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SALUDDiamars 6 Januari 2015
Nutricion saludabel ta fundeshi pa un bon presion di sanger
ORANJESTAD - Pre- ta yuda baha e peso di mas.
sion normal di un hende Menos peso ta yuda reduci e
ta 120 (presion sistolico) riesgonan pa haya diabetes,
y 80 (presion diastolico). problema di curason y ader.
Si e cifra ta mas ariba cu Tambe problema di weso y
e nivel normal ta wordo algun forma di cancer.
considera cu e presion ta Inclui e productonan salu-
halto, e por ta un poco dabel cu nos lo menciona
halto te extremo pelig- siguientemente.
roso di demasiado halto,
kiermen mas di 160 pre- Nutricion saludabel
sion sistolico y mas di 100 Nutricion saludabel ta e
e presion diastolico. fundeshi pa yega na un bon
No lubida cu bo curason ta presion di sanger. E con-
traha manera un pomp. E sumo di mas berdura y fruta
ta pomp e sanger dor di bo ta haci e sanger menos diki.
arteria y adernan na tur parti Esaki ta yuda pa e sanger por
di bo curpa. Ora e curason circula sin tanto presion den
no ta traha bon of e arteria ta e arteria y adernan.
cerando, bo presion lo subi
riba 120/80. Ora e presion Fruta y berdura ta contene
keda riba 120/80 pa un tem- poco vet, poco salo, no ta
po largo por papia di presion contene colesterol y ta rico
na potasio. Potasio ta yuda
halto. actividad fisico, abuso di con- baha e presion halto.
Ta normal cu bo presion ta sumo d alcohol, humamento Inclui den bo alimentacion
varia durante di dia relaciona di sigaria y hopi stress. productonan cu ta contene
cu bo actividadnan. Pesey ta fibra p.e: grano menos pro-
recomendabel pa bo controla Estilo di bida cesa manera brown rice, pan
bo presion, un solo midi no Un preocupacion di salud volkoren, pasta integral, mai-
ta basta pa evalua e presion di publico ta relaciona cu e es- shi rabo y avena.
un persona. tilo di bida cu gran parti di Tur sorto di bonchi manera
Ta bon pa controla bo pre- nos comunidad ta bibando ya bonchi wowo preto, bonchi
sion regularmente ora bo cu un 80% di nos poblacion cora of bonchi di diepvries:
edad ta riba 35 aña. Tambe tin problema di obesidad. sweet peas. Bonchi di bolter
ora cu tin persona cu ta sufri Menos peso ta nifica menos of bleki ta contene mas salo,
di presion halto den famia; y chens pa haya presion halto. ta preferibel e bonchinan
ora e persona ta biba un estilo Pa logra esaki ta bon pa in- natural.
di bida no saludabel. Esaki clui producto saludabel, Combinacion di cuminda pa
ta encera: Cuminda menos come na midi y uza menos aumenta e cantidad di fibra
saludabel, peso di mas, poco cuminda hasa. Haci 60 min- ta hopi bon. Como ehempel
uut di actividad fisico pa dia nos por menciona batata cu
spinazie, aros cu bonchi of
pasta cu broccoli.q
Mayornan mester baha e cantidad di sucu
cu muchanan ta consumi
Mayornan ta wordo cu- “Bahamento di e cantidad di rason, cancer y diabetes tipo e campaña, PHE a traha cu un adulto por consumi dia-
rasha pa baha e cantidad sucu consumi ta importante 2, mas laat den bida. Netmums y Universidad riamente, pero cientificonan
si sucu cu nan ta cria nan pa e salud di nos muchanan, Tambe e por causa problema di Reading pa conseha 50 di gobierno a bisa cu e meta
yiunan cu ne, den un cam- tanto awo como pa futuro. cu djente. E programa di ep- famia tocante cambiamento mester wordo baha te na 5%.
paña di salud nobo. Nos tur ta comiendo mucha idemologia pa Inglatera a des- di sucu. E meta mas abou aki lo nifica
Publica Health England sucu, y e impacto cu esaki tin cubri cu problema cu djente Nan a descubri cu un prome- un limite di 25g pa muhe (5
(PHE) su campaña Chan- riba nos salud ta evidente. ta un di e problemanan mas dio di 40% di e consumo di pa 6 cuchara chikito) y 35g
ge4Life, ta ofrece tips pa cam- E campaña aki ta pa tuma comun, pa cual muchanan di sucu a wordo reduci. (7 pa 8 cuchara chikito) pa
bia sucu, incluyendo cambia pasonan chikito pa combati 5 pa 9 aña a wordo interna na homber.
ijscream pa yoghurt y cambia e problema aki. Nos sa di 2012-2013. Meta Un refresco generalmente ta
un bebida cu sucu pa alterna- campañanan di pasado, cu Segun guianan, e cantidad di contene 9 cuchara chikito di
tiva sin sucu. simplemente cambionan por Sobrepeso y obesidad sucu añadi den cuminda no sucu.q
Guianan di salud ta bisa cu haci un diferencia di berdad.” Mas leu, e cifranan a descubri mester surpasa mas cu 10%
por lo menos 10% di un per- Mientras tanto, un encuesta cu mas di 22.5% di muchan- di e cantidad di caloria cu
sona cu energia of consum- di Netmums a sugeri cu 2 an di scol primario ta wordo
sion di caloria, mester bin di tercera parti di mayornan ta clasifica cu tin sobrepeso of
sucu. preocupa cu e cantidad di obeso na 2013-2014.
Pero oficialnan ta teme cu sucu den e dieta di nan yi- E cifranan di centro pa infor-
entre 4 cu 10 ta consumiendo unan. macion di salud y cuido so-
hopi mas. Casi mita ta kere cu nan famia cial tambe ta indica cu mas di
ta consumi demasiado sucu, un tercera parti di muchanan
Impacto di salud segun e encuesta ta indica. den klas 6, tin sobrepeso of ta
Profesor Kevin Fenton, di- Come demasiado sucu por obeso, den e mesun aña.
rector nacional di salud y conduci na obesidad, cual Prome cu e lansamento di
bienestar na PHE, a bisa: por causa problemanan di cu-
SALUDDiamars 6 Januari 2015
Nutricion saludabel ta fundeshi pa un bon presion di sanger
ORANJESTAD - Pre- ta yuda baha e peso di mas.
sion normal di un hende Menos peso ta yuda reduci e
ta 120 (presion sistolico) riesgonan pa haya diabetes,
y 80 (presion diastolico). problema di curason y ader.
Si e cifra ta mas ariba cu Tambe problema di weso y
e nivel normal ta wordo algun forma di cancer.
considera cu e presion ta Inclui e productonan salu-
halto, e por ta un poco dabel cu nos lo menciona
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roso di demasiado halto,
kiermen mas di 160 pre- Nutricion saludabel
sion sistolico y mas di 100 Nutricion saludabel ta e
e presion diastolico. fundeshi pa yega na un bon
No lubida cu bo curason ta presion di sanger. E con-
traha manera un pomp. E sumo di mas berdura y fruta
ta pomp e sanger dor di bo ta haci e sanger menos diki.
arteria y adernan na tur parti Esaki ta yuda pa e sanger por
di bo curpa. Ora e curason circula sin tanto presion den
no ta traha bon of e arteria ta e arteria y adernan.
cerando, bo presion lo subi
riba 120/80. Ora e presion Fruta y berdura ta contene
keda riba 120/80 pa un tem- poco vet, poco salo, no ta
po largo por papia di presion contene colesterol y ta rico
na potasio. Potasio ta yuda
halto. actividad fisico, abuso di con- baha e presion halto.
Ta normal cu bo presion ta sumo d alcohol, humamento Inclui den bo alimentacion
varia durante di dia relaciona di sigaria y hopi stress. productonan cu ta contene
cu bo actividadnan. Pesey ta fibra p.e: grano menos pro-
recomendabel pa bo controla Estilo di bida cesa manera brown rice, pan
bo presion, un solo midi no Un preocupacion di salud volkoren, pasta integral, mai-
ta basta pa evalua e presion di publico ta relaciona cu e es- shi rabo y avena.
un persona. tilo di bida cu gran parti di Tur sorto di bonchi manera
Ta bon pa controla bo pre- nos comunidad ta bibando ya bonchi wowo preto, bonchi
sion regularmente ora bo cu un 80% di nos poblacion cora of bonchi di diepvries:
edad ta riba 35 aña. Tambe tin problema di obesidad. sweet peas. Bonchi di bolter
ora cu tin persona cu ta sufri Menos peso ta nifica menos of bleki ta contene mas salo,
di presion halto den famia; y chens pa haya presion halto. ta preferibel e bonchinan
ora e persona ta biba un estilo Pa logra esaki ta bon pa in- natural.
di bida no saludabel. Esaki clui producto saludabel, Combinacion di cuminda pa
ta encera: Cuminda menos come na midi y uza menos aumenta e cantidad di fibra
saludabel, peso di mas, poco cuminda hasa. Haci 60 min- ta hopi bon. Como ehempel
uut di actividad fisico pa dia nos por menciona batata cu
spinazie, aros cu bonchi of
pasta cu broccoli.q
Mayornan mester baha e cantidad di sucu
cu muchanan ta consumi
Mayornan ta wordo cu- “Bahamento di e cantidad di rason, cancer y diabetes tipo e campaña, PHE a traha cu un adulto por consumi dia-
rasha pa baha e cantidad sucu consumi ta importante 2, mas laat den bida. Netmums y Universidad riamente, pero cientificonan
si sucu cu nan ta cria nan pa e salud di nos muchanan, Tambe e por causa problema di Reading pa conseha 50 di gobierno a bisa cu e meta
yiunan cu ne, den un cam- tanto awo como pa futuro. cu djente. E programa di ep- famia tocante cambiamento mester wordo baha te na 5%.
paña di salud nobo. Nos tur ta comiendo mucha idemologia pa Inglatera a des- di sucu. E meta mas abou aki lo nifica
Publica Health England sucu, y e impacto cu esaki tin cubri cu problema cu djente Nan a descubri cu un prome- un limite di 25g pa muhe (5
(PHE) su campaña Chan- riba nos salud ta evidente. ta un di e problemanan mas dio di 40% di e consumo di pa 6 cuchara chikito) y 35g
ge4Life, ta ofrece tips pa cam- E campaña aki ta pa tuma comun, pa cual muchanan di sucu a wordo reduci. (7 pa 8 cuchara chikito) pa
bia sucu, incluyendo cambia pasonan chikito pa combati 5 pa 9 aña a wordo interna na homber.
ijscream pa yoghurt y cambia e problema aki. Nos sa di 2012-2013. Meta Un refresco generalmente ta
un bebida cu sucu pa alterna- campañanan di pasado, cu Segun guianan, e cantidad di contene 9 cuchara chikito di
tiva sin sucu. simplemente cambionan por Sobrepeso y obesidad sucu añadi den cuminda no sucu.q
Guianan di salud ta bisa cu haci un diferencia di berdad.” Mas leu, e cifranan a descubri mester surpasa mas cu 10%
por lo menos 10% di un per- Mientras tanto, un encuesta cu mas di 22.5% di muchan- di e cantidad di caloria cu
sona cu energia of consum- di Netmums a sugeri cu 2 an di scol primario ta wordo
sion di caloria, mester bin di tercera parti di mayornan ta clasifica cu tin sobrepeso of
sucu. preocupa cu e cantidad di obeso na 2013-2014.
Pero oficialnan ta teme cu sucu den e dieta di nan yi- E cifranan di centro pa infor-
entre 4 cu 10 ta consumiendo unan. macion di salud y cuido so-
hopi mas. Casi mita ta kere cu nan famia cial tambe ta indica cu mas di
ta consumi demasiado sucu, un tercera parti di muchanan
Impacto di salud segun e encuesta ta indica. den klas 6, tin sobrepeso of ta
Profesor Kevin Fenton, di- Come demasiado sucu por obeso, den e mesun aña.
rector nacional di salud y conduci na obesidad, cual Prome cu e lansamento di
bienestar na PHE, a bisa: por causa problemanan di cu-
