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B11 PENSA
Dialuna 2 Maart 2015
Entrevista cu lomba
'Su barica y su falta di na e parti patras, capaz di lanta Manera cua? Ora bo sinti dolor, kico mester mantene nan den un
movecion ta mata mi'. E humanidad y mantene recht. Wel ora cu esey pasa, e co- realmente ta haci dolor? bon forma haciendo eherci-
parti di curpa aki ta con- lumna vertebra ta perde su E lomba ta componi di mus- cio permanente, y tres dilanti
ta cu peso di mas ta pone Y esey ta un problema? orientacion y ta purba di bin culonan, vertebra, ligamento, e prome sintoma of molester,
carga riba dje cu ta pone Si e personanan comporta hunto; tin biaha ta pasa cu e tendon, articulacion, nervio pa minimo cu e ta, consulta.
sufri. nan mes, pues no, pero ta disconan cu ta entre nan (cu y structura nervioso cu ta E hendenan mester compro-
Cansa di sufri den silencio y resulta cu ademas di tur e ta manera cusinchi yena) ta di manera individual of den nde cu e inactividad y e mal
cu hende ta corda riba dje sol- organonan y e structura cu ‘toteen,’ ta kibra y ta yena e grupo, por haci dolor pa hopi maneho inicial di un dolor
amente ora cu e dolor ta forsa mi tin pa dilanti, mi mester pasada di medula spinal y e motibo. Esaki sin conta cu por hiba na complicacionnan
nan haci esey, e lomba ta roga compensa e bariga cu e señor nervionan cu ta den e verte- algun organo cu por refleha grave, cu hasta ta yega na in-
hende, den un entrevista cu y señoranan ta tira, lo cual ta bra; esey ta wordo yama her- su dolor riba mi (e lomba), capacita un persona pa bida.
Bon Dia Aruba pa no pone aumenta e peso. Pues ta claro nia di disco. Tambe ta pasa cu manera e riñonnan of pan-
mas peso cu e por soporta: cu lo yuda hopi cu e hende ora e musculonan semper ta creas. Pero e lomba ta aclaria Y si e dolor t’ey caba?
“E kilonan di mas y e barica fortalece su musculonan ab- tenso, nan ta drenta den ten- cu: e musculonan cu ta forma Loke ta prome cos cu bo mes-
prominente ta pone carga di dominal pa ekilibra, pero sion cu un movecion mini- mi ta responsabel di casi e 80 ter haci ta un diagnostica real
mas riba mi cu di baina mi no. Pa hopi ta un asunto es- mo, asina bo sak pa mara sa- porciento di e dolornan cu mi y specifico cu ta permiti di sa
por maneha,” asina lomba ta tetico; es mas, na luga di train pato, nan ta produci un dolor ta sinti. cua parti di mi ta esun cu ta
keha. e musculo nan ta marca nan intenso. Con pa sa ora e dolor ta haci dolor; den algun ocasion
artificialmente, pa cumpli cu esey ta exigi cierto examen
Ta berdad cu bo ta mal e moda di tin ‘chocolatina.’ Esey ta pasa henter e pa un of otro cos? pa confirma tal. Cu e resul-
diseña? E structuranan por duna mi, lomba? Tin hende cu ta E realidad ta cu tur cos ta co- tadonan aki dokter por pre-
mas bon, un man pa no so- keha di dolor mas abou of necta, pero e dolor despues scribi e tratamento adecua.
Bisa esey ta super inhusto, brecarga mi y pone ami sufri. di a haci forsa of esun cu ta No ta tur cos ta sirbi. Cuida
principalmente si bo tene na ariba ubica den un punto specif- mi asina.
cuenta cu ta ami ta esun cu Mi no ta compronde, Esey si ta un bon pregunta. ico cu ta blokia e columna, Cuater clave pa consenti
tin cu carga e consecuencian- splica mi esey Ya ta ora cu e hende stop di y cu ta crece cu e movecion
an pa boso por cana riba dos papia di lomba manera e ta di e lomba tin un probabi- mi
pia. No hunga rol cu bo a lu- Wak, hende gordo cu e bariga solamente e cintura. Nada di lidad halto di ta muscular. Si 1. Train mi (lomba). Haci es-
bida: bo antepasadonan tabata ta tira e centro di gravedad pa esey: e columna ta bay desde presenta como un coriente trechamento tur dia no sola-
cana riba cuatro pata y den e dilanti y sa lag’e cay; pa esey e nek te cu unda abo ta sinta. proyecta na e pianan no ta mente di mi musculonan sino
posicion ey tur e organonan no pasa mi tin cu hala e bariga Loke ta pasa ariba por pasa permanente, por ta di origen di e flexion di heup y rudia;
tabata colga dilanti. Tur cos patras cu hopi forsa. Esey ta abou, pasobra e ta un solo nervioso; tambe si e ta com- fortalece cada dia cu ehercicio
tabata colga di un solo banda, haci cu e lomba ta dobla, cu unidad. paña cu keintura, malestar e abdominal. Esey ta mantene
cu ta e parti dilanti di e curpa; e musculonan cu ta forma mi Ta mas sigur cu si bo tin dolor general of otro sintomanan e cosnan na su sitio y ta evita
pa compensa esey mester a tin cu mantene nan mes con- ariba despues di tin e abou, y di circulacion, tin cu descarta pa mi ta demasiado carga.
desaroya musculo hopi fuerte tra y esey tin algun repercu- visa versa. e posibilidad di circulacion si 2. Alivia e carga. Por fabor
sion serio. ta trata di infeccion den un of nada di bariga. Si ta mantene
otro organo. e peso, esaki ta evita dolor. E
kilonan di mas ta un tortura.
Con bo ta maneha e 3. Siña move. Ora cu bo hisa
dolor? carga evita di dobla mi... Bo
mester dobla e rudia, pega e
Mas cu enfrenta esaki, e do- carga na bo curpa y midi su
lor mester wordo preveni, capacidad. No haci di mas.
lo cual ta logra cu dos cos. 4. Consulta. Ora di e dolor
Prome, manteniendo e peso no uza remedinan riba bo
adecuado; di dos, recordan- mes. Si e dolor dura mas di
do cu tanto mi musculonan tres dia, consulta esaki cu un
manera e abdominal di cual dokter of specialista.q
