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Diahuebs, 15 Mei 2025 AWEMainta SALUD 9
SALUD, BEYESA
+ Y Bienestar Personal +
Infancia saludabel:
Con nutricion ta influi pubertad y salud a largo plaso
E influencia di nutricion ta bay mas leu cu solamente preveni
sobrepeso of falta di vitamina. Investigacion nobo, publica
den e revista cientifico renombra Human Reproduction, ta
indica cu habitonan di come saludabel den infancia por
hasta influencia e momento di pubertad. Y esey tin benefi-
ciosan importante pa salud a largo plaso.
Come saludabel y e prome menstruacion
E estudio a sigui mas di 7500 mucha muhe Mericano entre 9
y 14 aña. Aproximadamente 7000 di nan a raporta ki ora nan
a haya nan prome menstruacion. Na promedio esey tabata
rond di nan di 13 aña. E investigadonan a analisa e habi-
tonan di come di e mucha muhenan aki uzando e Alternative tamente descubri. Sinembargo, investigacion anterior di
Healthy Eating Index (AHEI), un modelo reconoci cu ta Harvard T.H. Chan School of Public Health (2022) ta indica
balora come saludabel – manera berdura, legumbre y grano cu nutricion ta influencia e balansa hormonal, locual ta
integral – y ta castiga escogencianan no saludabel – manera hunga un rol den e inicio di pubertad. Cumindanan cu hopi
carni cora y procesa, bebidanan cu hopi sucu y vet trans. caloria y hopi procesa por stimula e produccion di insulina y
hormonan sexual, locual por acelera pubertad. Na contraste,
E resultado? Mucha muhenan cu e patronchinan di come mas un patronchi di come rico den fibra y nutriente di berdura lo
saludabel tabatin 8% menos chens di menstrua tempran. por retrasa e procesonan aki.
E efecto aki a keda mesun cos hasta ora a tene cuenta cu
factornan manera haltura y peso. Na otro banda a resulta Observacionnan critico
cu mucha muhenan cu un dieta ‘cu ta promove inflamacion’ Aunke e resultadonan ta prometedor, ta importante pa
– rico den carni procesa, grano refina y refresco – tabatin reconoce e limitacionnan di e estudio. Asina e datonan di
15% mas chens di menstrua mas trempan. nutricion a wordo colecta via auto-reportahe, locual ta sensi-
tivo pa erornan y interpretacionnan subhetivo. Ademas, e
Dicon esaki ta importante? grupo di investigacion no tabata completamente represen-
Un prome menstruacion tempran pa un tempo caba ta wordo tativo: mayoria di e participantenan tabata di origen blanco.
asocia cu un riesgo mas halto di problemanan di salud na Si e resultadonan aki ta valido tambe pa mucha muhenan di
edad mas avansa. Asina muhenan cu a menstrua tempran otro origen etnico, no por bisa cu siguransa.
tin mas chens di haya malesa cardiovascular, diabetes tipo
2, obesidad y hasta cierto tipo di cancer, manera cancer di Conclusion: Come pa un futuro saludabel
pecho. Retrasa e pubertad pa medio di habitonan di come Toch e descubrimentonan aki ta subraya e importancia di
saludabel pues por contribui na baha e riesgonan aki. come saludabel for di edad hoben. No solamente pa e salud
directo, sino tambe pa e desaroyo a largo plaso. Door di pone
Remarcabel ta cu e efecto di nutricion tabata visibel special- mas berdura, legumbre y productonan di grano integral riba
mente cerca mucha muhenan cu un BMI mas abou. Cerca e menu y limita cumindanan hopi procesa, mayornan por
mucha muhenan cu un BMI mas halto e efecto positivo di contribui na un desaroyo saludabel di nan yiunan – cu posi-
come saludabel tabata parce menos grandi, locual ta sugeri blemente beneficionan pa henter nan bida.
cu sobrepeso ta keda un factor dominante den e momento
di pubertad. Fuente:
• Human Reproduction, 2025
Con esaki ta funciona exactamente? • Journal of Adolescent Health, 2023
• Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2022
E mecanismonan biologico exacto ainda no a wordo comple- • The Lancet Child & Adolescent Health, 2024
