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16 SALUD AWEMainta Diaranson, 15 Januari 2025
Stress hiperactivo
Un energia cu ta cobra nos un prijs halto
DEN e bida cotidiano, stress por presenta di hopi forma, presion constante pa cumpli cu un sin fin di responsabilidad.
pero un di e esunnan mas perhudicial ta stress hiperactivo. Den un mundo cu ta exigi eficiencia y resultado inmediato,
E estado di alerta extremo aki no solamente ta pusha nos hopi hende ta sinti nan mes atrapa den un ciclo intermi-
na reacciona di manera lihe y energico, sino cu tambe ta nabel di actividad. E rednan social, e deadlinenan y e falta
gasta nos recursonan fisico y mental. Aunke e por parce util di descanso adecua ta contribui n’e estado aki di alerta
a corto plaso pa confronta e retonan, su impacto prolonga continuo. Tambe, e preocupacionnan financiero, familiar of
por genera problema serio di salud. laboral ta amplifica e sensacion aki di cansancio.
Stress hiperactivo ta caracterisa pa un reaccion constante di Pa maneha stress hiperactivo, ta crucial adopta strategia di
e curpa na estimulo externo percibi como menasa. E estado autocuido. E practica regular di ehercicio manera yoga of tai
aki, cu ta activa e reaccion di lucha of huida, ta aumenta e chi por yuda relaha e curpa y mente. Tambe ta recomenda
produccion di hormoon manera cortisol y adrenalina. Aunke incorpora tecnica di respiracion profundo y meditacion
e substancianan aki ta esencial pa confronta e emergenci- pa reduci e nivelnan di cortisol. Un alimentacion balansa,
anan aki, su exceso por gasta e organismo. E personanan cu combina cu un soño reparador, ta esencial pa restaura e
stress hiperactivo sa experencia insomnio, tension muscular, balans di e organismo. Fuera di esey, ta importante siña na
cansancio cronico y iritacion, loke ta afecta tanto su biene- establece limite y priorisa tarea, delegando responsabilidad
star fisico como emocional. ora cu ta necesario.
Un di e principal detonantenan di stress hiperactivo t’e Reconoce e impacto di stress hiperactivo y busca forma
pa fren’e ta vital pa preserva nos salud. Si no trat’e adec-
uadamente, e estado aki por evoluciona pa problema mas
serio manera malesa cardiovascular, trastorno di ansiedad
of depresion.
Den un mundo cu ta avansa rapidamente, tuma tempo pa
reduci e ritmo por parce un luho, pero ta un necesidad pa
mantene e bienestar. Stress hiperactivo por ta un señal cu
ta momento di reevalua nos prioridadnan y duna nos salud
e importancia cu e merece.
