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PAGINA 16 DIARIO DIAMARS 15 FEBRUARI 2022
Consumo di fruta y berdura pa RECETA
yuda den un bon salud mental BOLO DI RASENCHI
Nos tur sa cu ta esencial
pa nos salud pa come Ingr ediente
fruta y berdura pero
awor un estudio a mustra 75 gram di manteca (1/3 cup)
cu fruta y berdura ta es-
encial pa salud mental. 85 gram di sucu (1/2 cup)
Manera mi a skirbi den 1 webo
un articulo anterior di
un estudio haci riba fruta 1 telep di vanilla
y berdura cu ta indica taye, 35% di esnan cu un ta importante pa un salud
cu eigenlijk nos mester salud mental excelente mental positivo. 100 gram di hariña (1 cup)
come 5 porcion di fruta tabata come e 5 porcion- 1D H ¿QDO GL H HVWXGLR
y berdura pa dia, cu esa- nan di fruta y berdura pa a declara cu esaki a ser 1 telep di salo
ki lo yuda baha riesgo di dia y 6.8% tabata come demostra claramente cu 1 telep di baking powder
cualkier tipo di malesa un porcion of menos. evidencia e importan-
cronico. Adicionalmente, 31% ta- cia di consumo di fruta 1 ons di lechi
E estudio aki haci na bata come 3 pa 4 porcion y berdura pa tanto un
Inglatera a tuma na par- y 28% un of dos porcion salud mental como pa 1 cuchara di rasenchi
ticipacion mas cu 14.000 pues data ta mustra cu evita malesanan manera
hende riba e edad di mas porcion e individuo cancer y curason. Pr eparacion
16anja caminda a tuma come, menos chens e tin Traha e mansa mescos cu cupcake. Pone e ra-
data tanto pa loke ta e pa un salud mental nega- senchinan den e mansa ora bo cla di mezcla tur
VDOXG ¿VLFR FRPR H VDOXG tivo. Telefonnan otro ingrediente. Hunta e forma cu manteca y
mental. A añadi cu e salud men- yena esaki pa 2/3 yen cu e mansa. Pone e forma
Pa straño cu e por zona, tal ta inclui ausencia di di DIARIO en forno pa 45 minut na 300 grado.
e salud mental a depende malesa, un bon condi-
parcialmente riba e hecho cion, sinti y funciona mi- 582-6747
di e cantidad di fruta y hor. Tambe optimismo, Fax
berdura cu nan tabata felicidad, self esteem
come. Pa bay den de- halto y bon relacionnan 582-8551
(na cas/amistad/trabao)
