Page 11 - HOH
P. 11
Dialuna, 17 Maart 2025 AWEMainta 35
E costo di tin rason
Pakico gana un discusion por daña bo relacion
DISCUSION ta un parti inevitabel di cualkier relacion, pero Scucha Mesun Hopi cu Bo Ta Papia
ora e meta ta pa gana en bes di compronde, e daño emocional Un di e patronchinan mas dañino den conflicto ta ora partnernan
por ta severo. Hopi pareha ta cay den e trampa di comunicacion stop di scucha pasobra nan ta enfoca riba formula nan siguiente
combativo, unda conflicto ta bira un bataya en bes di un oportun- refutacion. Segun investigacion di Dr. Marshall Rosenberg,
idad pa conexion mas profundo. creador di Nonviolent Communication (NVC), parehanan cu ta
scucha activamente y valida sentimentonan di otro ta experencia
Investigacion di Dr. John Gottman, un experto principal den rela- mas confiansa y intimidad emocional.
cion, ta mustra cu con parehanan ta discuti ta mas importante
cu kico nan ta discuti tocante di dje. Su estudionan ta sugeri cu En bes di prepara un contra-argumento, purba:
comienso duro, critica, y defensa ta prediccionnan clave di insat- Ripiti bek loke bo partner a bisa den bo propio palabranan.
isfaccion den relacion. En bes di purba "gana," parehanan mester
siña discuti den maneranan cu ta construi coneccion en bes di Haci pregunta pa compronde nan perspectiva.
crea un distancia entre nan.
Reconoce nan sentimentonan, hasta si bo no ta di acuerdo cu
Con Discisionnan Por Fortalece Bo Relacion nan punto di bista.
Stipula Intencionnan pa e Discusion
Discusionnan mester sirbi e proposito di resolve un problema y Pensa Prome cu Bo Papia
fortalece e relacion, no prueba ken tin rason. Prome cu cuminsa Palabranan tin poder. Un estudio di e American Psychological
un discusion, considera: Association a haya cu agresion verbal den relacionnan tin conse-
Cua ta e resultado cu bo ta spera? cuencianan emocional a largo plaso, tin biaha mesun dañino cu
agresion fisico. Prome cu responde den rabia, puntra bo mes:
Con bo kier pa bo partner sinti despues di e combersacion? "Esaki ta yuda of ta haci daño?"
Kico bo por haci pa sigura cu tur dos perspectiva ta wordo scucha?
Scoge e momento y ambiente corecto ta igualmente importante. "Mi lo kier pa mi partner papia cu mi di e manera aki?"
Si emocionnan ta halto, tuma un descanso cortico en bes di bisa
Evita di discuti ora bo ta cansa, tin stress, of ta distrai. Paga algo dañino.
pantayanan, elimina interupcionnan, y crea un espacio unda tur
dos partner ta sinti comodo pa expresa nan mes. Conoce e Diferencia Entre Conflicto y Abuso
Conflicto saludabel ta yuda pa resolve problemanan y mehora
Cuminsa Suavemente, No Agresivamente e relacion. Sinembargo, si argumentonan ta inclui intimidacion,
Dr. Sue Johnson, desaroyador di Emotionally Focused Therapy yamamento di nomber, gaslighting, of menasanan, esaki ta move
(EFT), ta enfatisa cu e manera cu un conflicto cuminsa ta deter- den e area di abuso emocional. Expertonan di relacion ta reco-
mina con e lo desaroya. Si un argumento cuminsa cu critica duro menda stipula limitenan firme y, si ta necesario, busca ayudo
of culpa, ta poco probabel cu e lo hiba na resolucion. profesional of hasta bandona e situacion.
En bes di esey, uza declaracionnan cu "mi" pa expresa sentimen- Pensamentonan Final
tonan en bes di acusacionnan. Por ehempel: Gana un argumento a costo di sentimentonan di bo partner ta
No ta yuda: "Bo nunca ta scuchami!" un victoria bashi. Ora parehanan siña argumenta cu empatia
y respet, nan ta crea un relacion unda tur dos partner ta sinti
Miho: "Mi ta sinti cu mi no ta wordo scucha ora mi papia tocante scucha y balora. E meta no mester ta pa gana sino pa haya solu-
algo importante, y mi lo kier sinti mi mas conecta." cionnan hunto—pasobra un relacion saludabel no ta tocante un
persona tin rason; e ta tocante tur dos persona ta sinti comprondi
E acercamento aki ta encurasha comprension en bes di defensa. y conecta.
