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DIARIO

DIAMARS 20 FEBRUARI 2024 DIARIO PAGINA 16 PAGINA 13 DIALUNA 3 DECEMBER 2018

Magnesio por yuda bo

drumi mihor RECET A

Sopi di curry chicken y aroz
Hopi di hende tin problema Red Snapper
pa y cu drumimento. Pa hopi
di nos tambe ta dificil pa ki- INGREDIENTE:
bra e ciclo di drumi malo of 2 wortel grandi, corta chikito 1/2-1 tsp. curry powder of
2 pida selder, corta chikito (opcional)
tiki pa anochinan di un soño cu conoflok
mas si bo ta gusta e smak
placentero. Un suplemento cu 1 ciboyo chikito, corta chikito 4 1/2 c. lechi
ultimo añanan cu a haya bas- 3/4 c. manteca 4 c. chicken broth
ta atencion como un solucion 3/4 c. hariña 2 pa 3 c. di galiña cushina,
pa drumi miho, ta magnesio. 1 tsp. salo corta chikito
E suplemento aki tin benefi- 2 c. di aros cushina caba
Salo na bo smak
cionan varia y por influencia
e proceso di drumimento. INSTRUCTION:
Magnesio ta un di mineral- y baha presion. Por ultimo, recomenda mas o menos Den un weya grandi, cushina e wortel, selder y ciboyo den manteca te
nan mas comun na mundo y magnesio ta yuda trata e 350mg pa hende muher pa dia ora nan ta un tiki moli. Agrega e hariña, salo y curry y mescla esaki te
nos por hay’e den nos cum- problema di drumimento. y 420mg pa hende homber. ora nan ta bon combina. Agrega lechi gradualmente, mescla tur cos te
inda tambe. Es mas, cada cel Pa por pega soño y drumi Bo ta haya magnesio den ora esaki bira un tiki mas diki. Ta ora pa agrega e chicken broth, e galiña
y organo mester di e mineral bon, e mente y e curpa mester suplemento y den cumindnan y aroz. Cushina esaki pa un 10 minute mas y disfruta! Un nota *puiro di
aki pa por funciona apropia- ta relaha y magnesio ta yuda manera berduranan berde, curry ta varia den pica, uza esun di bo gusto!
damente. E ta contribui na den esaki. Pues si bo no tin pinda, carni, pisca y fruta.
salud di e cerebro, curason y suficiente magnesio den bo Si bo tin un condicion medi-
funcion di nos musculonan. curpa, por causa cu bo lo tin co, consulta cu bo docter!
Tambe e ta bringa inflama- problema cu e drumimento.
cion, yuda bo bay af mihor E instituto di medicina ta

Ehercicio por yuda reduci malesa Ingrediente

di curazon na cualkier edad 2 paki Sea Best di snapper fillets, 6 pa 8 ons.
4 cuchara manteca
Ni maske mayoria parti di 3 tenchi conoflok machica
bo bida of hasta na un edad 4 telep Worcestershire sauce
avansa, ehercicio keto bay por ½ telep crole of Cajun seasoning of bo seasoning
tin beneficionan pa bo salud
incluyendo pa esnan cu tabata favorito cu salo.
of cu tin problemanan cu e Mita telep di black pepper
curason, segun estudion. Aki 1 te 2 telep fresh parsley
mihor laat cu nunca sigur sigur 3 pa 4 telep di pan garna
ta conta. Hasta un poco movi- 2 telep di Parmesan cheese
miento ta yuda, expertonan ta
recomenda.
Un studio cu 11.000 partici-
pante tanto hende muher como Preparacion
hende homber pa 20 aña largo.
Nan edadnan tabata entre 45 y
64 aña cual ningun tabata tin Pre-calenta e fornu na 400° grado. Spray un baki cu
problema of malesa di cura- manteca y pone e filletnan aden.
son. A haci testnan cu algun Den un wea, smelt e manteca cu conoflok, worcetershire
cu no tabata activo at all y cu sauce, cajun season, pepper y parsley.
a cuminsa haci 75 minut di Laga nan cushina pa 2 minuut.
ehercicio pa siman y cu otro- Hunta ambos banda di e pisca fillet cu manteca y e
nan cu tabata haci 150 min pa mezcla di e seasoning.
siman. Di e grupo aki a resulta Pone e garnachi den e resto di manteca y sprinkle riba
cu ambos grupo tabata tin 33% e fillets.
menos chens di haya problema Lage pa 12 minuut, te ora e piscanan mira moli.
of malesanan di curason. Di e Strooi Parmesan cheese prome cu sirbi e pisca.
gruponan cu si tabata activo ta-
batin 20% menos chens di bira
malo pa loke ta e curason.
E estudio aki a ser presenta na
comienso di e luna aki na e en-
cuentro anual di e Asociacion
Mericano di Curason.
Cu un poco movecion mes po