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Diahuebs 26 November 2015 Pagina 25

E 15 CUMINDANAN MAS ADIKTIVO Y E 15 OESTER
CUMINDANAN MENOS ADIKTIVO!
Ta riku an B12 cu ta juda cu deprecion debi na un
A hasi un estudio riba 35 cuminda prosesa y no-prosesa bao di 500 y kimikalio cu ta afecta nos beis.
pico participante pa asina conclui un lista di 15 cuminda mas adiktivo
y 15 di esnan menos. Casi 90% di e grupo a senjala cu nan tin un BERDURANAN BLADJI BERDE
adicion cu sea e cumindanan menos saludabel of esnan saludabel
y cu nan tin dificultad pa evita di come e cumindanan aki. Ta sigi e Aki e nutrient Folate por juda contra deprecion.
resultado di e estudio:
NOTA: wak den cua rij bo ta come mas y trese un cambio! SALMAO

MAS MENOS Bon fuente di vetnan Poly No-
1. Pizza Komkommer Satura cu fuera di ta un vet
2. Chuculati Wortel essencial pa nos salud, ta tambe
3. Chips Boontji
4. Kuki Appel un vet cu ta juda cu deprecion.
5. Ice cream Aros Bruin
6. Batata Hasa Brocoli PREGUNTA DI SIMAN
7. Cheeseburger Banana
8. Refresco Salmao PMS por afecta mi
9. Bolo Maishi fisikamente?
10.Keshi Strawberry
11.Bacon Granola Bar Segun estudionan, hende muhernan
12.Galinja Hasa (Fried chicken) Awa cu tin PMS severamente tin 40% mas
13.Pandushi, Donut.. Pinda chens di haya por ehempel precion
14.Popcorn Webo halto. Si ta asina cu esnan cu ta sobre
15.Cereal Galinja
peso, cu ta huma, cu NO ta aktivo of
-------------------------------------------------------------- cu ta bebe alcohol ta core mas riesgo.
Tambe a Sali na cla cu cerca esnan
Cumindanan Cu Por Juda Deprecion cu tawata tuma Vit B regularmente,
tawata tin menos chens di haya precion
Cuminda enberdad lo no cura e deprecion pero e halto. Manera cu tur malesa, un biaha
cuminda nan aki tin cierto substancianan cu por juda mas nutricion apropia, suplementacion
e curpa. adekwa combina cu ehercicio por evita
hopi di e malesanan.
KALAKUNA

Ta contene Tryptophan cu e curpa ta uza pa traha serotonin cu ta un
kimikalio den e cerebro cu ta hunga un rol den deperecion.

BRAZIL NUTS

Ta contene Selenium cu ta juda protehe e curpa contra radicalnan. Tin
estudio ta indica cu hobenan cu no ta come suficiente cumindanan
cu ta contene Selenium, tawa tin mas chens di ta deprimi.