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PAGINA 44 DIARIO DIABIERNA 22 MEI 2015
IBiSA y DESPA ta informa:
Tips di comemento pa yuda bo presion
ORANJESTAD (AAN)--- Evita cuminda procesa y cu
Den cuadra di e dia Mundial ta prepara comercialmente
di Presion halto cu tabata dia manera bacon, soseshi, beleg
17 di mei, IBiSA y DESPA di carni, carnisa, pisca salo,
ta sigui duna informacion to- carni di bleki y sopi sea di
cante kico pa come pa yuda bleki of paki. Tambe snacks
controla presion halto. salo, adobo, tur sorto di saus
Aki ta sigui algun tips: y dressing pa prepara cum-
Come cuminda bon balansa inda. Evita di come cuminda
segun Guia di Alimentacion: cu ta prepara pafo di cas p.e.
Scoge pa alimento abou den Fast Food of Take-Away.
vet y halto den balor nutri- Experimenta cu condimento
tivo (‘voedingswaarde’). fresco manera yerb’i hole,
Scoge carbohidrato cu ta oregano, menta, cilantro,
menos procesa manera gra- yerba buena, specerij seco,
no completo y cereal. Evita lamunchi of binager cu’n sa-
alimento cu’n nivel halto na bor pa duna un toke special y
sucu incluyendo refresco, cos sabor na bo cuminda.
dushi, bolo, cuki y pasaboca LESA ETIKETA/ENVOL-
dushi. Tambe evita di agrega TURA. Purba di tene bo
demasiado sucu (bruin) na cantidad total di sodium pa
cofi of te. full e dia bou di 2000 mg. ¼
Scoge pa 4 porcion of mas di telep di salo ta contene 500
fruta y berdura pa dia. Dos mg sodium.
porcion di fruta y minimo 2 Tip: scoge alimento cu no ta
cup di berdura. Nan ta con- contene mas cu 140 mg so-
tene un nivel halto na pota- dium pa porcion.
sio, antioxidante y fibra cu Alimento natural (no proc-
ta yuda controla presion den esa) manera fruta y berdura,
sanger. grano y carni no procesa ta di
Scoge pa alimento di protei- naturalesa abou den sodium.
na cu no ta vet, incluyendo: Pa mas informacion por tuma
galiña sin cuero, pisca, carni contacto cu IBiSAna 5824987
cora sin vet, yoghurt, lechi y of cu DESPA na 5224200 of
keshi cu menos vet (‘low-fat’ via email ibisa.aruba@gmail.
of ‘halfvol’) y tur sorto di com of despahp@gmail.com
bonchi. of busca nos via Facebook of
Uza menos salo y cuminda website.
cu ta contene hopi salo.
