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Diabierna, 5 Januari 2024 AWEMainta SALUD 9
S AL UD
‘E Caminda Pa Bienestar’
‘E Caminda Pa Bienestar’
onbini n’e seccion nobo di Salud di AWEMainta: ‘E Caminda
BPa Bienestar’. Nos ta hopi contento di por presenta na comu-
nidad di Aruba e prome edicion di nos columna dedica completa-
mente na salud, bienestar y un bida mas saludabel.
Den e columna aki, nos lo ta enfocando riba informacion vital y
educativo cu ta guia boso den e mundo di salud y bienestar. Cada 1. Hidratacion constante: Despues di e excesonan di e dianan di
siman, nos lo ta compartiendo topiconan varia manera alimenta- fiesta, ta crucial pa
cion saludabel, actividad fisico, maneho di stress, salud mental y restablece e balansa di awa den bo curpa. Bebe awa suficiente ta
consehonan pa un bida mas saludabel y feliz. yuda elimina toxinanan y
mehora e funcion di e organonan vital.
P’e prome edicion, nos lo ta tratando e tema di ‘Cuidando Nos 2. Alimentacion balansa: Bay bek na un dieta balansa, cu ta
Forma di Come Despues di Un Fin di Aña di Excesonan’, unda lo inclui fruta, berdura y proteina
comparti consehonan y guianan practico pa recupera un rutina magra. Baha consumo di cuminda procesa y sucu, dunando bo
alimenticio saludabel despues di e celebracionnan di fin di aña. curpa e nutrientenan cu
mester.
Nos ta hopi entusiasma pa uni cu boso den e caminda pa bien- 3. Aumenta actividad fisico: Probecha e energia renoba di aña
estar y comparti e experiencia di crea un bida mas saludabel y nobo pa incorpora
pleno. Sperando cu e columna aki por ta un fuente valioso di actividad fisico den bo rutina. Por ta un caminata cortico, eher-
inspiracion y informacion pa tur nos lectornan. cicio na cas of lesnan den
gym; loke ta importante ta move bo curpa.
Ban cuminsa! 4. Descanso: No subestima e poder di un bon descanso. Establece
un rutina di
Na comienso di e aña nobo, hopi di nos ta sinti e impacto di e soño regular pa permiti bo curpa recupera adecuadamente y
dianan festivo di fin di aña cu, sin duda, ta yena di excesonan refortalece bo sistema
den cuminda y bebida. Durante e celebracionnan festivo, nos ta inmunologico.
‘indulge’ nos mes den platonan delicioso, dessertnan elabora, y 5. Controla stress: E dianan di celebracion por causa stress.
bebidanan festivo. Practica tecnicanan di
relahacion manera meditacion, yoga of simplemente tuma un
Aunke ta un periodo alegre y di festividad ta un reto pa nos bien- momento pa bo mes.
estar fisico y mental. Un bon balansa emocional ta contribui na bo salud en general.
6. Examennan medico regular: Uza e comienso di aña pa
Esaki por ta un bon momento pa reflexiona riba nos habitonan programa testnan medico
alimenticio. Hopi biaha, durante e dianan festivo, nos ta sali for di di rutina. Prevencion ta clave, y detecta problemanan di salud
nos rutina normal y nos por perde e ekilibrio cu normalmente nos den un fase tempran por
ta mantene den nos manera di come. haci un gran diferencia.
7. Limita consumo di alcohol y cafeina: Despues di e fiestanan,
Ta posibel cu nos a come mas cantidad cu custumber, escogiendo reduci consumo di alcohol y cafeina. Tur dos por afecta calidad
opcionnan menos saludabel, y hasta descuidando nos necesidad di soño y hidratacion, asina ta modera nan pa mantene un bida
di actividad fisico. mas saludabel.
Pa restablece un balance saludabel, ta importante pone enfasis Na final, e periodo despues di e dianan festivo ta un oportunidad
riba con pa cuida nos forma di come. Esaki no necesariamente pa traha riba un version mas saludabel di nos mes. Reflexionando
mester ta un proceso drastico, sino mas bien un enfoke consci- riba nos habitonan alimenticio y poniendo enfasis riba un forma
ente y sostenibel. di come consciente, por crea un base solido pa un bida mas salu-
dabel y ekilibra.
Siguientemente algun aspecto cu por considera, segun reco-
mendacion di Dr. Jose Sprok, Ciruhano Vascular y Cardiovascular, Danki pa boso sosten y participacion. Saludo y Salud den e prome
Specialista den Salud Digital: edicion di ‘E Caminda Pa Bienestar’!
