Page 21 - Minister Alex Schwengle

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SALUDDiabierna 11 September

Koningin Wilhelmina Fonds Aruba:

Ehercicio ta yuda den reduci e posibilidad pa haya cancer

Actividad fisico ta encera stapnan chikito, y mehora Pa mas informacion bishita por bishita nos Centro di In-
tur sorto di actividad cu bo condicion poco poco. Di nos Facebook Koningin Wil- formacion situa den Spinoza-
ta pone bo persona move. e manera aki e chens ta mas helmina Fonds Aruba of nos straat 9, net patras di Water-
No necesariamente bo grandi cu lo bo mantene bo website www.koninginwil- toren na Playa of bel nos na
mester bay un gym of motivacion pa haci ehercicio. helminafonds.com Tambe bo 5820412.q
practica un deporte.
Tin hopi diferente manera di Big 4 Merdia a paga 28.000 florin
move cu ta facil, cu bo por
pas den bo rutina diario, y
cu no ta costa hopi placa. Por
ehempel cana, core, landa,
of core bicicleta. Hasta haci
cas of cura limpi ta conta si
esaki pone bo curason bati
mas lihe y pone bo hala ro-
sea mas lihe. Cada sorto di
actividad fisico ta bon, pero
tin diferencia den intensi-
dad. Ta bon pa varia den in-
tensidad di actividad fisico.

Haci ehercicio regular- Por ehempel, bo por scoge pa ORANJESTAD- Big 4 la cumpra su numbernan di riba Facebook na www.face-
mente core tur atardi den grupo cu Merdia di ayera, 10 di suerte na Elsa’s Lotto Playa. book.com/LottoCambian-
Ta consehabel pa haci eherci- famia of amigonan, esaki ta september, a haci entrega Lotto ta recorda tur hun- doBida
cio por lo menos 30 minuut motiva bo tambe pa mantene di un tremendo check. gado di weganan di 4 cifra Lotto, e loteria di Aruba tin
cada dia. No ta necesario pa e rutina aki. E biaha aki e check ta di cu tin dos sorteo, Merdia Y ocho diferente wega; Cato-
haci esaki 30 minuut largo • Cambionan chikito 28.000 florin y na e mesun Anochi, di dialuna pa diasa- chi, Big 4, Zodiac, Wega di
tras di otro, bo por parti es- por haci un diferencia grandi: ganado cu a gana poco di bra pa 2:30PM y 9:00PM. Number Corsou di Lotto,
aki durante di dia tambe. Por scoge pa trapi en bes di lift, pasa a gana cu wega di Riba diadomingo sorteo ta Lotto di Dia, Lotto 5, Mini
ehempel bo por haci gym- cana mas en bes di bay den Zodiac, esta James O. Si- on pa 2:00PM. Mega weganan di Raspa Y
nastiek 10 minuut mainta na auto, of parkeer bo auto mas man pasa e la hunga edad Bo por cuminsa hunga e Gana. Cumprando Lotto bo
cas prome cu bo bay trabou, leu for di unda bo mester ta cu fecha di nacemento di weganan di Lotto di 4 ci- ta contribui na deporte riba
y atardi bo por cana of core en bes di dilanti di e entra- su casa y e biaha aki di su fra cu solamente 50 cen. Pa nos isla. Meta di e fundacion
den park of banda di lama 20 da. Na trabou tambe bo por yiunan, cual e yiu muhe mas informacion riba con ta pa organisa loteria, cambia
minuut. Si bo no ta custum- move mas. Por ehempel, si ta cumpli aña aki pronto. pa hunga y gana cu Cato- bida di su hungadonan y na
bra na haci ehercicio corda bo ta traha den oficina, cana James a hunga y a gana cu chi, Big 4, Zodiac y Wega di mes momento inverti den
cu algo ta miho cu nada. bay cerca un colega en bes di Last 3 *603 cu wega di Big 4 Number Corsou di Lotto deporte local pa medio di
Cuminsa poco poco te ora manda e-mail of uza telefon. Merdia y mesun atardi a pasa bishita nos website na www. donacionnan na e comision
bo logra haci esaki durante Consehonan pa move mas busca su tremendo check. E lottoaruba.com of Like nos di subsidio.q
30 minuut. Si 30 minuut ta • Haci 30 minuut di
logra sin dificultad, subi es- ehercicio parti di bo rutina
aki te na 60 minuut of scoge diario. Planea esaki manera
pa un tipo di ehercicio cu un un afspraak den bo agenda y
intensidad mas halto traha tempo pa esaki.
Limita actividadnan sinta • Determina un meta
• Hopi di nos ta pasa realistico pa bo mes. Si actu-
demasiado tempo haciendo almente bo no ta haci eher-
actividadnan sinta cu no ta cicio regularmente, no spera
pone nos move suficiente. cu di un dia pa otro bo lo
Por ehempel, wak television bira un atleta. Cuminsa cu
of traha tras di computer.
Cambia bo custumbernan y
scoge pa actividadnan cu ta
pone bo persona move mas.