Page 15 - bon-dia-aruba-20210116

a15
salud Diasabra 16 Januari 2021

6 forma di mehora bo bista den forma natural

( Msn.com/Insider.com ) - “E huma di sigaria, asina
Uza bril of lens por yuda manera tur e toxina nan cu
bo wak cu mayor claridad, ta contene, ta prehudicial pa
pero ta existi otro forman- tur e partinan di nos curpa”
an importante di mehora Garg ta bisa. De hecho, huma
bo vision. Hopi di e parti- por daña bo netvlies y causa
nan ta di bo estilo di bida degeneracion macular, un
por afecta tambe den bo condicion cu por haci bo vi-
bista, incluyendo loke bo sion wazig of crea mancha
ta come, loke bo ta uza y si nan scur den bo vision.
bo ta huma of no.
Esaki ta debe door cu huma
Akinan nos ta presenta bo por reduci e cantidad di oxig-
formanan natural den loke eno cu ta yega na e netvlies
por mehora bo bista y protege y ta daña e diminutonan di
bo wowonan di dañonan. e vasonan sanguineo di e
wowo.
1.Sigura bo mes di con-
sumi suficiente vitamina “Nos sa cu huma ta e princi- pupilnan ta dilita, mas rayo- Su ta uza cualkier di e mate-
A pal factor di riesgo modific- nan dañino por drenta den e E expertonan ta recomenda rialnan aki fuera di trabou pa
“Mayoria di nos a scucha cu e abel di e degeneracion macu- wowo” Garg ta bisa. uza un metodo yama e regla haci limpi of construi, tene e
wortel ta bon pa nos wowo. E lar”, Garg ta bisa y ta agrega 20-20-20 semper cu ta uza un mesun precaucion y sigura di
rason principal ta cu wortel ta cu nunca ta demasiado laat Pa protege bo wowonan, pantaya di prome plano como tene bo propio ekipo di pro-
rico den e famianan di vitam- pa stop di huma y preveni e mester busca brilnan di solo un telefon of un computer teccion.
ina A” ta bisa Sunir J. Garg, daño di e netvlies. cu ta filtra e luz UVA y UVB. portatil pa yuda controla e
MD, oculista y profesor di “Busca etiket nan cu ta bisa fatiga visual. Pa utilisa e met- 6.Regula e nivelnan di
oftalmologia den e Universi- 3.Uza bril nan di solo absorcion di rayonan ultra- odo aki, sigui e pasonan aki : sucu den e sanger y con-
dad di Thomas Jefferson. Ora ta sali bay den solo sin violeta di hasta 400 nm of Cada 20 minuut, tuma un trola e diabetes
brilnan di solo, bo wowo blokeo di rayonan ultravio- descanso y aparte e bista for E diabetes por representa
Obtene suficiente vitamina nan por ta exponi na nivel- leta di 100 porciento” Garg ta di pantaya. riesgo grave pa e bista paso-
A ta vital pa e bista pasobra e nan halto di luz ultraviolet bisa. Durante e descanso aki, bus- bra ta debilita e vasonan di
ta yuda cu e netvlies, cu ta e UV. Esaki por causa daño den ca un obheto al menos di 20 sanger den tur e curpa, in-
tehido den e parti posterior hoornvlies, e capa transpar- 4.Sigui e regla di 20-20-20 pia di distancia pa mire cluyendo e netvlies, Grag ta
di e wowo, ta comunica cu e ente di e tehido cu ta wordo Mirando pantayanan durante Concentra den e obheto du- bisa.
cerebro, Garg ta bisa. haya sobre e pupil. periodonan largo di tempo rante al menos 20 seconde
por genera un gran tension prome di bay back na e pan- “Cu tempo, e vasonan aki di
E celulanan yama fotorrecep- E exposicion halto na e luz den e wowonan. No lo causa taya. sanger ta daña tanto ya cu e
tor den e netvlies ta detecta e solar tambe por haci algun dañonan permanente, pero E brilnan cu ta filtra e luz no ta transporta suficiente
luz y ta manda un señal na bo di e personanan pa desaroya pasa demasiado tempo di- blauw diariamente ta anun- oxigeno y nutrientenan pa
cerebro pa interpreta loke e ta cancernan den e cuero den e lanti un pantaya por haci cu cia manera un solucion pa nutri e netvlies y algun di e
mirando. “E molecule princi- delicado cuero di e wowonan bo wowonan ta sinti dolor of e fatiga visual causa door di celulanan aki di e netvlies ta
pal responsabel y creado di e y ocasionalmente den e su- causa un vision wazig tempo- pantayanan. Pero e investiga- daña y muri” Garg ta bisa.
señal ta un tipo di vitamina A” perficie di e wowo, Garg ta ral. cion ta mustra cu e brilnan
Garg ta bisa. bisa. aki en realidad no ta reduci Mantene e sucu den e sanger,
Esaki ta debe na cu bo lo wink fatiga ocular pasobra no ta au- e presion arterial y e coles-
Garg ta recomenda come 3 Pero no ta tur bril di solo ta cu menos frecuencia mien- menta e copi di wink. Sigura terol bou control por yuda
porcion pa siman di alimen- util, ya cu algun no ta filtra tras e pantayanan, loke por di practica e regla di 20-20-20 reduci e riesgo di desaroya un
tonan rico den vitamina A, pa e luz ultravioleta. De hecho, haci cu bo wowonan ta seca pa reduci y mehora e fatiga enfermedad ocular relacio-
yuda preveni enfermedadnan bisti brilnan di solo sin filtro y ta sinti incomodo. Tambe e visual. na cu diabetes, Garg ta bisa.
ocular cu ta daña e netvlies, por ta pio cu no tin brilnan di ta dificil pa bo wowonan mira Esaki por implica cambionan
manera e degeneracion mac- solo mes. continuamente e luz briyante 5.Utilisa brilnan protector den bo dieta, haci ehercicio
ular. di un pantaya u enfoca den manera brilnan di siguri- of tuma cualkier otro paso cu
“E pupilnan por dilita ora nos obhetonan chikito como tex- dad bo medico ta recomenda.
2.Stop di huma ta uza brilnan di solo. ora e to. Hopi trabounan diferente
por pone bo den riesgo di su- Si tin diabetes, mester con-
fri lesionan ocular, pero e uzo sulta na un oftamologo pa un
di ekiponan di proteccion por exmane di bista tur e añanan
yuda mantene bo wowonan di modo cu por detecta cual-
y bo vision a salvo. E exper- kier problema di salud ocular
tonan ta estima cu e uzo di lo mas antes posibel, ta con-
proteccion ocular adecua por seha Garg.
preveni e 90% di e lesionnan
ocular den trabou. Pa hiba manera informa-
cion privilegia
Mester uza brilnan protector, Pa mantene un bista den su
mascaranan facial y otro eki- miho momento, e ta impor-
ponan si bo ta traha cu cual- tante acudi na chekeonan
kier di e sustancianan aki : regular cu su oculista y
Kimico haci cambionan den bo es-
Particulanan di madera, met- tilo di bida cu ta mantene
al y otro materialnan den aire bo wowonan den bo salud.
Radiacion, incluyendo radia- Come e dieta adecua, stop di
cion UV of laser huma, tuma descanso nan di
Sanger of fluidonan corporal ta dilanti pantaya y protege bo
Consulta e reglamentacion wowonan di dañonan impor-
den bo luga di trabou pa con- tante cu por wordo tuma pa
oce e ekipo adecua cu mester mehora bo bista.
uza pa protege bo wowonan.