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SALUDDiabierna 30 Januari 2015
Segun studio
Uzo di tablet ta stroba soño
Ta wordo recomenda pa di dje, pero investigacion E por dura mas largo pa pega
lesa for di un buki prome nobo ta sugeri cu esaki soño si haci uzo di un Ipad
cu ora di drumi. Un tab- por ta strobando soño di of un aparato electronico
let por ta bon pa les for hopi persona. similar manera laptop prome
cu drumi, segun estudio di
Proceedings of the National
Academy of Sciences.
“E por ta causando un im- Neuroscientifico ta bisa cu aumento nocturno natural
pacto mucho mas grandi cu hende cu ta uza aparatonan di Melatonin. E retraso ta pa
a pensa,” segun Anne – ma- electronico pa lesa tin e ten- mas di un ora y mey, com-
rie Chang, un profesora na dencia pa sinti menos soño para cu ora e participantenan
Penn State University y co compara cu otronan. a lesa for di un buki print.
autor di e estudio cu a wordo
conduci na Brigham y Wom- Estudio Nivel Melatonin afecta
en's Hospital na Boston. Un estudio di 14 dia a wordo E luz bright di e aparatonan
Pasando mucho ora dilanti haci bou di 12 hoben cu ta electronico ta mustra cu ta
di un screen ta crea risiconan lesa pa 4 ora prome cu nan suprimi Melatonin, e hor-
pa salud di un mucha tambe. bay drumi den un camber moon cu ta promove soño
cu luznan dim. E participan- cu normalmente ta aumenta
tenan prome a lesa pa 4 ora durante oranan di anochi, es-
uzando un Ipad prome cu aki ta yega na su nivel di mas
nan bay drumi, pa 5 anochi halto durante cu un persona
consecutivo. Despues nan ta drumi, segun sra. Chang.
a lesa for di un buki print “E luz di e aparatonan elec-
prome cu nan drumi, pa un tronico tin consecuencia
otro 5 anochi sigui tras di serio pa e soño y nivel di
otro. alerta di un persona, no sola-
mente ora nos ta uzando e
aparatonan electronico, pero
tambe e siguiente mainta. Te
hasta despues di a drumi 8
ora,” sra. Chang a bisa.
Despues di e anochinan cu e Adicional, e team di inves-
hobennan a lesa for di e buki- tigacion a descubri cu tablet
nan electronico, e hobennan ta emiti hopi dosis di “blue-
a raporta cu nan a tuma un wavelength light” cual a wor-
promedio di 10 minuut mas do comproba cu ta suprimi
hopi pa pega soño. Tambe Melatonin y aumenta e nivel
nan a pasa menos tempo den pa keda alerta. Aparatonan cu
e estado di “REM sleep”, cual ta emiti e Blue-light ta inclui
ta e soño cu ta conecta cu so- laptop, telefon celular, LED
ñamento y un soño profun- monitor y otro aparatonan
do cual ta un soño pa recu- electronico. Pa e motibo aki
pera. Sanger tambe a wordo ta recomendabel pa esunnan
saca for di e participantenan. cu kier lesa prome cu drumi,
Ora un participante a lesa for pa haci uzo di un buki print
di e buki electronico, taba- of un Kindle cu ta diseña pa
tin un retraso den e nivel di no emiti e luz compara cu
otro bukinan electronico.q
