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16 SALUD                                                       AWEMainta                                            Diaranson, 15 Januari 2025





                                                              Stress hiperactivo

        Un energia cu ta cobra nos un prijs halto


















































       DEN  e bida  cotidiano,  stress por  presenta  di  hopi  forma,            presion constante pa cumpli cu un sin fin di responsabilidad.
       pero  un di e esunnan mas perhudicial ta stress hiperactivo.               Den un mundo cu ta exigi eficiencia y resultado inmediato,
       E estado di alerta extremo aki no solamente ta pusha nos                   hopi  hende  ta  sinti  nan  mes  atrapa  den  un  ciclo  intermi-

       na reacciona di manera lihe y energico, sino cu tambe ta                   nabel di actividad. E rednan social, e deadlinenan y e falta
       gasta nos recursonan fisico y mental. Aunke e por parce util               di  descanso  adecua  ta  contribui  n’e  estado  aki  di  alerta
       a corto plaso pa confronta e retonan, su impacto prolonga                  continuo. Tambe, e preocupacionnan financiero, familiar of
       por genera problema serio di salud.                                        laboral ta amplifica e sensacion aki di cansancio.



       Stress hiperactivo ta caracterisa pa un reaccion constante di              Pa maneha stress hiperactivo, ta crucial adopta strategia di
       e curpa na estimulo externo percibi como menasa. E estado                  autocuido. E practica regular di ehercicio manera yoga of tai
       aki, cu ta activa e reaccion di lucha of huida, ta aumenta e               chi por yuda relaha e curpa y mente. Tambe ta recomenda

       produccion di hormoon manera cortisol y adrenalina. Aunke                  incorpora  tecnica  di  respiracion  profundo  y  meditacion
       e substancianan aki ta esencial pa confronta e emergenci-                  pa reduci e nivelnan di cortisol. Un alimentacion balansa,
       anan aki, su exceso por gasta e organismo. E personanan cu                 combina  cu  un  soño  reparador,  ta  esencial  pa  restaura  e
       stress hiperactivo sa experencia insomnio, tension muscular,               balans di e organismo. Fuera di esey, ta importante siña na

       cansancio cronico y iritacion, loke ta afecta tanto su biene-              establece limite y priorisa tarea, delegando responsabilidad
       star fisico como emocional.                                                ora cu ta necesario.


       Un  di  e  principal  detonantenan  di  stress  hiperactivo  t’e           Reconoce  e  impacto  di  stress  hiperactivo  y  busca  forma

                                                                                  pa fren’e ta vital pa preserva nos salud. Si no trat’e adec-
                                                                                  uadamente, e estado aki por evoluciona pa problema mas
                                                                                  serio manera malesa cardiovascular, trastorno di ansiedad
                                                                                  of depresion.



                                                                                  Den un mundo cu ta avansa rapidamente, tuma tempo  pa
                                                                                  reduci e ritmo por parce un luho, pero ta un necesidad pa
                                                                                  mantene e bienestar. Stress hiperactivo por ta un señal cu

                                                                                  ta momento di reevalua nos prioridadnan y duna nos salud
                                                                                  e importancia cu e merece.
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