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DEPORTE 19
Diahuebs 6 APRIL 2017
Actividad fisico y salud mental
ORANJESTAD – Awe ta Beneficionan mental y mehora bo sentimento di ba- bo por keda agrega minuut te dad fisico ta miho cu nada.
dia Mundial di Actividad emocional di actividad lor propio y bo por sinti mas ora bo yega por lo menos 30. Si bo tin tempo pa solamente
Fisico. Actividad fisico ta fuerte y sigur di bo mes. Bo ta Miho resiliacion: Na mo- 5 minuut cada biaha tambe ta
promove salud y bienestar fisico: sinti miho tocante bo apari- mento cu bo ta wordo con- bon. Mas actividad fisico bo
en general ademas e ta un Mehora bo sentimento di encia y dor di logra metanan fronta cu un problema men- haci mas energia bo ta haya y
di e factornan importante bienestar: E efecto aki ta dor chikito di actividad fisico esey tal of emocional den bida, mas bo lo kier haci.
pa prevencion di male- di e hormona endorfin cu ta ta duna un sensacion di logro. actividad fisico por yuda bo Bo no tin tempo pa haci ac-
sanan cronico no trans- wordo produci den bo curpa Drumi miho: Hasta algun ‘deal’ cu ne na un manera tividad fisico den siman? Pro-
misibel (p.e. presion halto, ora bo ta haci actividad fisico. minuut di actividad fisico saludabel. Esaki por evita un becha e weekend of cualkier
diabetes, colesterol halto). Nan ta wordo yama tambe e mainta of atardi por yuda re- escogencia pa un compor- tempo liber pa dedica aten-
Tur aña ta scoge un tema pa ‘feel good hormones’. gula bo patronchi di soño. Si tacion negativo manera por cion na bo curpa y bo salud.
enfoca riba dje, pa e aña aki Memoria mas skerpi: E me- bo ta prefera haci actividad ehempel abuso di alcohol, Algun ehempel ta: para e
e tema ta “Persona Activo, sun endorphin cu ta laga bo fisico anochi, ta miho scoge droga of cuminda. auto mas leu, traha den cura,
Persona Feliz” y ta enfoca sinti bon ta yuda bo concen- pa actividadnan relahante Con pa haya e beneficio- cana pa 10 minuut. No laga
riba e importancia di activi- tra miho y ta mentalmente manera yoga of ‘stretching’ un schedule druk di trabou,
dad fisico pa e salud men- mas enfoca. Ademas actividad suave cu por yuda promove nan aki? cas of school ta un obstaculo.
tal. Instituto Biba Saludabel fisico ta stimula e crecemento soño. E ta mas facil cu bo ta kere: Move na cualkier momento
y Activo(IBISA) ta invita di celnan di celebro nobo y ta Mas energia: Door di eleva e 30minuut di actividad fisico cu bo haya e chens, bo cele-
henter e pueblo di Aruba pa yuda preveni envehecimento ritmo di curason algun biaha modera cinco biaha pa siman bro y bo curpa lo gradici bo
haci mas actividad fisico y di celnan di celebro. pa siman bo ta haya mas ener- ta locual bo mester. esaki inmensamente.
asina probecha di tur e ben- Mas stimacion propio: Ac- gia. Cuminsa cu algun min- 30 minuut ta mucho hopi Parcialmente traduci y adap-
eficionan pa salud fisico y tividad fisico regular ta un uut di actividad fisico pa dia. pa bo? Partie den 2 biaha 15 ta for di articulo Emotional
mental. inversion den bo mente, Mas actividad fisico bo haci minuut of hasta den 3 biaha Benefits of Exercise di web-
curpa y spirito. Ora e bira un mas energia bo ta haya asina 10 minuut. Un tiki activi- site: helpguide.org
habito, actividad fisico por
“Nos tin aden!” a mustra nan poder na Club Primavera
PRIMAVERA – Diasabra presa un y tur. Sinembargo, “Sesonan Bashi”, “De Wijze cerca di otro. Un palabra di crea un tremendo ambiente
anochi 1 di april na Club ya for di mita tempo a cum- Oma’s”, y “Brain Blast” a sali gradicimento di parti di di- di tension, emocion, y alegria
Portugues na Primavera, e insa bira bisto cu’n biaha mas hopi cerca di 4 pa di 9 luga, rectiva di club ta bay na tur e e anochi aki. Sin boso nos no
prome anochi di e clasico Team “Nos Tin Aden!” ta bay cu empate di scorenan hopi cantidad di teamnan cu a bin por! Danki!
Sesosport di 2017 a tuma ta resulta e weso duro di e
luga, caminda cu mayoria anochi! Y na half time, “Nos
di teamnan cu semper ta Tin Aden!” tabata hibando
bin bataya a presenta pa un bentaha di 4 punto ariba
mustra cu pa nan si no tin nan rivalnan “No Problem”.
joke! Un bentaha no grandi, pero
-“Geen grapjes” tabata e style den 2do buelta Team “Nos
di pregunta tambe di club, Tin Aden” a sali ranca par-
y ta varios biaha por a wak tiendo sla tras di sla y no a
grawatamento di cabes ora duna niun chens mas, cu
di busca solucion na locual excepcion di pregunta 28 ca-
ta parce cu no tin! Vooral e minda nan a trompica mala-
puzzel den forma di “Rebus” mente ariba e “strikvraag”
a sa di dal duro na e teamnan di 1 April! Mientras tanto
nobo, caminda cu dos team otro team fuerte, esta “The
so a logra saca e e palabra Powerpuff Girls” a “pick
“Golpe de Estado”, y e som up” nan “act” pa na final nan
(2’or + 3 bacoba + 3 bacoba “edge” Team “No Problem”
x 11 huki = 38)! cu diferencia di un punto
Na cuminsamento di e ano- so! pero, mientras cu “Pow-
chi, hopi tabata puntra nan erpuff ” tabata lucha mano a
mes ta cua di e teamnan mano cu “No Problem” pa e
clasico manera “De Wijze punta, Team “Nos Tin Aden”
Oma’s”, “The Powerpuff a pone cla y raspa ta ken ta
Girls”, “Nos Tin Aden!”, “Boss” e anochi aki door di
“No Problem”, “Casi Tur tuma un bentaha impresion-
Ora Bon”, “Brain Blast”, ante ariba “Powerpuff Girls”
“Old Parr”, “Kibra Seso”, of di 9 punto! Na final e score
“Gaña Sa” lo bay cu e corona tabata 1) “Nos Tin Aden”
e biaha aki, of por ta un di e cu 74 punto; 2) “Powerpuff
nobonan cu nomber exotico Girls” cu 65 punto; 3) “No
manera “Toxic Flower”, “1 Problem” cu 64 punto. Mes-
April”, “Mustra Sabi”, of ter menciona cu honor si
“Sesonan Bashi” lo sa di sor- cu teamnan manera “Kibra
Seso”, “Casi Tur Ora Bon”,
