij-
belverhalen lezen en samen
ORANJESTAD — Lucht- ze luchthaven een volledig van buiten de Europese Gouden stemmetjes
haven Reina Beatrix staat geautomatiseerde biome- Unie door een centrale be- bij het eerste kindersongfestival
op nummer één van de bes- trische instapprocedure, veiliging gaan. Dit moet
te airport-innovaties 2015. waarbij het gezicht wordt uiteindelijk leiden tot meer ORANJESTAD — Papia- het Entertainment Center bedoeling van het festival is staande zondag om 4 uur,
Dat meldt de site airport- gebruikt als paspoort en efficiency. Op nummer drie mentstalige kinderliedjes. van Dakota een spetterende dat lokale jeugdliedjes, zo- maar voor iedereen die een
bussiness.com. Ons eiland instapkaart. Lange wacht- staat het vliegveld van Ibe- Die staan aanstaande zon- show weggeven waarbij zang als Orjunchi, Ata ki mi boca, mooi zitplekje wil hebben,
verdient volgens de websi- rijen moeten hiermee tot ria die de passagiers meer dag tijdens het eerste kin- en dans wordt gecombineerd. Chabelita en Rond di Aruba gaan de deuren al een uur
te de eerste plaats wegens het verleden behoren. Op vrijheid geeft, doordat zij dersongfestival centraal. In Daarnaast zijn er die middag en Mi tata su truck niet ver- eerder open. Om 8 ‘s avonds
het Happy Flow-project nummer twee staat het zelf de bagage op de trans- totaal gaan er 28 kinderen, en avond nog andere talenten loren gaan. Kinderen mogen is het festival afgelopen. De
dat vorige week officieel op Nederlandse Schiphol, we- portband kunnen leggen afkomstig uit de jongste en van de kinderen te aanschou- daarom alleen meedoen als kosten bedragen vijf florin.
ons eiland is ingevoerd. Als gens de invoering van een als ook instapkaarten en oudste kleutergroepen van wen en worden verschillende zij Papiamentstalig zingen. Kaarten zijn te koop bij Sher-
eerste en voorlopig enige nieuw veiligheids-controle- bagagelabels kunnen prin- verschillende scholen, in verrassingsacts getoond. De Het songfestival begint aan- ry Berry in Tanki Leendert.
land in de wereld heeft on- systeem, waarbij reizigers ten.
Salud!
Mindfulness en depressie
Henry Does is arts en schrij- ans, the method of watching je gedachten, gevoelens en cognitieve gedragstherapie-
ver. Op deze plek beziet hij the breath should always be gedrag geanalyseerd. Aan- sessies. De proefpersonen
elke zaterdag het dagelijks used.” vullend oefen je met mind- in de tweede groep deden
leven door de bril van de ge- Het kunnen richten van onze fulnesstechnieken die je be- dit allemaal niet: ze bleven
zondheid.Voor reacties op de aandacht op onze ademha- wustzijn kunnen vergroten. alleen medicatie gebruiken.
column: dokterhenry@out- ling, waarbij we gedachten Recent onderzoek wijst uit Het resultaat laat een op-
look.com. en gevoelens die in ons rond- dat mensen met terugke- vallende uitkomst zien. Van
Weinig Oosterse gezond- waren kunnen herkennen en rende gevoelens van neer- de mensen die na afloop van
heidskundige inzichten zijn loslaten, vraagt om oefening. slachtigheid en depressie hun depressie de combinatie
zo omarmd door het Westen De beoefening van mindful- baat kunnen hebben bij van mindfulness en cognitie-
als de voordelen van het be- ness kan ervoor zorgen dat Mindfulness-based cognitive ve gedragstherapie volgden,
oefenen van mindfulness. je aandachtiger wordt voor therapy. Een in het medisch werd 44 procent opnieuw
Er is veel onderzoek gedaan hetgeen zich voor en binnen tijdschrift Lancet gepubli- neerslachtig. Van de mensen
naar de psychische, fysieke, je afspeelt, in het hier-en-nu. ceerd onderzoek stelt dat die alleen medicijnen bleven
mentale en relationele voor- Het leert mensen dat je kan een op MBCT-gebaseerde slikken, viel 47 procent te-
delen die de beoefening van herkennen wanneer negatie- behandeling even effectief rug. De effectiviteit van de
het meditatieve mindful- ve gevoelens en gedachten in kan zijn als het gebruik behandelingen liggen vol-
ness met zich meebrengt. je opkomen, zodat je ze ook van anti-depressiva om te gens dit onderzoek dus niet
De Amerikaanse moleculair (bewust) weer kunt loslaten. voorkomen dat herstelde ver uit elkaar.
bioloog Jon Kabat-Zinn ont- Door bewust te worden van mensen terugvallen in een Het Britse National Insti-
wikkelde al in 1979 op basis negatieve gevoelens, leer je periode van depressie. Het tute for Health and Care
van de eeuwenoude Oos- ze beter begrijpen en accep- onderzoek werd verricht Excellence (NICE) heeft als
terse mindfulness-traditie teren, en kan de negatieve onder 424 volwassenen die richtlijn om mensen die te-
zijn programma Mindful- cyclus van jezelf constant kampten met depressie. Ze rugvallen in periodes van de-
ness Based Stress Reduc- zorgen maken, doorbroken slikten eerst allemaal anti- pressie, tenminste twee jaar
tion (MBSR), gericht op het worden. depressiva om een terugval medicatie voor te schrijven.
terugbrengen van stress, Mindfulness en cogni- te voorkomen. De deelne- Sommige patiënten willen
angst, pijn en ziekten. Ka- tieve gedragstherapie: de mers werden vervolgens op- echter niet langer pillen blij-
bat-Zinn schreef bestsellers gezondheidsvoordelen gedeeld in twee groepen. In ven slikken. Voor deze groep
over dit onderwerp en heeft Een andere variant waarin de eerste groep werd de me- kan Mindfulness Based Cog-
wereldwijd een lans gebro- de Oosterse mindfulness de dicatie langzaam afgebouwd. nitive Therapy dus uitkomst
ken voor een plek voor deze Westerse geestelijke gezond- Ook kregen ze een behande- bieden. Hoofdonderzoeker
aandachtstraining binnen de heidszorg ontmoet, is die ling met MBCT, volgden ze Willem Kuyken verwacht
reguliere, Westerse gezond- van de MBCT: Mindfulness- acht groepssessies en kre- dat NICE de uitkomst van
heidszorg. Door zijn werk based cognitive therapy. In gen mindfulness-oefeningen het onderzoek ook meeneemt
en verschillende publicaties therapeutische setting wor- mee om dagelijks thuis te in de aanstaande wijzigin-
over de klinische toepassin- den de verbanden tussen doen. De therapie bestond gen van de richtlijnen.
gen van mindfulness, heeft uit mindfulness training en Prof. Mulder van de Univer-
Kabat-Zinn belangrijke bij- siteit van Otago in Nieuw
dragen geleverd aan de mo- Zeeland beschouwt de uit-
derne gezondheidszorg. komsten als zeer waardevol
Mindfulness, wat is het? en ‘significant’. Groepsthe-
Er zijn veel poëtische defi- rapie brengt minder kosten
nities en beschrijvingen be- met zich mee en daardoor
schikbaar over mindfulness. is het eenvoudig haalbaar
De Vietnamese Zen-Bud- om patiënten de keuze voor
dhist Thich Nhat Hanh, door Mindfulness Based Cogni-
Martin Luther King Jr. voor- tive Therapy voor te leggen.
gedragen voor de Nobelprijs, Mulder stelt dat het een re-
schreef in zijn boek ‘The mi- delijk kosteneffectieve me-
racle of mindfulness: an in- thode is, die voor een grote
troduction to the Practice of groep mensen bruikbaar is.
Meditation’: “Your breathing Mulder: “Depressie blijft een
should flow gracefully, like a beperkende aandoening die
river, like a watersnake cros- vaak voorkomt en voor een
sing the water, and not like grote klinische last zorgt.
a chain of rugged mountains Ondanks de toename van
or the gallop of a horse. To medicijngebruik, is in de mo-
master our breath is to be derne tijd geen verbetering
in control of our bodies and zichtbaar in de lange termijn
minds. Each time we find stemmingsstoornissen. Een
ourselves dispersed and find alternatieve, non-medicatie
it difficult to gain control of strategie om terugval te
ourselves by different me- voorkomen, is een belangrijk
middel om patiënten met de-
pressie te kunnen helpen.”
Salud!
