Page 10 - HOH

PAGINA 10 DIARIO DIAMARS 23 JANUARI 2024

Detox Digital: un proceso

saludabel

era smartphones, tablets,
computers y rednan social
durante un periodo de-
termina, pa asina baha e
stress, mehora salud men-
tal y aumenta interaccion
cu mundo real.
E proceso ta busca con-
traresta efectonan nega- RECETA
tivo asocia cu uso exce-
sivo di tecnologia, manera
adiccion na pantayanan,
E ‘desintoxicacion’ digital, ion digital”, ta proceso di disminucion di productivi- BAKIYOU TEMPERA
tambe conoci como “de- reduci of elimina uso di dad, problemanan di soño
tox digital” of “desconex- articulonan digital man- y dificultadnan den rela-
cionnan personal.
E desintoxicacion digital
por involucra actividadnan
manera establece limite di
tempo pa uso di tecnologia,
participa den actividadnan
recreativo sin articulonan
electronico of haci eher-
cicionan na unda bo aten-
cion mester ta completo,
como tambe meditacion
Esaki ta un bon oportuni-
dad pa haci un detox digi-
tal cu bo pareha. Establece
cierto reglanan manera,
laga boso celular y tablet Ingr ediente
pafor di e camber, si no ta 1 lb. di bakiyou
posibel, sikiera no banda di
boso. Of impone e regla di 1 ciboyo cora
‘no celular’ na mesa ora di Peper korrels
come, pasobra ban ta hon-
esto, si bo celular ta banda 1/3 cup di azeta
di bo man, tin hopi chens 3 cuchara grandi di vinagere
bo ta bay check email, bay
riba social media y scroll mita promenton cora y berde
sin fin. Sin cu bo mes ta ri- Pr eparacion
para, boso a caba di come
y casi no a intercambia al- Pone bakiyou fresco pa 1 te cu 6 ora den awa.
gun palabra cu otro. Basha e awa afo y pone bakiyou herbe pa ½ ora.
Un digital detox ta ideal Pone azeta keinta y cushina e ciboyo. Basha e ba-
pa bo y bo yiunan. Hopi kiyou cu e awa cayente ariba e ciboyo y mezcla 3
mayor no sa mes kico nan cuchara di vinager, peper y promenton. Laga pa 1
yiunan ta wak riba pantaya anochi pa e tempera bon.
di nan celular of tablet. Es-
tablece oranan cu boso ta
haci un actividad hunto,
sea un puzzle, bay cana un
rato, hunga cu boso masco-
tanan pafo, of bay bishita
un famia a djis combersa.