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salud Diabierna 2 OctOber 2020

29 di september tabata Dia Internacional di Curason

asisti pa un centro medico na unda
por wordo contagia cu e virus.
Cada aña 17.9 miyon persona ta muri
pa e malesa aki y ta calcula cu pa aña
2030 e cifra lo por aumenta te 23
miyon. Pero esaki no mester ta asina
si hende por haci cambionan chikito
den nan bida, cuminsa tin un bida
mas saludabel y cuminsa puntra kico
por haci na e momentonan aki pa
cuida nan curason.

Un alimentacion cu ta reduci e
consumo di salo, ehercicio fisico y
evita humamento di sigaria ta algun di
e prome pasonan. Tambe Fundacion
Mundial di Curason a duna un serie
di recomendacionnan pa proteha
e curason den tempo di Covid-19,
por ehemplo limita e consumo di
cuminda procesa, ya cu e mayoria tin
un halto contenido di sucu, vet y salo;
haci ehercicio na cas por lo menos 30
minuut pa dia y check e curason cu
un dokter cardiologo.
Algun sintomanan of señalnan di
advertencia di un malesa di curason
Malesanan di curason ta e celebra desde aña 2000. “Usa prevencion, control y tratamento. ta cuminsa desaroya cu tempo.
principal causa di morto na nivel bo curason pa vence malesanan Den temponan di Covid-19, Ta posibel cu e persona mes no ta
mundial y ta p’esey cu den e cardiovascular” ta e campaña di pashentnan cu malesanan aki ta ripara algun di nan, por ehemplo,
edicion aki lo papia di dje. Tambe Federacion Mundial di Curason pa enfrenta un dobel menasa, ya cu no dolor na pecho, inflamacion di
pa conmemora dia internacional e aña aki, na unda cu e institucion solamente nan ta exponi na mas riesgo pianan y dificultad pa hala rosea. Ta
di curason, cu a tuma luga 29 di ta realisa un proyecto pa difundi con pa desaroya un forma mas grave di hopi importante pa personanan por
september ultimo. por combati e mortalidad trempan Covid-19, sino cu tambe ta posibel identifica e señalnan y esey por yuda
pa via di malesanan di curason y cu cu por descuida e atencion medico preveni un atake di curason of un
Dia Mundial di Curason ta wordo e obhetivo di conscientisa riba su cu nan curason ta rekeri pa miedo di accidente celebro vascular.

Importancia di haya tempo pa descanso

Descanso ta algo necesario.
Pero tin biaha ta bira hopi
dificil pa dedica un tempo na
esaki, bibando den un bida
hopi acelera, yen di respon-
sabilidad y cu mil tarea pa
haci, ta nifica cu no tin tempo
liber ni sikiera den fin di si-
man.
Esaki tin como consecuen-
cia cu curpa, mente y energia
ta sufri. Un desconexion di
bida cotidiano ta hopi nec-
esario, pa motibo cu e mente
ta descansa, e computer cu ta
controla tur cos, ta haya asina
tanto presion cu tin biaha
ta keda sin energia, na unda
stress y ansiedad ta bira com-
pañero di bida.
Stress ta supone di bati e alar-
ma general cu ta activa henter
e curpa. E alarma aki ta cum-
insa den mente, despues ta
manda informacion pa e res-
to di e curpa a traves di hor-
mona, pa señala cu mester di
mas cortisol. Curason lo bati mantene bou presion pa via pa su mes, pa re-conecta cu su den e situacion ey por sinti cu yuda mas, algo comprensibel.
mas lihe, pa e pancreas pro- di trabao, di un cantidad di mes, tambe por conecta miho kier scapa di trabou. Pero si ta Pero hende tin cu compronde
duci menos insulina y asina responsabilidad, lo logra ago- cu otro hende y asina por es- biba den situacion contrario, cu tambe ta merece descansa
por tin mas sucu den sanger y ta e mente y biba den ‘sur- tablece relacionnan mas sat- ta gusta su trabou y ta gusta y desconecta. Cuminsa haci
mas energia. Ademas di esaki, vival mode’ y den un estado isfactorio cu nan sernan keri, asina hopi cu ta inverti hopi esey 1 of 2 biaha pa siman,
e sanger tin fluho via e mus- imposibel di relahacion; asina pa motibo cu ta relax. ora den dje, aunke e sa cu na unda no mag di pensa riba
culonan, loke por provoca un cu mester laga e creatividad Por ripara cu bida ta hopi mas mester descansa y desconec- trabou, no mag di sinta dilan-
mareo y sensacionnan straño drenta. cu trabou. Talbes por traha ta, ta sinti cu no por para, pa ti di un computer, sali cana y
den stoma. Na momento cu un persona den algo cu ta yuda pa biba, motibo cu tur cos ta depende bay lama, hala rosea cu aire
Si e persona no ta stop, si ta ta descansa, ora ta haya tempo pero e persona no ta gusta, y di e persona, pa via cu kier fresco por yuda hopi.