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Decoración
Cosas que hacer antes de mudarte
¿Te mudas a una nueva casa? y cielo raso en busca de man- darle una buena limpieza a
Entonces será mejor que chas de humedad.
repares estas cosas para no Estas evidencian que hay al- entes es cuando la casa está
tener problemas una vez que guna pérdida o filtración que deshabitada y no hay mue-
estés allí viviendo.
Son sencillas, rápidas y te que hagas la mudanza.
ahorrarán mucho en el fu- Si dejas pasar una mancha de al igual que en el punto an-
turo.
#1 Encuentra las válvulas de
cierre
Es importante saber en
dónde se encuentra la llave
de paso o válvula general del
agua, la caja de la luz y las
llaves de gas.
En cuanto las encuentres,
verifica que funcionen pues
serán las claves que te per-
mitirán evitar un desastre
o reparar algo de luz, gas o
agua de la casa.
Si el panel de la luz se ve
algo complicado, pues tiene
muchas perillas, comprueba
para qué sirve cada una y eti-
quétalas.
#2 Busca manchas de hume-
dad
No hay nada peor que repa-
rar cosas mientras vives en
una casa, por lo que antes de
mudarte será mejor que in-
vestigues cada rincón, pared
Salud Running: consejos para empezar a correr
Estás decidido, querés em-
pezar a correr, pero no sabés
por cómo. En principio,
parece una actividad fácil,
que no requiere mucha pre-
paración pero…¡atento!, si
querés hacer las cosas bien y
no quedar dolorido después,
te damos algunos consejos
prácticos para que disfrutes
del running y lo hagas salu-
dablemente.
- Chequeo médico: Antes de
empezar, siempre es bueno
saber desde dónde se arran-
ca, en qué condiciones está
el cuerpo. Consultar con
un médico ayuda a conocer
nuestro estado de salud. Se-
guramente, te ordenará ha-
certe algunos análisis y una
vez que tengas los resultados
en la mano, podrás salir a dis-
frutar del vientito en la cara
sin ningún problema.
- Factor fundamental: el
calzado: No te decimos que
te gastes una fortuna en las
za patillas para correr, pero
sí que prestes atención a
tener buen calzado. Es me-
jor invertir un poco al prin-
Vida y Estilo C9
Viernes 29 Mayo 2015
Bienestar
las alfombras de los ambi-
será mejor arreglar antes de bles sobre ellas.
No saltees este paso porque
moho, puedes terminar te- terior, no sabes quién vivió
niendo una pared totalmente allí, ni qué hábitos tenía, ni si El Papa llama a “revalorizar el
podrida, que requiera trabajo limpiaba las alfombras segui- noviazgo”, “el matrimonio no se
extra. do. improvisa de un día para otro”
Para no tener problemas y
mudarte a una casa sana,
límpialas a fondo minuciosa-
mente. “Hoy más que nunca es ne comprar ni vender”.
cesario revalorizar el novi- El Papa afirmó que “la cul-
azgo”, subrayó el Papa Fran- tura consumista del “usar y
cisco durante su alocución de tirar”, del “todo y enseguida”,
los miércoles. En la cateque- imperante en nuestra socie-
#3 Cambia las cerraduras de sis, Bergoglio se centró en el dad muchas veces tiende a
las puertas exteriores noviazgo, “llamado a poner convertir el amor en un ob-
No sabes quien ha vivido en las bases de un proyecto de jeto de consumo, que no pu-
la casa a la que te vas a mu- #5 Cambia el filtro del aire amor común asumido con ede constituir el fundamento
dar, ni quién tiene copias de acondicionado plena conciencia”. de un compromiso vital”, y
las llaves de entrada, por lo Si la casa tiene aire acondi- En este sentido, Francisco que por eso “la Iglesia, en su
tanto, lo mejor será que cam- cionado, antes de mudarte apuntó que el matrimonio, sabiduría, ha preservado la
bies las cerraduras y tengas verifica el estado de los fil- como vocación de Dios, distinción entre el noviazgo y
llaves nuevas de acceso. tros. Si aún están buenos “no es sólo una relación ba- el matrimonio, precisamente
Es algo simple que va a darte puedes quedártelos, no sin sada en la atracción y el sen- para proteger el sacramento”.
mayor seguridad en tu propia antes darles una buena lim timiento, sino que establece Francisco finalizó expresan-
casa. pieza. una alianza tan sólida y du- do que “hoy más que nunca
#4 Limpia a fondo las alfom- En el caso de que estén algo radera, que hace de dos vidas es necesario revalorizar el no-
bras rotos o pienses que ya no sir- una sola, un auténtico mila- viazgo, como una iniciación
El mejor momento para van, cambiarlos será la mejor gro de la libertad humana y a la sorpresa de los dones es-
opción para que el equipo de la gracia de Dios. Una pirituales con los cuales Dios
trabaje correctamente y no alianza así no se improvisa. El bendice y enriquece a la fa-
gaste electricidad de más. noviazgo crea las condiciones milia”. Invitó a todos a rezar
Tomado de iMujer favorables para que el hom- a la Sagrada Familia de Jesùs,
bre y la mujer se conozcan a José y María para “acompa-
fondo, para que maduren la ñar con la oración y el testi-
decisión responsable por algo monio de amor y fidelidad.
tan grande, que no se puede Tomado de PeriodistaDigital
cualquier deporte es impor-
cipio a llenarte de ampollas medias! Pueden evitar la mente, lo más aconsejable al tante la hidratación y correr
en los pies o incluso a lesio transpiración y así dejar a tus principio es salir a caminar, no es la excepción: hay que
narte. Las zapatillas tienen pies lo más secos posibles, li- a un paso firme y constante, tomar agua antes de poner
que tener una buena bres de ampollas. que sientas el esfuerzo. Así, un pie en el camino y de ser
amortiguación, una buena - Qué me pongo: Tienes que con el tiempo y el ejercicio necesario durante el trote
suela y además, tienen que salir a correr cómodo. Ahora podrás ir subiendo el ritmo también.
ser flexibles sobre todo en hay una línea de ropa con hasta lograr un buen trote. - ¿Solo o acompañado?: Es
el arco. Apenas te las ponés, tejidos especiales que pueden Lo más recomendable es cor- mejor sumarse a un grupo de
te ten+es que sentir có- ayudarte a que tu aventura rer por el césped porque este running, así te pueden ayu-
modo en ellas. Los especia sea más placentera y así evi- suelo amortigua mejor el es- dar y dar consejos. Pero si
listas en running aconsejan tar que transpires por demás. fuerzo que hacen las ro- preferís hacerlo en solitario
unas zapatillas denomina- Estate atento a abrigarte si dillas al trotar.Cuando logres acordate que hay que empe-
das “trail running” que son hace frío e ir desabrigándote el trote no lo hagas más de 10 zar lento y no hay que sobre
buenas para correr tanto en a medida que entrás en calor. minutos en un comienzo, lu- exigir el cuerpo. Se empieza
césped, tierra o piedras. Un Por dónde empezar. Si nun- ego semana a semana podrás lento, pero se llega más lejos
detalle más: ¡No te olvides ca saliste a correr o tenés ir agregando cinco minutos y más saludablemente.
de ponerte un buen par de poca actividad física general- más. Es ideal hacer running No olvides estirar y elongar
de dos a tres veces por se- por lo menos 10 minutos.
mana. Tomado de Periodismo
- ¡A hidratarse!: Durante