Page 115 - MIN VOS-MAY 15,2015

AMIGOE
Salud!
Je laatste sigaret…
Henry Does is arts en schrij-
ver. Op deze plek beziet hij
elke zaterdag het dagelijks
leven door de bril van de
gezondheid.Voor reacties op
de column: dokterhenry@out-
look.com.
Nicotine is een van de meest
verslavende stofjes die we
kennen. Vandaar dat de
bevrijding van deze versla-
ving voor de ervaring van
een grootse overwinning
kan zorgen. En terecht. De
zorgvuldig samengestelde
sigaret bevat vele schadelij-
ke stoffen. Niet alleen onze
levensduur, maar ook de
kwaliteit van de jaren die
ons gegeven zijn, lopen ern-
stig gevaar door het roken.
Veel ziektes, aandoeningen
en beperkingen worden di-
rect en indirect in verband
gebracht met het roken.
De meerderheid van de ro-
kers weet inmiddels dat ro-
ken ongezond is. Er is veel
ten goede veranderd de
afgelopen decennia. Door
onderzoek worden de scha-
delijke effecten van het ro-
ken op korte, middellange
en lange termijn in kaart
gebracht. Door wet- en re-
gelgeving is in bepaalde
landen het roken in open-
bare ruimten aan banden
gelegd. Gezonde rolmodel-
len ontdoen het roken van
zijn imago ‘cool’ te zijn. De
tijden van de (overleden)
Marlboro Man, die manhaf-
tig met zijn cowboyhoed en
gezeten op zijn trouwe vier-
voeter, ontspannen lurkt
aan een sigaretje, liggen
achter ons. In steeds min-
der landen zijn televisie-
reclames waarin het roken
aangemoedigd wordt, nog
toegestaan. De verpakkin-
gen van de pakjes sigaret-
ten vertellen in woord en
soms zelfs beeld, aan welke
risico’s de roker zichzelf
blootstelt. Van impotentie,
diverse vormen van kan-
ker en hart- en vaatziekten
tot longaandoeningen als
COPD. De risico’s zijn be-
kend.
Slaaf
En ondanks al deze waar-
schuwingen, al deze geva-
ren, blijven mensen roken.
Beginnen jonge mensen te
roken. Sterven mensen aan
de gevolgen van (mee)ro-
ken. Het is geen rationele
keuze om verslaafd te zijn.
Verslaving is een toestand
waarin de ratio onderge-
schikt gemaakt wordt aan
het verlangen. Een aandoe-
ning waarin het vooruit-
zicht van snel lichamelijk
genot het gedrag blijft stu-
ren. Een beperking van de
individuele keuzevrijheid
om (gezondheids)doelen
Aan de slag met je talent
UHAT-zangtalenten van vorig jaar
ORANJESTAD — Fundacion
Muchila Creativo organiseert
ook dit jaar weer workshops
voor het You Have A Talent
Youth Event (UHAT). Met op
zaterdag 23 mei een show in
het EPI College waar alle ta-
lenten het geleerde kunnen
laten zien en horen. Ook is er uur ’s middags tot zeven uur
een expo op zaterdag en zon-
dag 24 mei in Cas di Cultura.
De eerste workshop, muziek
op de lange termijn de ge-
dragskeuzen in het hier en
nu te laten bepalen. Wan-
neer je als slaaf van je ge-
neugten jezelf gezondheids-
schade berokkent, kan het
zinvol zijn om hulp te zoe-
ken bij je pogingen tot ge-
dragsaanpassing.
Dit kan van je peers komen:
vrienden, familieleden of
collega’s die net als jij ge-
rookt hebben, maar erin
geslaagd zijn om zichzelf
te bevrijden. Online kun
je uit fora en uit communi-
ties veel inspiratie halen.
Met zelfhulpboeken, nico-
tinevervangers en online
wetenschappelijke ken-
nisbanken als rokeninfo.nl
(Trimbos Instituut) kun je
de kansen op een succes-
volle stoppoging verhogen.
Changing perspective
Een rookverslaving heeft
dus weinig met rationali-
teit te maken. Je weet dat
het slecht voor je is, maar je zich voelen wanneer niet de
blijft roken. Elke roker kent
de duizenden gedachten die
hem/haar een roker houden.
Het zijn geen gedachten die
hardop uitgesproken wor-
den – ergens weten we dat
ze niet waar zijn – maar het
zijn wel gedachten die ons
gedrag kunnen sturen. En-
kele voorbeelden:“Ik stop
wanneer ik wat minder
stress in mijn leven heb.”
En wanneer is dat pre-
cies? Het kan dat je door
een heel moeilijke periode
heen gaat, waarin stoppen
met een bedreigende ge-
woonte je even teveel ener-
gie vraagt. Probeer dan een
concrete datum met jezelf af
te spreken wanneer je wèl
denkt te gaan stoppen. “Ik
heb het al meerdere keren
geprobeerd. Ik heb gewoon
niet genoeg wilskracht.”Je
en zang, start op dinsdag 19
mei. Op woensdag 20 mei
staat de workshop in het te-
ken van dans. Donderdag 21
mei komt theater en poëzie
aan bod. Alle workshops vin-
den plaats in het EPI College
en duren drie uur: van vier
’s avonds. Het doel van het
UHAT-project is om een kans
te bieden aan de jeugd van 13
kunt het ook anders for-
muleren: het is je nog niet
gelukt. De eerdere stop-
pogingen geven je waar-
devolle informatie over je
valkuilen en bieden je een
kans om bij een nieuwe po-
ging beter te anticiperen op
risicovolle situaties. Zo kan
het helpen om in de eerste
periode dat je gestopt bent
met roken, mensen met wie
je gewend bent samen te
roken te ontwijken. Vooral
op momenten dat je veel
trek hebt in een sigaret.
Weet dat de sterke trek van
voorbijgaande aard is. Hoe
minder de trek, hoe minder
groot de sociale risico’s zul- Studiebeurzen ASF voor schooljaar 2015 -2016
len zijn. “Het is mijn leven,
ik doe wat ik wil.” Het is
het succes van de gewieks-
te marketeer om een zelf-
destructieve verslaving te
kunnen verpakken als een
uiting van een trotse vrij-
heid. De echte vrijheid doet
verslavende nicotine, maar
wij zelf bepalen of wij ons-
zelf fysiek en mentaal scha-
den met het inhaleren van
dodelijk giftige stoffen.
Echte vrijheid doet zich
voelen wanneer wij onze
zelfzorg en eigenwaarde ge-
zond leren te voeden. Stap
1 hierbij is het stoppen om
onszelf schade toe te bren-
gen. “Ik zie zo vaak oude
mensen roken. Ze genieten
gewoon.” Het straatbeeld
kan een vertekend beeld ge-
ven. De ernstig zieke men-
sen liggen in het hospitaal.
De mensen die aan de ge-
volgen van roken zijn over-
leden, zie je niet meer. De
statistieken spreken boek-
delen: er is voor je gezond-
heid geen beter besluit dat
je kunt nemen dan vandaag
nog je allerlaatste sigaret
op te steken.
tot en met 20 jaar die wel een
talent heeft op kunstzinnig
gebied, maar nooit of nau-
welijks wordt aangemoedigd
om hun gave te ontwikkelen.
De deelname aan de work-
shops en het event is gratis.
Inschrijven kan via email
uhatinfo@gmail.com. Kijk
voor meer informatie op de
website www.uhatinfo.wix.
com/uhat.
5ZATERDAG
16 MEI 2015
Tussenstand
paalzitters ruim 48 uur
ORANJESTAD — Het
paalzitten dat donder-
dagochtend bij Café Pla-
za begon, is nog steeds
gaande. Het is de bedoe-
ling dat de deelnemers zo
lang mogelijk op een paal
blijven zitten om zo geld
in te zamelen voor het
goede doel. Dat is dit jaar
Fundacion Pa Nos Com-
munidad, de voedselbank
hier op Aruba.
Het record van vorig jaar is Rechts de doorgewinterde Liesbeth Cornes, tweede van links Hakeem Aikman en in het mid-
88 uur en 15 minuten en on- den Vip-paalzitter Miss Teen Americas 2014
danks dat de deelnemers nu al
ruim 48 uur zitten, is de vraag de 23-jarige Hakeem Aikman, naar om te winnen”. Naast de wel meevallen, maar ze kon
is of ze daar dit jaar overheen die gezellig met iedereen aan twee echte deelnemers, doet natuurlijk niet echt voelen
gaan. Opvallend is dat er dit het kletsen is. “Ik doe gewoon er om de vier uur ook een Vip- hoe het is om zo lang op de
jaar maar twee echte deelne- mee voor de wedstrijd, tot nu paalzitter mee. Donderdag paal te moeten vertoeven. De
mers meedoen. Terwijl dat de toe gaat het nog wel, ik ben al- was het de beurt aan Sociale twee deelnemers moeten dus
voorgaande jaren wel anders leen een beetje slaperig”, ver- Zaken-minister Paul Croes en nog tot zondagochtend blijven
was. De deelnemers zagen telt Aikman. Op de vraag of gisterochtend wist Miss Teen zitten om het record van 88
er allebei gister nog fris en hij gaat winnen, zegt hij: “Dat Americas 2014, Chysah Ver- uur en 15 minuten te verbre-
fruitig uit. Liesbeth Cornes is is wel de bedoeling, ik ga het stappen de vier uur te over- ken, na minimaal 40 uur beta-
één van deze deelnemers en zeker proberen, ik streef er- leven. Zij vond het paalzitten len de sponsoren het bedrag.
een ware expert op het gebied
van paalzitten, doordat ze al
meerdere keren heeft meege-
daan. Op de vraag hoe het tot
nu toe gaat, antwoordt ze: “Ja
wel redelijk, ik voel me goed,
geen problemen tot nu toe”.
Haar enige uitdager dit jaar is
ORANJESTAD — Studenten die komend schooljaar hebben en ze moeten laten economische positie van de
(2015-2016) willen studeren in het buitenland, kun- zien dat ze serieus voor een aanvrager, naar zijn of haar
nen ook dit jaar weer een aanvraag indienen voor een bepaalde studierichting kie- inzet op charitatief gebied,
beurs via Aruba Scholarship Foundation (ASF). zen en ook voldoen aan de cultureel en sport. Tot slot is
voorwaarden om die studie te de cijferlijst van de student
ASF richt zich op studenten naar een aantal bestuursle- gaan volgen. Elke aanvraag belangrijk, dit in het geval
die niet in Nederland gaan den: lastenet@hotmail.com, wordt individueel beoordeeld. dat er een andere student is
studeren of studenten die bgmarchena@hotmail.com Daarbij kijkt ASF naar de met gelijke omstandigheden.
een studie aan de Universi- of thaisnierop@hotmail.com. kosten van de studie, naar Dan kan de cijferlijst bepa-
teit van Aruba willen volgen. Het ingevulde formulier moet de inkomsten van de familie, lend zijn.
Ook studenten die momenteel uiterlijk 29 mei zijn ingediend hoeveel kinderen er in het ge- Onafhankelijk
een lening via deze stichting op één van de adressen die op zin zijn, of het gezin andere ASF is een onafhankelijk in-
ontvangen, moeten zich voor het formulier staan aangege- leningen heeft en of er andere stituut dat financiële bijdra-
komend studiejaar opnieuw ven. Insturen per e-mail of fax mogelijkheden zijn om geld gen krijgt vanuit het bedrijfs-
aanmelden. wordt niet geaccepteerd. voor de gewenste studie te leven. Het (pro deo) bestuur
lenen. Ook moet de student bestaat uit Frits Goedgedrag,
Aanvraag Criteria al geaccepteerd zijn bij de Erwin Croes, Lindsey de
De aanvraagformulieren zijn Studenten die in aanmer- onderwijsinstelling en deze Cuba-Wever, Hector Kolfin,
te downloaden via de website king willen komen voor een instelling moet erkend zijn. Faride, Etley Lasten, Brian
van ASF, www.arubascholar- studiebeurs via ASF moeten Daarnaast moet de aanvrager Marchena, Jan van Nes,
ships.com. Voor het verkrij- wel voldoen aan criteria. Zo bereid zijn om na de studie op Thaïs Nierop-Kappel en Eric
gen van meer informatie kan moeten ze kunnen aantonen Aruba te komen werken. Ver- d’Arnault .
een e-mail gestuurd worden dat ze financiële steun nodig der kijkt ASF naar de sociaal-