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Diahuebs, 7 Maart 2024 AWEMainta SALUD 11
S AL UD
‘E Caminda Pa Bienestar’
‘E Caminda Pa Bienestar’
Salud Femenino:
Un Celebracion pa Dia Internacional di Hende Muhe
supera. Promove e salud di hende muhe ta un acto di reconoce
e balor y derechonan di tur hende muhe den nos comunidad. Pa
cada un di nos, un hende muhe saludabel ta un fundeshi funda-
mental pa un sociedad prospero.
Tips pa mehora bo autoestima y empoderamento:
- Keda activo: Actividad fisico manera caminata, baila, of otro
en luna di maart, net riba dia 8, tur aña ta conmemora Dia In- deporte por yuda bo sinti bo miho y aumenta bo autoestima.
Dternacional di Hende Muhe. Esaki ta un momento pa refleha - Siña un hobby nobo: Busca algo cu bo gusta y dedica tempo pa
riba e avancenan y desafionan cu e hende muhenan ta enfrenta desaroya bo habilidad den e area aki. Esaki por yuda bo sinti bo
den tur ambito di bida, incluyendo salud. Un asunto importante miho y mas confidente cu bo mes.
cu tur hende muhe mester cuida ta nan salud. - Skirbi un diario di gratitud: Cada dia skirbi un par di cos cu bo
ta grades pa nan, pa asina enfoca riba e bon cosnan den bo bida
Un parti esencial di e bienestar di cualkier ser femenino ta su y crece bo aprecio pa bo mes.
salubridad fisico. Tin varios aspecto cu ta importante pa tene na - Busca sosten: Ta importante pa tin amigonan y famia cu ta
cuenta ora di cuida di salud di hende muhe, manera cuido preven- sostene bo y cu ta stimula bo pa crece y desaroya bo mes.
tivo, monitoreo regular di salud, y mantencion di un estilo di bida - Acepta bo mes: Concentra riba bo cualidadnan y loke bo por a
saludabel. Esaki ta nifica bishita regular na dokter pa control di logra, y no critica bo mes di mas. Acepta bo mes pa kico bo ta y
salud general, incluyendo test di mammografia, PAP Test, y prue- pa kico bo no ta, y traha riba bo propio desaroyo.
banan di deteccion di enfermedadnan comun manera diabetis y - Tuma tempo pa bo mes: Dedica un rato pa bo mes, pa refleha
hipertension. riba bo sentimentonan y pensamento. Esaki por yuda bo conoce
bo mes miho y cuminsa cuida bo bienestar mental y emocional.
Otro asunto vital ta e salud mental di e hende muhe. E presion - Busca oportunidad pa crece: No tin miho sensacion cu e logro
di e bida moderno por ta hopi. P’esey ta importante pa brinda e di un meta. Busca oportunidad pa crece y desaroya bo mes, sea
atencion adecua na nan bienestar mental. Esaki por inclui prac- den trabou, estudio, of otro area di bo bida.
tica di ‘mindfulness’, busca di apoyo emocional for di ser keri, y - Contribui na Comunidad: Participa den actonan cu ta yuda otro
bishita na un terapista pa trata cualkier problema emocional cu por duna bo un sinti di proposito y un sentido di empoderamento.
por surgi. - Busca ayudo si ta necesario: Si bo ta sinti cu bo autoestima
ta afecta bo bida y bo bienestar, no duda pa busca ayudo di un
Ademas di e aspectonan fisico y mental di salud, ta importante pa profesional di salud mental. Ta importante pa tene cuenta cu
tene na cuenta tambe e salud di muhe den nan ambiente social y busca ayudo ta un sintoma di forsa y capacidad pa cuida bo mes.
Comunidad. Esaki ta nifica lucha pa derechonan igual y oportuni-
dadnan pa tur hende muhe, y tambe un ambiente cu ta promove Si bo ta interesa den un tema specifico por manda nos un e-mail
bienestar y siguridad. Tene un comunidad cu ta acogedor y inclu- na: camindapabienestar@gmail.com y duna nos bo sugerencia
sivo ta beneficioso pa un y tur. riba kico abo ta haya interesante pa nos trece dilanti.
Pa cuminsa un cambio duradero den e manera cu nos ta trata E espacio aki tambe ta un espacio caminda abo como comerciante
salud di hende muhe, mester traha hunto como un comunidad of proveedor di servicio/producto lo por haya un oportunidad pa
pa promove sensibilidad y educacion tocante e asuntonan aki. presenta esaki na comunidad den forma di articulo, entrevista,
Conscientisa nos mes, educa otro, y boga pa politiconan cu ta pa medio di informacion tocante habitonan di bida saludabel,
promove igualdad y salubridad pa tur hende muhe ta stapnan consehonan di bienestar, noticianan medico y avancenan den e
esencial pa un futuro mas saludabel y prospero. tereno di salud of temanan relaciona cu cuido personal, entre
otro.
Dia Internacional di Hende Muhe ta un momento pa considera no Danki pa boso sosten. Saludo y Salud. Otro siman nos lo t’ey bek
solamente e logronan, sino tambe e desafionan cu ainda mester cu mas temanan interesante. Keda pendiente.
