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salud Diaranson 27 Januari 2021

Con pa reconoce signonan y sintomanan di deficiencianan di proteina

( Msn.com/Insider.com ) - E proteina ta un parti esencial di un dieta
saludabel y no consumi e suficiente por causa problemanan serio di Diagnostico y tratamento di e deficiencia di proteinanan
salud. Esaki ta loke bo mester sa tocante e signonan y sintomanan di Si ta nota signonan di un deficiencia di proteinanan, manera fatiga inexplicabel
e deficiencianan di proteinanan y cuanto proteina mester tuma cada of cambionan den e cabey, cuero y huñanan, mester consulta na un medico cu
dia. ta realisa pruebanan di proteinanan plasmatico pa confirma e deficiencianan di
proteina y descarta otro causanan.
Kico proteina ta haci?
E proteina ta un macronutriente compleho cu ta wordo haya den cierto ali- E deficiencianan di proteinanan generalmente ta trata aumentando e ingesto
mentonan, con e productonan di origen animal y e legumbrenan. Den un diario di proteinanan, si e causa relacion cu un ingesto deficiente of tratando di
forma mas basico, un proteina ta un cadena di aminoacido cu ta crea e compo- un trastorno subyacente. E adulto sano promedio generalmente por consumi
nentenan basico di e partinan fisico di bo curpa, incluyendo e musculonan di hasta 2 gram/kilogram di proteina pa dia.
e wesonan, e cuero, cabey, huñanan y organonan.
Si tin un deficiencia di proteinanan, bo medico por recomenda aumenta e
E deficiencia di proteinanan, tambe yama hipoproteinemia, generalmente e ingesto di alimentonan cu ta contene proteinanan manera :
ta relaciona cu un ingesto baho di proteinanan, en general. E afeccion afecta Pindanan y simianan manera almendranan, pistacho y simia di lino
aproximadamente mil miyon di personanan den tur mundo, pero e ta poco Legumbrenan, manera lenteha of bonchi
comun den Merca. En general, e Mericanonan ta come e cantidad di proteina Webonan
necesariamente recomenda. Cuminda di lama manera, pisca of cabaron
Granonan integral manera quinoa
Sin embargo, e deficiencia di proteinanan e ta mas frecuente den e hendenan Avenan di granja manera, galiña of calacuna
mayor di 70 aña, segun un estudio di 2019. Esaki ta debe na cu e hendenan Productonan lactos, manera Greek yoghurt
mayor ta come menos, loke por provoca deficiencianan nutricional, ta bisa
Stacie Stephenson, specialista certifica den nutricion y miembro di e hunta di Pa hiba manera informacion privilegia
e Asociacion Mericano di Nutricion. E deficiencia di proteinanan ta poco comun. Pero e personanan mayor di 70
aña y esunnan cu no ta come productonan animal tin un mayor riesgo di in-
Signonan y sintomanan di deficiencianan di proteinanan gesto baho den proteinanan. E signonan di deficiencia di proteinanan ta inclui
E deficiencia di proteinanan por causa un variedad di sintomanan, cu por varia perdida di cabey, huñanan ta kibra, debilidad y fatiga. E mayoria di e person-
segun e gravedad di e deficiencia, ta bisa Stephenson. anan mester al menos 0,36 gram di proteina pa libra pa dia, pero esaki por varia
segun e persona, asina ta cu papia cu bo medico tocante e cantidad di proteina
Den casonan leve di deficiencia di proteinanan, algun por experimen- cu mester.
ta :
Un mayor apetito door di e proteinanan a medida cu e curpa ta intenta stimula
e ingesto di proteinanan
Debilidad
Fatiga
E signonan di un caso moderno di deficiencianan di proteinanan ta inclui :
Perdida di masa muscular, tambe conoci manera atrofia muscular
Cabey ta bira mas fini of ta cay
Huñanan ta kibra of bira mas debil
Cuero ta seca
E deficiencia severo di proteinanan por causa problemanan serio di salud
manera :
Hinchason den stoma
Insuficiencia hepatico
Bo cuero ta habri
Retraso den desaroyo di crecemento
Wesonan ta debilita y bira flaco
Causanan di e deficiencia di proteinanan
E deficiencia di proteinanan ta asocia mas comunente cu e desnutricion y un
ingesto inadecua di proteinanan, Stephenson ta bisa. un deficiencia di pro-
teinanan tambe por ta relaciona cu un condicion di salud, manera enfermedad
celiaca of Crohn, cu por interferi c e absorcion di nutrientenan.

E cantidad di proteinanan cu mester ta depende di bo salud, edad y nivel di
actividad. E cantidad diario recomenda ta un minimo di 0.36 gram pa libra di
peso corporal, es decir, 54 gram di proteina pa dia pa un hende cu ta pisa 150
libra.

Algun personanan, manera atletanan por tin mester di mas proteinanan, Ste-
phenson ta bisa. un dietista registra por yuda bo determina e cantidad di pro-
teinanan cu mester segun bo estilo di bida y bo historial medico uniconan.

Segun Stephenson, e personanan cu mayor riesgo di deficiencia di protein-
anan ta inclui :
Adultonan mayor di 70 aña
Vegetarianonan y vegan, ya cu e productonan animal ta fuentenan rico den
proteinanan.

Sin embargo, e personanan cu no ta consumi productonan animal aun por
obtene e suficiente proteina di fuentenan vegetal. Un estudio comparativo
di 2013 di e perfilnan di nutrientenan di e vegetarianonan y e carnivoronan a
haya cu esunnan cu ta come berdura ta obtene hopi proteina di e alimentonan
vegetal como lenteja/bonchinan. Den e estudio ey, e vegetarianonan a obtene
tanto proteina cu e esunnan semi-vegetariano of vegetarianonan cu ta come
webo y productonan lactose.

“Semper cu ta obteniendo conscientemente suficiente proteina di fuentenan
vegetal, no lo core un riesgo di deficiencia di proteina” Stephenson ta bisa.