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PAGINA 12 DIARIO DIAMARS 11 JULI 2023

E tempo pa pasa cu ser keri: vakantie

sernan stima! Comparti experencianan cu di bira recuerdonan precioso nidad valioso aki pa nutri bo
Manera Clarita ta bisa, *rapi- sernan stima ta crea un sen- di alegria y entusiasmo cu bo relacion cu esnan rond dibo.
do rapido* e ritmo di bida ta tido di union, importante pa sernan keri. Dedica tempo di calidad, ta
bay. Y prome cu bo ripara bo nos salud mental. Ta com- -Practica e don di scucha. presente, gara e momento-
ta hinca den un avalancha di proba cu esnan cu tin sosten -Mustra interes sincero den nan di alegria y spontanidad.
responsabilidad. Lagando ki- social (bo tribu) ta biba mas locual e otro ta bisa. Duna bo Crea experencianan cu lo
sas, poco espacio pa diverti largo. E vakantie aki ban atencion completo, haci pre- traspasa tempo y enrikese bo
cu famia y amistad. P’esey, tuma tempo concientemente gunta sin tin nodi duna con- bida, y di esnan cu bo stima,
den vakantie, bo ta haya un pa traha recuerdonan precio- seho mes ora, sin coregi of pa añanan cu lo bin. Bo no sa
chens pa kita un rato for di e so. Purba pensa riba activi- zundra. Responde cu empa- nunca ki dia t’e recuerdonan
distraccion di semper, y dedi- dadnan cu ta interesa tur hen- tia. E accion aki lo duna res- so ta keda.
ca tempo di calidad cu esnan de y apropia na nan abilidad. pet y validacion na e otro y ta Antoniëtte Geerman ta GZ-
cu mas ta conta. Na final di Oma kisas tin menos placer profundisa e nivel di conec- psycholoog cu mas di 10 aña
cuenta, ta nos momentonan na JetSki band’i hotel pero lo cion. Asina ta morde e lenga, di experencia riba tereno di
comparti ta duna bida balor. encanta un atardi combersan- hala rosea y scucha. psicologia. E ta directora di
E dushi tempo di zomer a No lubida e realidad cu un do, e thee ta bezig ta trek, un Dushi lesado di DIARIO, mi Psyched Aruba Quality Men-
yega, nos ta yama ayo na de- trabou por reemplaza bo den boca dushi na banda mien- ta desea pa bo gara e oportu- tal Health Care.
mandanan di rutina diario y dos siman! Asina ta haci bon tras nos ta mira potretnan di
topa cara cara cu e temporada pa bo mes, tuma bo vakantie su hubentud.
di vakantie. E tempo precioso y traha dushi recuerdo cu bo Ademas, vakantie ta duna
aki ta hopi mas cu relahacion, hendenan. Es mas, e ta im- nos e chens pa aprecia nos RECETA
e ta presenta e oportunidad portante pa desconecta y bol- sernan stima na un manera
pa profundisa lasonan cu nos be bek fresh and ready. nobo! Kitando e rutina diario
nos tin e oportunidad di mira
calidadnan unico, forsanan y SALADA DI PATIA,
tambe vulnerabilidad di cada
persona. Asina nos ta bay
compronde otro mas mihor FETA Y MINT
y tin mas compasion pa cu
otro. Nos por mira por ehe-
mpel e cariño di un ruman
pa otro, e auto-estima di nos
yiu adolescente y mas. Ta in-
formacion di balor cu nos ta
hiba cu nos hopi mas despues
cu vakantie caba.
Considera e siguiente tips pa
cultiva conexion cu esnan cu
mas ta importante pa bo:
-Desconecta electronica-
mente y ta presente.
-Pone limite na uzo di tele-
fon, Ipad etc. Crea espacio
intencional pa combersa cu
otro sin distraccion.
-Colabora den tuma deci- Ingr ediente
sion.
-Involucra tur hende den e
proceso di planea vakantie, 1 (3 liber) patia frieu, corta na dou
asegura cu cada persona su 1/4 copi di extra virgin olive oil
interes y preferencia ta im- 2 cuchara di juice di lamunchi
portante. Fortificando e sen- 1 telep di zest di lamunchi geel
timento di inclusion pa cada 1/2 telep di kosher salt
persona. Pa esnan mas chiki-
to por duna opcion di esco- black pepper na gusto
gencia, esaki tambe ta duna e 4 ons di feta cheese, corta chikito
gevoel di autonomia. 1/4 copi di blachi di mint fresco corta fini
-Crea ritualnan familiar.
-Establece tradicionnan uni- Pr eparacion
co cu bo famia y amistadnan.
Esaki ta intensifica e sentido Pone e patia corta den un comchi grandi. Whisk olive
di union. Esaki por ta BBQ
riba tal fecha, e sopi diado- oil, juice di lamunchi, zest, kosher salt, y black pepper
mingo, actividad special den un comchi chikito. Net prome cu sirbi e salada,
manera board games, dia na basha e dressing riba e patia y mescla nan bon. Termi-
lama etc. na cu e feta cheese y mint riba e patia, pero no mescla
-Acepta spontanidad!
-Mientras planificacion ta nan. Sirbi inmediatamente.
importante, laga espacio pa
aventura inespera y momen-
tonan spontaneo. Esaki, esta
‘spel en spontaniteit’ ta un di
e building blocks importante
pa e desaroyo saludabel di
necesidadnan emocional. Y
hopi biaha.. t’e momentonan
aki ta esnan cu tin mas chens