Page 12 - MIN VOS JUNI 25 2015
P. 12
Diahuebs 25 Juni 2015 Pagina 19
Solo Salud.....
NUTRICION IMPORTANTE ! NA
Ni maske cuanto siencia avansa den medicina, tin expertonan riba e tereno UNDA
di salud ta keda elogia cierto cumindanan pa nan base saludabel y pa nan
forsa nutritivo. Come saludabel ta importante pa reduci obesidad, evita ABO
malesanan di curason y hasta reduci cierto cancernan.
Pesei ta bon pa bo sa algun di e cumindanan aki pa asina bo duna bo salud TA
un boost y evita hopi di e malesanan cu ta conoci cerca nos aki na Aruba..
Almonds PARA
Jen di vitamina E,Koper, Magnesio, Proteina y Vet saludabel. Almonds por
evita malesanan cardio vascular, baha e risico di cancer y prolonga bida. AWE
Appel
Un di e frutanan mas poderoso pa su contenido nutritivo. Jen di Vitamina C, CU BO
B complex, fibra y mineralnan manera Calcio y Potasio. Comiendo un appel
regularmente por preveni Dementia, reduci stroke y Diabetici. SALUD ?
Basil
Basil ta riku na vitamina A, K, C, Magnesio, Heru, Potasio y Calcio. Basil por 2015 ta den su luna number 6 caba y manera ta custumber, hopi di nos a
reduci inflamacion, trata Arthritis y efektonan negativo di enbehecimeinto. pone algun meta na comienso di e anja. Un di nan cu sigur nos a pone nos
Broccoli dilanti ta nos salud.
Broccoli ta contene hopi fibra y vitamina C…pero tambe ta rico na vitamina
K, B complex, Zinc y phyto-nutrientenan. A ser prueba cu programanan cu ta focus riba training special combina cu
Estudionan a demonstra cu Broccoli por juda preveni osteo-arthritis, proteha
bo cuero contra solo y bringa malesnan di cancer nutricion apropia, ta trese resultadonan dramatico cu ta mehora a salud di e
Wortel
Wortel ta ricu na vitamina A y por juda preveni cancer di e longnan, bringa e curason y e cintura (baha barica). E ta prueba medicamente tambe segun e
celnan di leukemia y juda cu bo bista.
Cinnamon Universidad Montreal Heart Institute. Den nan pruebanan recien, nan a haya
Estudionan a mustar cu Cinnamon por ta efektivo contra HIV, mehora e nivel
di Glucose den esnan cu ta Diabetico tipo 2, preveni Alzheimer y bringa e como resultado:
proseso di MS (multiple sclerosis) Por ulimto, recien a descubri cu Cinnamon
ta juda e curpa contra cumindanan cu ta contene hopi vet. -Vet corporal a baha -nivel abao di preshon y cholesterol
Kofie
Un bebida jen di Anti-Oxidante y Kofie ta proteha bo contra Diabetici tipo 2, -mas capacidad pa eherce -forsa muscular
malesa di Pakinsons, baha e risico di cancer di e lever y pa un bon salud en
general. -baha peso -cintura mas chikito
Cranberries
E fruta aki ta jen di vitamina C, E y Fibra. E ta juda preveni e risico di Den e studio na Montreal, e participantenan a baha un average di 8 cm na
malesanan cardio vascular, slow down e crecemento di tumornan y ta juda e
salud oral. cintura, preshon a baha cu 6 mm hg y nan condishon fisiko a mehora cu
Flaxseed
No solamente Flaxseed ta contene dos vet acido cu ta di sumo importancia 15% den e prome 6 lunanan.
pa nos salud, pero e ta jen di Fibra, Mineralnan y Vitamina. E ta baha
Cholesterol, protehe contra cancer y mehora nivel di e sucu den nos sanger. Pero nos no tin nodi di wak te na Montreal…Na Aruba aki mes Rudolph
Garlic
Garlic ta bon pa nos sanger y curason. Garlic ta un tremendo Anti Biotica Maduro mira riba e potret aki a tuma un desishon pa trese un kambio den su
natural, super pa e curason, bringa Cancer di long y reduci Precion y
Cholesterol. bida …partikularmente su peso.
Green Tea
Un di bebidanan mas saludabel na mundo…jen di Anti-Oxidante y ta reduci Rudolph a baha 40 kilo simplemente door di sigi un plan di cuminda
Stroke y preveni Cnacer di Prostat.
Ginger saludabel y door di train consistente bao di mi guia.
Ginger ta contene un kimicalio natural cu ta un Anti_Acido, Laxativo y Anti
Gas. Ginger ta por preveni inflamacion di e Colon, juda cu Chemo Therapy y Niun produkto, tratamento, pilder milagroso (cu NO ta exsisti)….gewoon
cu doloronan di Menstruacion.
Honing come saludabel y soda den gym. Mi tin anjos ta bisa esaki y ta prueba esaki
Honing ta contene propiedadnan Anti-Septico y Anti-Bacterial..y ademas ta
bringa infecion, alergianan, cura kemaduranan y juda alivia Diarhea. pero ainda tin hende cu ta kere cu tin algo riba Mercado cu lo juda nan…..
Piscanan cu mas Vet
Piscanan manera Salmao, Mackreel y Harring ta contene hopi Omega ainda tin hende ta kere cu tin tratamento of pilder of produkto cu lo haci e
3….y nos sa hopi beneficio di Omega 3 manera preveni malesanan cardio
vascular, preveni rheumatoid arthritis, mehora memoria, protehe e vision y trabao.
preveni Cancer di Cuero y Oral.
Olive oil Laga mi encurasha bo pa no warda un otro anja habri sino mas bien tuma e
Uzando e zeta aki (pa tira riba cuminda,p.e. salada…) ta core menos riesgo
di haya malesanan Cardio Vascular, Precion halto, Stroke, Cholesterol halto decision di awor caba pa trese un cambio. Si Rudolph por, abo tambe por.
y ta bringa inflamacion..
Oregano Fuera di ta mustra mihor, e ta sintiele super mihor awor cu e la baha e peso
Oregano ta ricu na vitamina K y Anti-oxidantenan. Oregano ta contene
componentenan Anti-Micrrobio, Anti inflamatorio y ta por preveni e progreso ei. Dolornan a bai y e tin mas energia cu nunka.
di Cancer di pecho.
Peppermint Abo tambe por kita di hopi dolor…di hopi medicamento…di hopi tristesa y
Uza pa hopi di nos pa cierto malesanan pa su efekto calmante. Bon pa
stoma, iritacion di cuero y dolor di cabes. habri e anja venidero mentalmente y fisikamente diferente.
Patia
Jen di vitamina C y A ..y ta bon pa circulacion y preveni malesanan cardio Pa termina mi kier laga bo cu algun datos di e fundacion di curason y stroke:
vascular.
Un bida sedentario ta kita 4 anja di bida di calidad
Comiendo malo ta costa bo 3 anja di bida por lo menos
Stop di huma lo anjadi dos anja mas di bida pa bo
Stress por kita dos anja di bida di bo
Abuso di alcohol ta kita dos anja di bo bida
E ta simplemente pone bo salud como prioridad y mantene bo mes na e plan
pa un miho salud. Tuma e paso aki awor!!
PREGUNTA DI SIMAN
Na nos e-mail solosaludaruba2015@hotmail.com a bin e sigiente
pregunta :
Bebiendo awa di lamoenchi mi por preveni piedra ? Mitar copi di
lamoenchi primi y bebi durante dia cu awa ta juda preveni formacion
di Calcio y piedra pero mas importante ta pa bo come saludabel y
nutritivo.
Manda bo pregunta tocante nutricion of ehercicio na
solosaludaruba2015@hotmail.com
