Page 2 - MIN SJA DEC 19 2014
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AWEMainta Diabierna, 19 December 2014 27
Skirbi pa Adaline Rasmijn, Psicologo di Mucha
y Adolescente di Idea Psychological Center
Pensamento
negativo?
Tira nan afo (Letterlijk) y cuatro otro idea
TA facil pa ta negativo. E mente humano Gradicimento tambe ta stimula e capacidad
pa adapta (resilience). Por ehempel, si
ta traha pa detecta y fiha riba evento y bo ricibi un evaluacion di funcionamento
circumstancia negativo. Antes esey tawata malo of un punto abow y bo enfoca riba
necesario pa por sobrevivi ora di busca un evaluacion of test di pasado unda bo a
cuminda pa no wordo ataka door di un tiger funciona bon por engrandesa bo habilidad
cu ta scondi tras di un mata. pa enfrenta e reto actual.
Awendia nos no mester core for di animal Cuminsa cu un dagboek di gradicimento. E
peligroso mas, pero toch nos tin e marca no mester ta algo luhoso, bo por hasta usa bo
evolucionario yama e parcialidad negativo of telefon tur anochi pa skirbi un par di cos bon
e tendencia pa tin un sensitividad mas grandi cu a pasa durante e dia.
pa evento negativo cu pa evento positivo. So 4. Etica bo pensamentonan
con nos por kibra cu e parcialidad negativo Enbes di bisa “Mi bida ta asina duro”, purba
aki? Purba un di e 5 ideanan aki. bisa, “Mi ta hanjando e pensamento cu mi
1. Tira nan afo bida ta duro”. Haciendo e cambio chikito
Esaki ta un manera simple di stop pensamento (pero consciente) aki ta crea un barera entre
negativo: skirbi e pensamento riba un bo pensamento y e reaccion emocional y di
papel, kibra e papel y tire afo den bari. Un conducta door di e pensamento negativo.
estudio haci recientemente na Universidad Den otro palabra, bo ta entrena bo mes
di Ohio, a laga un grupo di hende skirbi pa compronde di berdad cu bo no ta bo
nan pensamento negativo riba un papel y pensamentonan. Bo por tin un pensamento
despues tire afo den bari. Un otro grupo a negativo pero no necesariamente un
wordo pidi pa haci mesun cos cu excepcion reaccion desfaborabel door di dje.
cu nan a wordo pidi pa no tira e papel afo. 5. Stop di purba
E investigardornan a discubri cu tirando e E berdad ta cu nos no mester ta liber di
pensamento negativo afo a letterlijk yuda pa tur pensamento negativo. Pensamento y
descarta e pensamento den e mente. emocion negativo ta un parti natural di
2. Distrai bo mes (na e bon manera) nos condicion humano. En realidad, un
Usa un distraccion pa kita bo mente di e dosis saludabel di pensamento negativo
pensamento negativo cu un excepcion: por causa cambio. Investigadornan riba
asegura bo mes cu bo tin un distraccion supresion di pensamento, Brook Marcks y
enfoca. Den otro palabra, no djis laga bo Douglass Woods, ta bisa, “Lucha cu un cierto
mente perde. Estudionan ta mustra cu ta pensamento ta manera lucha den quicksand.
miho pa tin un distraccion concentra enbes Enbes di lucha cu nan, mi kier pa bo wak bo
di laga bo mente perde cu ta yega na mas pensamentonan. Imagina cu nan ta saliendo
pensamento negativo. Algun sugestion: di bo oreanan riba borchi chikito wanta door
scucha musica, dal un cana of skirbi den un di soldad cu ta marchando. Mi kier pa bo laga
dagboek. e soldadnan marcha bai bo dilanti, mane un
3. Expresa gradicimento parada chikito. No discuti cu e borchinan of
Nos memorianan no ta graba riba piedra. evita nan of purba di laga nan disaparece.
Estudionan ta mustra cu memorianan Djis wak nan pasa bai.”
di cierto experiencia no placentero por Si bo persona ta desea di haya mas
bira progesivamente mas grandi den nos informacion tocante e topico aki of tin
mente, cual ta conduci na mas pensamento contacto cu algun di nos team, bo por haya
negativo. Afortunadamente, e estudionan nos na Idea Psychological Center, e prome
aki tambe ta demostra cu expresando centro di salud mental multidisciplinar
gradicimento ta haci mas probabel cu nos ta priva, nos telefon di contact ta 5826971 of
corda memorianan positivo y cu por hasta 5826972, of bo por e-mail nos na idea@ez-
transforma memorianan neutral of negativo corporation.com; busca nos y like nos page
den memorianan positivo. na Facebook y na twitter. n
Skirbi pa Adaline Rasmijn, Psicologo di Mucha
y Adolescente di Idea Psychological Center
Pensamento
negativo?
Tira nan afo (Letterlijk) y cuatro otro idea
TA facil pa ta negativo. E mente humano Gradicimento tambe ta stimula e capacidad
pa adapta (resilience). Por ehempel, si
ta traha pa detecta y fiha riba evento y bo ricibi un evaluacion di funcionamento
circumstancia negativo. Antes esey tawata malo of un punto abow y bo enfoca riba
necesario pa por sobrevivi ora di busca un evaluacion of test di pasado unda bo a
cuminda pa no wordo ataka door di un tiger funciona bon por engrandesa bo habilidad
cu ta scondi tras di un mata. pa enfrenta e reto actual.
Awendia nos no mester core for di animal Cuminsa cu un dagboek di gradicimento. E
peligroso mas, pero toch nos tin e marca no mester ta algo luhoso, bo por hasta usa bo
evolucionario yama e parcialidad negativo of telefon tur anochi pa skirbi un par di cos bon
e tendencia pa tin un sensitividad mas grandi cu a pasa durante e dia.
pa evento negativo cu pa evento positivo. So 4. Etica bo pensamentonan
con nos por kibra cu e parcialidad negativo Enbes di bisa “Mi bida ta asina duro”, purba
aki? Purba un di e 5 ideanan aki. bisa, “Mi ta hanjando e pensamento cu mi
1. Tira nan afo bida ta duro”. Haciendo e cambio chikito
Esaki ta un manera simple di stop pensamento (pero consciente) aki ta crea un barera entre
negativo: skirbi e pensamento riba un bo pensamento y e reaccion emocional y di
papel, kibra e papel y tire afo den bari. Un conducta door di e pensamento negativo.
estudio haci recientemente na Universidad Den otro palabra, bo ta entrena bo mes
di Ohio, a laga un grupo di hende skirbi pa compronde di berdad cu bo no ta bo
nan pensamento negativo riba un papel y pensamentonan. Bo por tin un pensamento
despues tire afo den bari. Un otro grupo a negativo pero no necesariamente un
wordo pidi pa haci mesun cos cu excepcion reaccion desfaborabel door di dje.
cu nan a wordo pidi pa no tira e papel afo. 5. Stop di purba
E investigardornan a discubri cu tirando e E berdad ta cu nos no mester ta liber di
pensamento negativo afo a letterlijk yuda pa tur pensamento negativo. Pensamento y
descarta e pensamento den e mente. emocion negativo ta un parti natural di
2. Distrai bo mes (na e bon manera) nos condicion humano. En realidad, un
Usa un distraccion pa kita bo mente di e dosis saludabel di pensamento negativo
pensamento negativo cu un excepcion: por causa cambio. Investigadornan riba
asegura bo mes cu bo tin un distraccion supresion di pensamento, Brook Marcks y
enfoca. Den otro palabra, no djis laga bo Douglass Woods, ta bisa, “Lucha cu un cierto
mente perde. Estudionan ta mustra cu ta pensamento ta manera lucha den quicksand.
miho pa tin un distraccion concentra enbes Enbes di lucha cu nan, mi kier pa bo wak bo
di laga bo mente perde cu ta yega na mas pensamentonan. Imagina cu nan ta saliendo
pensamento negativo. Algun sugestion: di bo oreanan riba borchi chikito wanta door
scucha musica, dal un cana of skirbi den un di soldad cu ta marchando. Mi kier pa bo laga
dagboek. e soldadnan marcha bai bo dilanti, mane un
3. Expresa gradicimento parada chikito. No discuti cu e borchinan of
Nos memorianan no ta graba riba piedra. evita nan of purba di laga nan disaparece.
Estudionan ta mustra cu memorianan Djis wak nan pasa bai.”
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gradicimento ta haci mas probabel cu nos ta priva, nos telefon di contact ta 5826971 of
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